产后31天可以外出了吗，产后38天同房会怎么样

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　　产妇在把宝宝生了之后，整个人都感觉轻松了不少。在身体恢复得差不多了之后，她们想好好的出去走走。要知道在孕晚期到分娩的这段期间，她们已经憋了好久，想轻轻便便的到外面走走，呼吸下新鲜的空气。那么，产后31天可以外出了吗?产后38天同房会怎么样?

产后31天可以外出了吗

　　产后31天身体的恢复得差不多了，产妇是可以外出走走的，不过切记不能让自己着凉以及劳累了。要知道，在产后坐月子的期间，产妇有很多事情是需要注意的。生完宝宝，许多妈妈很难甩掉水桶腰、大象腿、还有烦人的妊娠纹，而有些妈妈像是生了个“假孩子”，比如女明星们。这里除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产后体重多数是会恢复的!但如果吃的多、动得少，身材不走样才怪。加上中国传统的“坐月子”习俗，更加助长了你的体重。

　　新妈妈首先应选择那些对脊柱不会造成负担的练习，比如蹬伸练习，这个练习中不需要支撑重量，可以保护产后肌肉力量薄弱的腰腹部，增强腿部肌肉的力量。随着力量的增长，可进行一些增强背部力量的练习。如体前倾练习和箭步蹲(弯曲双膝，使右小腿垂直于地面，左膝向下指向地面，脚跟抬离地面，身体往下蹲;右脚用力将身体推回至开始位置;左右腿交替练习。

　　运动的时间也有所限制，孕前不经常运动的新妈妈，持续运动的时间范围应该控制在15～30分钟;在怀孕前经常进行运动的新妈妈的锻炼时间可以放宽到20～45分钟。频率应该在每周2～3次。需要提醒的是，产后不可节食减肥，否则会导致产妇身体恢复慢，甚至引起各种产后并发症。

产后38天同房会怎么样

　　产后38天最好不要同房，产后有产褥期，产后42天以内叫做产褥期。通常过了产褥期，孕妇的大部分身体状况都可以恢复到未孕前的状态，生殖系统除外。大部分人在42天之后，恶露已经干净，是可以同房的。但每个孕妇都还会面临各自的问题。比如顺产，有的人有会阴侧切伤口，伤口疼痛。而剖宫产的病人，还有腹部伤口不适的过程。所以，大部分人在42天之后可以同房，但还需要个体化。

　　另外，还需要考虑孕妇的心理问题，有的人在产后会出现失落、抑郁，因为家庭重心的改变，可能从之前关注孕妇一个人，现在到了关注孕妇和孩子，另外，还有孕妇本人和孩子之间的磨合，包括哺乳、孩子的健康成长，可能心情会很焦虑，再加上哺乳期，雌、孕激素的水平比较低，会出现性欲减退的情况。所以，家人一定要照顾好孕妇的生理和心理，才考虑和妻子同房。最好是等到42天复查之后，如果身体恢复得好，才能同房。

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