我快13岁了 11岁来的月经 身高154 体重42kg 我妈154 爸171 算胖么？还能长多高？发育是不是有点早？
遗传有一定的影响，但是你会长高的，
每天吃点补钙的食物【青春期嘛】
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐、肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
【最后一部分是copy的】
这个要看个人的体制了。。我也是十一二岁的时候来的“大姨妈”，上初中那会儿还不怎么高，后来初中毕业成了全班最高的女生。。。小学毕业貌似跟你差不多不到160的，具体多高我忘了，但是我现在171。。高中的时候按理说女生都不会长了，我高中那会儿还长了3厘米呢~~主要是注意多锻炼，不能懒惰的。不要挑食，注意营养~~再就是牛奶一定要喝~那个补钙~~我发小（男生）之前一直比我矮，他父母也不太高，后来长得不错，就是跟我一样不停锻炼喝牛奶补钙的~~~~你要是想长高，千万记得要控制自己别再“横向发展”了，女孩子这个时候一长胖，长高基本就没什么希望了~~祝你成为高挑的美女！~~
楼主，我从你的一些数据中可以看出，你长得应该是微胖的。再看你妈154CM，你爸171CM，就可以知道你大概可以长到165左右。但我考虑到你月经初潮已经两年了，我们的健康书上说，月经初潮后只有极少数人能长高超过10厘米，而你又说你长了已经有10厘米了，所以这时，我又重新估算了一下，你大约能长到160或再矮一点儿。我认为你最好就运动一下，或每天都跳150下以上的绳，听我们英语老师说跳绳是有机会帮助长高的（我不知道是真是假）。至于吃钙片就没什么必要了吧，只有我这样因为经常长高而抽筋的人才需要吃的。喝牛奶倒是不错。
我还建议楼主应该控制体重（我是实话实说），楼主这个身高估计不会长得太多，也就是说从现在起你基本上是横向发展，身高不算高对女生来说影响也不大，但如果比较胖的话那影响是很大的。
那就要需要多运动但更重要的是多睡觉，经常熬夜会透支肝火会引起口臭，而且我听中医说还会增肥，对骨头的生长也不好。你说你学习压力大，但又如何？我快升初三，成绩一直是省一级学校中的前几名，学习压力也很大，但我的睡眠是每天超过8小时的。
所以楼主如果想长高，目前来说就是多锻炼，但锻炼后那天晚上要多睡觉。望采纳
发育早，还能再长高。睡眠应超过9个小时，多做运动，以上几点没做到，就别想长高了
我今年就13，也是11来的月经，身高160，体重40、5。由此证明你那里胖啦？标准体重好吧？应该还是能长的（我现在就还在长），160以上也是有可能的，但是应该不会长太多（老师说的）当然建议你多睡觉。
发育也不早啊，城市女孩都这样，有什么奇怪的？
可以长高的，发育不早，我也是，不胖，就是不要太懒了，要不然你的个子会一直这样的。
肯定行，建议你加强锻炼
不算胖，你还未到13岁，还有7年的发展空间，160CM没有问题的。
你160.. 好吧..你哪里的？
160太正常了、、、我们班女生都差不多这个高度、、我还嫌自己矮了、、、
广西
成 专门刺激我来了吧 .. 我深圳的
深圳、、、、、，我堂姐就深圳的，比我大一岁，她13的时候还比我高一点呐、、、那个、、童鞋你应该遗传你爸的、、、我爸就比你爸高一厘米、、、
我快13岁了 11岁来的月经 身高154 体重42kg 我妈154 爸171 算胖么？还能长多高？发育是不是有点早？视频
相关评论：
