18岁女生，想要学些比较实用武术防身，实战能力强的，不要练出一身肌肉，还没多大实用的。推荐一下吧

18岁女生学什么武术好？为了防身。一个能打几个流氓那种，一定要实用。~

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。

ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。

跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，就不打那么多字了。身高减去110是标准体重。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。

想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。

对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人。包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。

此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

如果你要练的话我建议你坚持下去，可以现在假期班练习等进了大学之后去附近的健身房报周末日常班。目前而言假期班没什么区别的一般1000左右一个月，一个假期也够了。

虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
还有其他问题的话可以追问。

自由搏击，泰拳和拳击，长短互补，效果好，容易学，够狠够快= =
什么跆拳道啊，中国武术啊，空手道啊根本不切实际
什么柔道，巴西柔术，散打什么的绝对不适合女生
自由搏击就是健身操，你认为呢？
防身格斗注重的是：快 准 狠 ，我并不需要你大量锻炼，平日里练习一下攻击速度和身体协调就好了，一旦找到机会就跑并大喊求救，所以上体育课一定要认真跑步，最后就是祝你好运了小女生= =

　　朋友不要太迷信到底是学那一样搏击术 ，要不然等你以为自己是个高手 要实用时才会发现 这些东西根本不好使，但是那时候 因为是在实战时，极有可能会产生强烈的肢体冲突，事关身体安全，所以在你学武术防身前，最好还是闹清什么事武术搏杀，因为那不是在玩，我建议你 学拳击或散打， 其实搏击这东西，涉及的东西挺多，眼 手功力 大脑，都需要相对训练 ，比如柔道对于技巧及力量要求比较高女孩子不太占优势，跆拳道国内更倾向于大众健身运动
　　所以说但是要想街头自卫的话，学了一般人也用不上，要说散打或拳击 尤其是拳击见效果最快，这两项 见效破快， 拳击系统练习一个月就基本形成战斗力， 练习一年 对付三四个普通人 闹完似的。 最好请你记住一点，越是复杂的东西 用起来越不实用，或是学了也不能用， 越是简单至极的 用起来越顺手， 搏击这一点 和正常人想象的颇有不同之处，但是一定是硬道理，尤其对于普通人来说就是圣经了

　　还有一个就是 生物学告诉我们，不管是身体什么器官，只要多运动，就会发达，内脏，和肢体都一样，腿部高幅度运动多了，必然要导致肌肉发达。发达了 腿部的肉 就会变的挺实 隆起，外表上看起来就是肌肉发达了， 粗了 ，胖了
　　除非你是学内家拳拳比如太极形意八卦等，这些功夫不会长肌肉块，只会让身子更匀称， 但是得传承的师父比较少，很多都是花架子，中看不中用，但是真碰到了， 学一两个月对付两三个普通人简单。
　　防身术 学习前，心里素质要调整 要不然 没有好的心里素质 练多少拳法 和多长时间 都是白搭， 而后就是，眼 是 搏击的 一大难点，很多人 都能看到对手出拳， 但是就是放不开 就知道闭眼或是往后退 ，就是 因为 眼 的本能保护 不能得出 具体的 和对手之间的距离 所以 老是产生误判效应， 然后 才是 功力 技术训练， 眼和 脑子 是两大难点啊 希望你你能仔细看我说 的话 应该让你 对于 实战搏杀 有点从新认识
　　最后要说的是 女孩子 想防身， 想在街头偶遇中 打到一两个普通人其实还是蛮简单的， 因为没有手法限制，可以从 从人的 条件反射，及人体被动自我保护 和 人容易产生的惯性思维下手， 多动动脑子，其实 放到两个普通人 其实是很简单的。

你想学防身术，第一，一定不是为了打架。第二、女生如果想打过男生或男人、天生就有非常大的劣势。第三、防身和实战，不是一个意思，防身的目的，只要让自己不受到侵害或把受侵害程度最大限度地降低；实战，是打斗，可能会头破血流或残肢断臂，对方死了，你还有一口气。 我个人认为，你的目的是防身。 女性防身有两点：一、一定不能先惊慌失措，冷静、镇定，用头脑战胜对方是首选。当然，这需要训练或锻炼才可以做到。 二、在防、不在打。所以，要能以小搏大、以弱制强。
除非你非常喜欢，否则，决不建议去练硬武术，如：散打、拳击之类的。因为，1、已经晚了，2、这类武术大多都不会有益健康，3、而且，你也不可能天天有机会与人对练。 如其他几位朋友建议的一样，选内家拳：如太极拳、八极拳、形意拳。 因为，这类武术，是智与力同时培养，既美且实用。当然，你的老师必须懂才行。

练一般的现代拳术防身基本不实用，练中国武术你在家自学永远也学不成功，没有师傅亲自指点，你根本就学不到真东西，也无法掌握防身的本事。出门跟师学习武术不是喜欢不喜欢的事，而是必须如此才能学到真本事的事。想达到防身要求的话最好学中国传统武术的实战拳法，想不长肌肉，就学内家拳实战拳法最好，推荐学习邯郸旋锋武道，实用高效。

擒敌拳。

在家练不行 出去报个班吧

能找的到师傅，但毕竟高三没有太多时间。而且基本功就很长时间 根本接触不到内家拳之类的
邯郸旋锋武道就是一种实用性很高的内家拳

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18岁女生，想要学些比较实用武术防身，实战能力强的，不要练出一身肌肉，还没多大实用的。推荐一下吧视频