空腹喝蛋白粉会对身体有哪些不好的影响？

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空腹可以喝蛋白粉。蛋白粉是一种营养素，可以补充蛋白质，为人体提供能量。蛋白粉没有刺激性，空腹喝不会对胃粘膜造成损伤，也不会诱发腹胀、胃痛等症状。空腹喝蛋白粉会更容易被胃肠系统吸收，蛋白粉还能保护胃粘膜，促进胃病恢复。喝蛋白粉的时候要注意，尽量避免用过高温度的水冲洗，否则会导致蛋白质的变性，营养的浪费。

喝蛋白粉的时候可以用40℃以下的水浸泡，可以保留蛋白质的营养成分，不会对胃粘膜造成刺激。喝蛋白粉的时候要注意用量。蛋白粉喝多了会营养过剩，对健康有不良影响。不要空腹服用。空腹吃蛋白粉会作为一般的“生热食品”消耗掉，不仅浪费，还会增加肝肾的代谢负担。时间长了，肝肾易受损伤。调味剂要控制，糖和盐都不能太多。不要和苹果汁等酸性饮料一起食用，以免形成凝块，影响消化吸收。如果是服用乳清蛋白粉，不要过热。

最好在40℃以下的水和粥中溶解，或者作为冷饮食用。四种人要吃蛋白粉体弱多病的老人由于消化吸收功能差，食物少，老年人摄入蛋白质少，因此适当服用蛋白粉具有一定的保健作用。蛋白质日益增长的需求过度消耗或组织再生需求增加(如外伤、烧伤、大手术、肿瘤放疗、肺结核、迁延性肝炎等。大大增加了对蛋白质的需求；有些人由于疾病的特殊性，无法保持正常的饮食，很难摄入足够的蛋白质。吃蛋白粉补充蛋白质是极其重要的。

消化吸收不良导致蛋白质缺乏包括生长发育期儿童、孕妇和哺乳期妇女、胃肠功能弱的老年人以及神经性厌食症、功能性消化不良、肠道疾病、营养不良、低蛋白血症和贫血患者。饮食中缺乏蛋白质的人包括用餐时间有限的人(比如没有时间自己做饭、吃饭不规律的人)和素食主义者，这些人即使消化吸收功能良好，也会因为缺乏蛋白质来源而出现蛋白质缺乏。消化吸收不良导致蛋白质缺乏但患有肾脏疾病、肝癌、肝硬化等肝病或痛风者，禁止使用蛋白粉。

空腹状态下是可以适量饮用蛋白粉的，因为蛋白粉是由于大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等多种蛋白质体，组合而成的饮品剂。蛋白质经过胃部胃蛋白酶的分解转化，可以被小肠组织进行吸收利用，从而为人体各大系统组织提供充足能量型物质，保证人体身体机能的正常运行。但是过量饮食的情况下，由于肠胃组织功能负担增加，不仅会造成营养物质从体内流失，甚至会导致饮用者出现消化不良、腹部闷胀、反酸、恶心等不良症状反应。日常生活饮食中，除了需要摄取适量蛋白质以外，还要适量补充维生素、矿物质、氨基酸等营养性物质，避免因偏食影响身体健康发展。

蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。

首先就是会出现消化不良的情况，而且很容易就会出现腹痛或者是腹胀的情况，而且也会影响之后的排便，很容易就会出现便秘的情况，而且会出现便秘或者是食欲不振的情况。

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