宝宝作息时间表是怎么样子的呀？
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宝宝多大了呢？宝宝不同时间段的作息时间也会有所不同。
不同月龄宝宝的作息情况——按宝宝月龄，列分为以下4个表格，帮助宝妈了解宝宝的作息情况。
0-3个月的宝宝：大部分宝宝在3个月左右会形成昼夜作息规律。
0-3个月的宝宝，睡眠总时长会在15-18个小时之间，白天睡眠次数为3-5次，每次持续的时间大概2-3小时，夜奶次数在2-3次左右。宝宝夜间总睡眠时长大概为8-9小时。
这个月龄段的宝宝，会有一个连续3小时的整觉。睡眠能力好的宝宝，可以有5小时左右的整觉。
3-6/8个月的宝宝：这个月龄段的宝宝，大概每天可以睡14-15小时，白天有固定的三次小觉：晨觉、午觉、黄昏觉。
其中，晨觉和黄昏觉的时长在30-45分钟左右，午觉时长在1-2小时。白天睡觉时长缩短后，夜晚的整觉时长变长，可以睡到4-6个小时左右。一般情况下，夜醒和夜奶也会逐渐减少为1-2次。
6/8-12个月的宝宝：宝宝满6个月或8个月后，作息最明显的变化是：宝宝白天小觉的次数从3次变成了2次，宝宝只需要上午觉和下午觉。
注意不能将宝宝的上午觉或下午觉调整为和大人一样作息的午觉，否则会导致宝宝出现过困、入睡困难、严重闹觉的情况。
1-2岁的宝宝：这个月龄段的宝宝，一般白天和夜间的睡眠总时长在13-14小时。白天睡眠次数是1-2次，白天睡眠时长大约是2-3小时。
大部分的宝宝会在该月龄段有“并觉”的过程，白天的睡眠逐渐从两觉并成一觉，白天需要在12点到下午2、3点之间睡一个午觉。并觉是一个过程，并不是一下从两觉合并成一觉。在并觉形成规律的过程中，可能会出现一定程度地睡前哭闹或难哄，妈妈需要耐心安抚宝宝，这是宝宝在成长的标志。
睡眠能力好的宝宝，在这个月龄段，夜间整觉时长可以达到6小时以上，夜醒次数已经减少到1次，或者醒来吃饱后自然进入下一个睡眠阶段，他们的夜晚睡眠时长约有11个小时。
2岁以上的宝宝：有一部分宝宝在2岁以后可以不需要午觉，但是大部分的宝宝在4岁以后才不需要睡午觉。所以，如果你的宝宝已经上幼儿园，但是不愿睡午觉，这是正常的。
如果宝宝不符合上面表格的作息时间，宝妈也不用过度担心，宝宝睡眠的个体差异太大，不同月龄的宝宝睡眠时长可能会不一样，即使是相同月龄，宝宝的睡眠也可能会不一样。因为宝宝睡多长时间，这是由宝宝的睡眠需求决定的。判断宝宝的睡眠需求：宝宝的运动量多，睡眠需求会随之增多，如果宝宝运动量少，睡眠需求也会变少。
宝宝多大了呢？不同时间的宝宝作息时间会有些不一样，根据美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)2015年最新的睡眠量建议，0-3个月推荐14-17小时，4-11个月推荐12-15小时，1-2岁推荐11-14小时。这个推荐也不是很细，但已经算最新研究了，睡眠复杂个体差异大，很难精确，还是以状态为准 。根据睡眠时间的分布安排宝宝的活动以及饮食。大宝宝尽量白天让其多活动，晚上早点休息。
宝宝作息时间表是怎么样子的呀？视频
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步炕天答：1、首先家长要和孩子一起用彩色的笔制定一个作息时间表，因为疫情期间家长也不能出去，所以家长和孩子一起在家里把各自的时间都安排好。2、孩子早上8点起床，家长也起床了开始准备早饭，这个时候爸爸可以配孩子在床上赖床一会，如果孩子这个时间要玩手机看ipad也不要着急，可以玩半小时，直到早饭好了。3...
19819827252：1岁宝宝最佳作息时间表
步炕天答：1岁宝宝最佳作息时间表 上午: 宝宝通常会在早上醒来后可以安排一些轻松的活动,之后可以安排宝宝午睡,一般建议睡1-2小时,有助于宝宝恢复精力。 2. 下午: 午睡后可以继续安排一些活动,如亲子游戏、游泳等,让宝宝保持活力。晚上21点左右,可以安排宝宝上床睡觉,保证充足的睡眠时间。 3、 注意: 需要注意的是,每个宝宝...
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19819827252：不同年龄段宝宝的日均睡眠时间,你都了解吗?
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19819827252：九个月宝宝作息时间表推荐
步炕天答：7点醒，8点出门晒太阳，9点睡，11点起，吃午饭，玩玩，再出门呼吸新鲜空气。下午1点上床，玩玩，大概下午2点左右睡，接着下午16点左右醒。吃晚饭，出门散步，看看风景。晚上7点半开始洗澡换衣服上床。
19819827252：10个月宝宝最佳作息时间表
步炕天答：10个月宝宝最佳作息时间表并非固定不变，而是应该根据宝宝的个体情况和家庭环境来灵活安排。但总体来说，一个典型的作息时间表可能包括早晨起床、上午小睡、午餐、下午活动、傍晚小睡和晚上睡眠等时间段。早晨，宝宝通常会在7点到9点之间醒来，这时候可以给宝宝喂食早餐，然后进行一些亲子互动活动，如唱歌、念...
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这个月龄段的宝宝，会有一个连续3小时的整觉。睡眠能力好的宝宝，可以有5小时左右的整觉。
3-6/8个月的宝宝：这个月龄段的宝宝，大概每天可以睡14-15小时，白天有固定的三次小觉：晨觉、午觉、黄昏觉。
其中，晨觉和黄昏觉的时长在30-45分钟左右，午觉时长在1-2小时。白天睡觉时长缩短后，夜晚的整觉时长变长，可以睡到4-6个小时左右。一般情况下，夜醒和夜奶也会逐渐减少为1-2次。
6/8-12个月的宝宝：宝宝满6个月或8个月后，作息最明显的变化是：宝宝白天小觉的次数从3次变成了2次，宝宝只需要上午觉和下午觉。
注意不能将宝宝的上午觉或下午觉调整为和大人一样作息的午觉，否则会导致宝宝出现过困、入睡困难、严重闹觉的情况。
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2岁以上的宝宝：有一部分宝宝在2岁以后可以不需要午觉，但是大部分的宝宝在4岁以后才不需要睡午觉。所以，如果你的宝宝已经上幼儿园，但是不愿睡午觉，这是正常的。
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宝宝多大了呢？不同时间的宝宝作息时间会有些不一样，根据美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)2015年最新的睡眠量建议，0-3个月推荐14-17小时，4-11个月推荐12-15小时，1-2岁推荐11-14小时。这个推荐也不是很细，但已经算最新研究了，睡眠复杂个体差异大，很难精确，还是以状态为准 。根据睡眠时间的分布安排宝宝的活动以及饮食。大宝宝尽量白天让其多活动，晚上早点休息。
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步炕天答：1、首先家长要和孩子一起用彩色的笔制定一个作息时间表，因为疫情期间家长也不能出去，所以家长和孩子一起在家里把各自的时间都安排好。2、孩子早上8点起床，家长也起床了开始准备早饭，这个时候爸爸可以配孩子在床上赖床一会，如果孩子这个时间要玩手机看ipad也不要着急，可以玩半小时，直到早饭好了。3...
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