更年期怎样过

我进入更年期了，怎样正常过度？~

怎样度过更年期

1、家人的安慰和鼓励：更年期的女性是需要家人特别的关心和理解的，更年期的女性由于身体的变化会出现各种症状，有时候会突然地发脾气，家人要原谅她们的发脾气，最好给予她们鼓励，这样可以更好的度过更年期。

2、乐观坦然面对：女性经历更年期是一个正常的生理过程，每个女性都要经历，女性要有一个端正的态度，正确认识更年期，不要有什么思想顾虑，也不要存在恐惧或者是过度的忧虑，保持乐观的心态，坦然的面对更年期。

3、定期去医院体检：女性要想更好的度过更年期，那为了避免出现更年期综合征还有其他的并发症，女性最好定期的到医院做体检，要做一些妇科检查、防癌检查等等，这样对于自己的健康有一定的了解，这样可以做到心中有数，这样对于病情可以及早的发现和治疗。

4、加强营养多做户外运动：女性更年期是身体逐渐变老的一个过程，这时候女性要注意营养的补充，并且要适当的进行身体锻炼，增强身体体质，拥有一个好睡眠，这样可以缓解更年期症状更好的度过更年期。

想顺利度过更年期，首先要全面了解更年期，多数人通过调整饮食、规律生活、养成健康的生活方式等基础治疗方式便可顺利度过，还有三分之一症状较为明显的女性需要在自我调整的基础上配合药物辅助治疗来度过更年期。

想顺利度过更年期，首先要全面了解更年期，多数人通过调整饮食、规律生活、养成健康的生活方式等基础治疗方式便可顺利度过，还有三分之一症状较为明显的女性需要在自我调整的基础上配合药物辅助治疗来度过更年期。

适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，增进身心健康，让女性平稳度过更年期。
在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
另外最好是吃一些缓解更年期的，如思妍金巢安，每天两包，富含高活性的植物化合物异黄酮(植物雌激素)、大豆甙元等物质，可以帮助调节内分泌，双向平衡体内雌激素，平稳度过更年期。

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