长期缺钙有什么危害？你有哪些了解？

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缺钙是一件非常严重的事情，尤其是长期缺钙会对我们的身体造成很大的伤害。大多数人对长期缺钙的危害知之甚少，所以对缺钙的症状充耳不闻，以至于严重缺钙引起的各种不适后后悔莫及。下面就给大家总结一下长期缺钙的危害，希望大家能重视起来。

失眠:长期缺钙会导致神经系统控制能力下降。所以即使晚上也很难入睡，神经始终处于兴奋状态，这是血钙浓度不足造成的。因此，如果身体没有摄入足够的钙，也会导致失眠。而且，即使睡觉时也容易做梦，做梦者的睡眠质量也不好。所以，即使睡了一晚上，他还是会觉得自己没有休息好。导致各种骨病:缺钙容易导致骨病。对于孩子来说，缺钙会导致佝偻病、鸡胸等。儿童缺钙会引起生长疼痛。如果成年人缺钙，会导致腰酸背痛，骨质增生。退行性疾病，老年人缺钙会导致骨质疏松和容易骨折。很多老年人在50岁以上的时候会因为缺钙而出现驼背，有些人会因为缺钙而出现股骨头坏死。

女性痛经:人的疼痛感是由神经传导和控制的。如果缺钙，女性会表现出非常明显的痛经。因为缺钙，神经敏感，疼痛感更强。所以，如果有经前综合征的女性朋友多注意补充一些优质钙，是非常必要的。患有癫痫:这是一种非常讨厌的疾病。虽然不会永远持续下去，但一旦发病就非常危险。病人可能会暂时失去知觉，很容易发生意外。而且，这种癫痫越来越严重。研究发现，这种癫痫也与缺钙密切相关。

孩子和小孩都缺钙，对健康影响很大，所以提醒大家及时补钙是关键。目前补钙的方法很多。钙片和饮食可以帮助我们获得钙。但是需要注意的是，人体单纯通过补钙吸收的钙并不多，所以需要一个辅助。即月儿维生素d滴剂，维生素D3促进肠道钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%，有了足够的VD3，钙的吸收率可提高3-4倍。生活中，当入睡困难、腿软、抽筋、牙齿松动、爱做梦时，很有可能是缺钙，所以一定要找出原因。如果是缺钙引起的，要积极补充钙和维生素d。

机体营养不良。钙离子是人体必需的一种微量元素，如果含量过低会导致人体出现一系列症状，其中就包括营养不良。佝偻病。钙离子对人体骨骼骨质的发育起着重要作用，如果出现缺钙严重者会影响到人体骨质发育，导致身高生长障碍。

长期缺钙会造成骨质疏松，皮肤会变得非常的苍白，毛孔非常的大，头发枯黄，牙齿脱落，抵抗力下降，特别容易得病。长期缺钙的话对身体的影响是非常大的，也会引发一些其他的疾病。

影响特别严重，这样的话就会导致人的生长速度变得越来越慢，也有可能会出现佝偻病，也有可能会出现牙釉质，也会出现身体免疫力比较差的情况，也会出现风寒感冒或者是呼吸道疾病。

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