宣泄情绪的六大方法

每个人心里都会有 压抑的时候，有些人不知道怎么去发泄，怎么让自己的内心得到缓解，但是人不能长期处于压抑状态，要寻找宣泄情绪方法得到放松。表达压抑的心情说说有哪些?

一、宣泄情绪的方法

1、哭

哭，也是宣泄情绪的一种方式，如果你情绪不是很好的时候，就一个人躲起来痛痛快快的哭一场吧。

2、写日记

当你心情不好的时候，你也可以用过写日记的方式在发泄自己心中的情绪，将自己的喜怒哀乐写在日记中。

3、散步

心情不好的时候，可以去一些地方走一走，散散心，然后心情可能就会好一点。

4、唱k

当你有情绪的时候，可以约几个朋友，然后到ktv去放声歌唱吧，尽情的宣泄情绪。

5、购物

听说购物能够让人变得放松，心情也会变得很好，在购物的时候，人的心情也会变得雀跃。

6、吃

喜欢吃的朋友，可以去痛快的去大吃一顿，丰富的美食肯定可以让你的心情变好，不过注意不要暴饮暴食。

二、压抑的心情说说

1.从没想过，自己可以爱的这么卑微，卑微的只因为你的一句话就欣喜不已。

2.无论受了多少委屈，只有自己憋在心里。不是不想说，只是不知道该怎么说，能和谁说。

3.害怕失去你，却从未伸出手将你抓牢，时间带走了你的微笑，却抹不平我内心的浮躁。

4.从不敢奢望一个永远，只求一次倾心相遇。从不敢想爱会天长地久，只求红尘中那惊艳的一瞥。

5.有时我们原谅一个人不是真的原谅，而是因不想失去她，唯有假装原谅。

6.有些人，我放不下，但我无奈，故作坚强，笑着说无所谓，笑得越开心，心里越是疼。

7.明知你心里没有我，也永远做不到你想要得那个，却不由自主让你看到最真实的我，掩藏住受伤的我。

8.就是因为你笑的如此没心没肺，所以才会没人发现你的难过。

9.有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。