汤臣倍健的蛋白质粉 钙镁片 多种维生素片 普通的蜂蜜 纯牛奶 这几种东西怎么配合在什么时间吃营养价值最高

汤臣倍健多种维生素(女士)和钙镁片可以一起吃嘛？他们分别的作用？~

汤臣倍健多种维生素含有各种维生素，全面补充维生素，主要针维生素矿物质摄入不足、工作压力繁重的女士补充精力。钙镁片同时含有钙和镁参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。吃一种就不要吃另一种了吧

维生素可以和其他钙镁片同时服用，汤臣倍健多种维生素的成份维生素D能使钙质和磷质有效地被利用，以制造强健的骨骼和牙齿。钙的吸收需要维生素D，镁可以维护胃肠道和激素的功能。建议饭后服用营养更佳。

蛋白质粉你可以选用不含葡萄糖的，牛奶可以选用脱脂、不带糖的。蜂蜜跟-长高没关系，蜂蜜是单糖很容易被人吸收，如果你晚上喝，在没有热量消耗的状态下很容易肥胖，至于维生素和钙片更加不会影响你肥胖，因为他属于微量元素。饭前饭后都可以服用，钙是补充钙质的矿物质，镁和VD可以增加钙的吸收。以上物质跟痛经没有撒关系，痛经属于正常的生理现象，可以吃点止痛片或者敷点活血止痛的中药来缓解

天然品质的钙镁片达到1000毫克钙及500毫克镁对于痛经是有帮助缓解疼痛的！
长个子，就要长期的营养均衡就会有好大帮助！

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