我怎样才能克服懒惰心理和浪费时间的心理?

怎么克服懒惰心理~

克服懒惰方法：1、立刻、越难的工作越是立刻去做。人都是很软弱的，遇到新的问题时，总是想着：“今天实在太累太苦太疲太倦了，明天再来做吧！”持有这种想法的人很多。把事情拖延到明天，这是不行的，因为可能明天也做不到，而且明天还有明天的新工作，所以这样累积下来的工作会越来越多了。2、别等，别让时间磨坏了我们的意志。“现在”这个词对成功而言妙用无穷，“现在就做”不仅体现出行为人的充分自信，也体现了重视行动的处事原则，奉行了这一原则的人，没有几个是不是成功的。而“明天”、“下个礼拜”、“以后”、“将来某个时候”或“有一天”，往往就是“永远做不到”的同义词。有很多好计划没有实现，只是因为应该说“我现在就去做，马上开始"的时候，却说“我将来有一天会开始去做"。3、迈出第一步，就这么走，向前走。如果要走的路程有一万步的话，一般人就都认为这段路程只是一万步机械地相加，其实这是错误的。一步一步慢慢走的人，会在心灵深处慢慢播下好种子，一次不就就会得到好的作用，不必等到一万步，在半途中狗就会有好的变化。同时，若能领悟到潜能的话，就可以得到更大的力量，而且早达到目标。所以纵使路程看起来似乎很遥远，走来似乎很艰苦，可是也应该忍耐，尽量正确明朗的怀抱希望继续走下去。

第一种类型的人是焦虑、恐惧型的人。
在生活中我们发现有这样一群人，一刻都不能让自己闲下来，随时都把自己弄得很忙，每一天各种事务缠身，一分一秒好像都在做事情。别人说需要闲下来，他一定说不可以。忙对他来说是一种“药”，可以治他的“病”。他的病是什么呢？是一种不能闲下来的病。在现实生活中他有一些问题不能面对，一闲下来那些问题就涌上心头，所以就要让自己忙，非常地忙、一分一秒都不能浪费的那种忙。

当然，忙就有忙的效果。因为他忙，就会把主要精力放在工作上，肯定在工作上会做出一些成绩。所以他在外表看起来是成功人士，或者至少是个有本事的人。即使他没有做出很大的成绩，表面上也算是一个有能耐的人。但实际上，如果你真正走近他、了解他，你会发现他忙的背后其实是焦虑和恐惧。忙就是为了缓解焦虑和恐惧，因为有些事情他没有办法面对。所以忙对他来说是一种药，可以治病。如果你让他闲下来，简直是要他的命，因为这样的话就会有些东西浮现在眼前，一些没有解决的问题就会出来，让他焦虑，让他恐惧。所以，时间不能有一分一秒的浪费，是焦虑型和恐惧型这类人的心理机制。

第二种类型的人是勤劳奉献的人。
最近我接到一位老师的微信，他说他的小孩成家了，但是没有那么努力。他感觉很烦恼。我对他说：“出生在六七十年代的人，从小的经历和体验都是饿和穷，所以要干活儿，要吃苦，要勤奋，要努力，但我们的孩子其实是没有我们这种心理需要和体验的。”

有一些人，不让时间有一分一秒的浪费就是勤劳。像我的妈妈，她不会像我们一样有多大的抱负，要发什么财，但她不会浪费时间，每一分每一秒除了睡觉吃饭，就是干活儿。这是一种勤劳。

还有一种跟勤劳关联在一起的就是奉献。你会发现有一些科学家，一些为人类做出贡献的伟人，还有一些在特殊战线上的无名英雄，他们不会浪费每一分每一秒。他们深刻地认识到了自己的使命和价值，每一分每一秒，对他们来说都是非常重要的。所以他们每一分每一秒都在奉献，都在劳动。对他们来说，奉献就是一种幸福，勤劳就是一种幸福。在他们看来干活儿、做事、追求自己的理想，让自己的行为发光发热，为这个社会、为这个时代带来价值，这是多么有意义的事情啊。

所以追求意义和价值的人，不会去浪费一分一秒的时间。这类人的心理机制，就是他们的价值观有了深深的烙印，再也改变不了。所以这类人你不需要再跟他说要努力、要勤奋，因为他已经深深享受到了，在奉献中挥洒自己的时光。

其实懒惰和浪费时间是拖延的一种表现。这种心理有更深层次的原因。
它既不是恶习，也不是品性问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症。
以下有四种潜在的原因，你看一下自己属于哪一种。
1、对成功所需的能力缺乏自信
2、对要去完成的任务有反感心理，认定做事的过程中会遇到很多困难，结局会很惨
3、目标和回报太遥远了，感受不到它对我的意义
4、无法自我约束，例如容易冲动和分心
先找到你是哪种原因而产生的拖延行为。然后，慢慢来，解决拖延心理
当你开始做应该做的事情的时候，你是不是感觉到内心有抵抗情绪？这时你要分析一下，自己为什么会不想做。是因为你的目标定的太高，还是因为感觉这个任务对你来说没意义？分析清楚之后，你要在内心告诉自己，必须做这件事的理由，反复的告诉自己，让它成为你内心一个很自然的心理反映。
在这期间，最好是可以记下日记，来看自己这段期间的变化。
其实还有很多方法，这里打字太慢了，我这边有一本拖延心理学的书籍，里面详细写了治疗步骤，如果你需要的话，留下邮箱，我发给你。

1、从小事做起。想到就去做到。
2、还是从小事做起，选择一件事，发誓每天必做，任何能让你产生不去做这件事的借口都要看清楚，这就是你的惰性的伪装，你要做到看清楚他们是怎么产生的，你又是如何通过履行自己的誓言使自己战胜它，并坚持下来的。所以这件事，要选个比较容易完成的，如果是个复杂的，那你很可能在一周以后就被伪装了的懒惰和你的自我给打败了。败了还觉得很舒服。
3、找一些名言，来激励自己，最好找一堆，有懒惰的心理时，就拿出来看看，说不上就被那句话给充上电了。
就说这3点吧。坚持一个月以后，你就会象打了鸡血一样。但是要想办法保持。

首先要有决心，之后在设定目标。如果想不浪费时间，就要有决心，要不什么目标都白费。设立小目标，定闹表，写计划，完成目标写总结和心得。成功后，奖励自己。树立信心，再设立目标，继续前进。

不要要求太完美，想到就做，制定实现目标的步骤，一步步走。多关注周围的人和事，不要活在自己的小天地中。
海明心理咨询师助理小任

坚定意志

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