为什么有的人很容易生气？

心理学：为什么有的人总是容易生气~

是不是你对事情的期望值有点高了呢？对事情的期望值过高，那么事情不如自己所愿，就会有一种无能为力的感觉，这个时候就会生气上火，甚至朝别人发脾气。若是这样的话，那么你就需要自己想想，人生不如意十之八九，这都是老话说的，降低事情的期望值会不会更好一些呢？

第二个就是人际关系紧张。有的时候在公司里会遇到一两个人品不好或者是不顾及他人想法的人。这样的人做的事情往往会导致别人的尴尬，甚至下不来台，这太令人气愤了。我们是不是可以换位思考一下，对于这样的人敬而远之，敬是为了让他们不好意思伤害我们，远离这样的人是为了让我们避免伤害。若是有权力，可以让他们离开我们；若是不能，我们自己就远离那些烂人烂事儿，这样会不会让你的愤怒少一些呢？

还有一个是不是因为自己近期的精神状态不好导致的？有的时候，因为睡眠不足啊，或者经常加班，导致自己的内分泌失调了，生气会就会随之而来。如果真是这样的，那么就想一想，是自己的原因还是加班导致的？无论是哪种，都需要自己调整一下。调整的办法有很多，第一个就是出去旅游，散散心！还有一个画画，或者是找一个没人的地方怒吼几声，这都是排解压力的方式，这样会让你的状态好一些。

以上就是我能够想到的出现生气的原因及应对的方法，这都是我自己遇到的。希望对你有所帮助，也希望你的心情能好起来，让自己每一天都绚烂多彩！

控制不住情绪，其实是一种内心脆弱的表现。真正理智的人很少在情绪上有过激的行为，就算在表达愤怒时也是有理有据，并非用言语去攻击，而是守护自己的原则。有的人容易情绪激动，在表达愤怒时多半是希望别人关注自己的感受，引起他人的认可。想要看到这个人内心是否脆弱，就看他的言语是否在逃避问题。如果总是以各种理由去攻击别人，或者老是揪住一个问题不放，且以耍赖的方式进行回击，那这个人只是外强内干，只是在掩饰自己的错误，放大自己感受罢了。

在生活中，经常看到一些人容易生气，除了心智像个未成年人之外，行为上也是一个喜欢逃避责任的人。会在做错某件事情之后，像个小孩做错事情一样，心里会想着怎么去掩盖这个错误，或者把错误推卸到他人身上。这种人做事极其不靠谱，且无担当。除此之外，从心理学的角度看，这种人也极其自卑，容易有情绪也是一种对自己现状不满的表现。想想看，那些但凡有些成就的人，通过了自己的努力获得了内心的富足，展现出来的就是一种沉稳。人之所以有情绪，就说明他的需求没有得到满足，这个需求是啥，生气的人应该清楚。

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在我看来，很多时候人其实不是在生别人的气，而是生自己的气，和自己过不去。当事情失去控制的时候，会生气，其实是无能的表现。当产生误会的时候，会生气，其实是忽视沟通的表现。

我的工作是很繁琐的那种，开始总是会因为一些人不给力，带来很多麻烦而生气。也会抱怨，这些都是负能量堆积而成的。慢慢地你会意识到，生气一点用都没有！真的一点用都没有！

从我观察来看，对女生来说，生气的时候脸色会很难看，脸会变丑。相由心生，这是真的。同时，对亲近的人生气，你会因为后悔而更加自责，因为人的本能总是对自己宽容对别人苛刻，所以这种自责会加深你的抱怨。建议你去看看情绪管理的相关书籍吧，我也在学习当中。共勉。

我认为生气是人的本能，当自己感受到了侵犯自动触发的自我保护机制，因此每个人生气的原因在于每个人的认知能力，这种认知能力就是潜意识里我们如何解读别人的眼神，微表情，言语行为，来判断是否对自己构成了侵犯。并不是每次生气我们头脑都是十分清楚生气的原因，有时候我们莫名的生气，是因为我们对自己潜意识里的认知方式根本不了解，有时候还没有整明白什么情况，情绪就表漏出来了。

治好自己的“情绪”负债。如果长期对某人或某事很易怒，那说明对这个事（或人）过去的经历，在你心里还是有“疙瘩”的，内心深处怎么想，你自己最清楚；平静的时候，用自我对话的方式一字一句、一问一答的写下自己的感受，过一段时间再看看，或许就能知道自己的症结在哪了。

4身体的状态也很重要，如果是喝酒了、非常疲劳、外伤疼痛或者睡觉被打断了，都很容易发脾气，因为身体很不舒服啊，这个大家都懂。另外，中文之所以叫“脾气”，不是肝气、肺气等等，应该和中医对五臓六腑的功能认知有关，这方面不太懂，专业人士指导。

每个人都会愤怒，但有些人则可以被称为“易怒”，他们生气的频率和烈度要远远超过他人。这其实是一种病态的心理。

从心理学角度来说，生气和愤怒实际上是我们保护自己，震慑他人的一种方式。从这一点来看，你会发现，易怒的人，通常都是因为下面这5个原因。

（1）自卑心理

自卑的人由于对自己没有足够的认同，因此特别在乎他人的看法。大多数自卑的人往往很敏感，而且心理特别脆弱，他们的生活中有更多的易怒点。

一些在普通人看似很正常的事情，在自卑者看来可能就是对他的侮辱或嘲讽。因此他们更容易被激怒。

（2）不善社交

人际交往的过程其实是两个人互相交流，试探，妥协的过程。善于社交的人往往掌握了很多技巧，可以比较容易的应对突发事件，化解矛盾。

但是对于那些不善社交的人来说，他们缺乏处理矛盾的技巧和能力。因此，一旦发生冲突，他们第一时间就会考虑通过发火来威胁他人。

（3）不安全感

如果一个人的内心处于不安全感中时，则非常容易发怒。因为他们心理脆弱，需要通过发怒来虚张声势，防止别人对他的侵害。

就像受了伤的野兽更危险一样。内心没有安全感的人，外在表现也更加危险。通常来说，贫穷，缺爱，都是产生不安全感的原因。

（4）三观不正

如果每次你得不到的东西，通过发脾气或者闹一闹就能得到，那你会不会变得特别易怒呢？答案是肯定的。当一个人发现发怒可以获取利益时，这是发怒就会成为其常用的手段之一。

就像被娇生惯养的人脾气往往都不大好，因为在家中，他们总能通过生气来获得自己想要的东西。

这就是成长的过程中心理出现了问题，三观不正。遇到这种人，千万不能惯着他。

（5）生理因素

心理学的研究表明，有些人是天生的易怒型人格，其大脑构造异于常人，某些激素分泌失调。使得其难以克制自己的情绪。这就是生理对心理的影响了。

结语：愤怒，有时的确能帮你获得一些好处，但更多的还是造成危害，对他人和自己的心理都造成极其不好的影响。远离愤怒和愤怒的人，能让你生活的更加自由。

有人很容易生气，就像是一个按钮一样，一旦按到了某个按钮，这个人就瞬间暴跳如雷，就是因为每个人的模式的原因。

很多时候，人们生气其实是通过生气来达到自己的目的。有人说自己生气根本不受自己的控制哦，是别人的原因，比如说，试着想象一下，如果孩子把颜料都画在了墙上，床单上，还有我最贵最喜欢的裙子上，我怎么能够不生气。如果这个时候你马上就要暴跳如雷，这个时候，孩子的老师打来电话，你会把这个情绪发泄在老师身上吗，我想大概率应该不会，你会和老师打电话的时候，控制自己的情绪一段时间，在放下电话以后再发火。从这件事就证明了，你的情绪是可以控制的，你想要发脾气，其实是想要通过发脾气达到某个目的，也许是让孩子了解你的权威，也许是通过这样的状况来迫使孩子来听话。

但是我们在发脾气的时候，也要注意到这样的负面情绪会带来哪些负面的后果，也许你的孩子在这个时候，正准备开心地和你分享自己画了一个下午的作品，也许他就是觉得这样画在衣服上是非常美丽的，那么如果家长这样突如其然地暴跳如雷，会给孩子带来很大的负面影响，比如不自信，经常遭受这样的训斥，也许会导致孩子未来的成瘾性人格。

所以在我们想要发脾气，想要生气的时候，我们可以察觉一下现在自己的状态，察觉一下现在身体是什么感觉你能够这样察觉的时候，就能够瞬间跳脱出来，这样也许能够缓解很多不必要的争吵。

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