本人女 13岁 162cm 58公斤 怎么样能在一或俩星期减到50公斤 ？

我是一名13岁的女生，身高大约162cm，体重50公斤。~

不算很胖啦，你才13还要长个的，脸上的肉不好减得说实话，最好的办法就是用发型去美化，肚子上的肉就要多赚或拉圈和仰卧起坐了，关键是坚持了，平时不要懒多运动，加油！o(∩_∩)o

吃这个osli m20
进口国：加拿大
100%c纯天然无副作用不会产生依赖
一盒大约20粒
早餐前空腹吃
1个月情况好减5斤
但服药的时候要多喝水

首先不吃脂肪多的食物，这是前提，然后科学的制定时间表，什么时候运动，什么时候吃饭，建议你买个卡路里测量计，运动时按照标准的测量表来衡量，然后可以在网上找在线的营养师，让他帮你合理搭配，我老弟原先很胖，他就是这么减的

你要尽量运动让自己再长个，身高上去，以你现在的体重就不显胖了。还有，晚饭尽量克制，不要让自己有饱腹感。

早上跑步 中晚节食 晚上跑步

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