做广播体操的目的是什么
二、做广播体操对人体的好处
广播体操,同学们常称课间操。为什么要在课间进行做操呢?从医学上讲,课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。青少年是人体生理变化较活跃时期,人体正处于长身体发育阶段,同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。人当用脑时,大脑血流就会明显增加,脑血流如果较长时间增加,人体其它各系统的血流就会相应减少。如果多系统组织较长时间血流减少,就会影响我们青少年的健康发育。如果人体保持一个较长时间的坐位时,身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑,身体其它组织血流相对减少,就会对人体健康带来影响。
课间操是安排在每天学习时间的中间进行,其目的是:针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位,科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。如:通过做操,使人体肌肉、关节的运动,可增加肢体血流量,使人体的血流重新分配,松驰大脑神经、调节用眼,减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳,又可以通过活动,调节人体大脑皮层的紧张度,同时通过做操呼吸室外新鲜空气,对大脑保健、用眼卫生,调节视神经,预防近视或防止近视的加深都大有好处。但学校仍有一部分同学做操马虎、应付,没有按标准动作做,全身肌肉、关节无达到运动锻炼效果,就谈不上通过课间操达到健康保健效果。希望同学们能对“做好操”有一个正确的认识。珍惜做操时间,认真、自觉“做好两操”,使做操真正起到应有的保健效果。
以前觉得广播体操运动强度低,但现在看来,每天认真把广播体操做三遍,还是能达到锻炼目的的,起码我都在喘气了。不得不说,多年之后才发现广播体操真是个好东西,不受限制,能让人在最短时间内达到锻炼的目的。
课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。
青少年是人体生理变化较活跃时期,人体正处于长身体发育阶段,同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。人当用脑时,大脑血流就会明显增加,脑血流如果较长时间增加,人体其它各系统的血流就会相应减少。
如果多系统组织较长时间血流减少,就会影响我们青少年的健康发育。如果人体保持一个较长时间的坐位时,身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑,身体其它组织血流相对减少,就会对人体健康带来影响。
扩展资料
每套广播体操的目的
第一套广播体操:男女老少都能做的运动 这套广播体操使全身的肌肉和关节平衡地动起来。
1、 伸展运动:使全身的紧张放松。
2、 让关节缓缓转动的动作很多。
3、 采用了能够使平时不怎么使用的肌肉动起来的动作。
·第二套广播体操:将重点放在强化肌肉上的运动 跟第一套相比动作变得更大,跳跃的动作变得更多。
1、 使用手臂的运动:对消除肩部僵硬有效果。
2、 膝盖的屈伸和跳跃:下半身的肌肉强化→有望提升基础代谢、促进血液循环。
通过做广播体操,有望得到以下的效果! 1、 矫正姿势 2、 促进全身血液循环 3、 提升肌肉力量 4、 改善便秘 5、 改善肩部酸痛、腰痛。
参考资料来源: 百度百科–广播体操
参考资料来源: 人民网–每天六分钟 锻炼身体从广播体操开始
在我看来以下几点:
第一,强身健体,虽然广播体操不是什么大型运动,也不是什么激烈运动,但至少发扬了运动精神,多动者舒经活络,少动者亦是放松自己。
第二,联络感情,可能很多人都会觉得很奇怪,但是作为学生一直以来有时虽然最讨厌什么广播体操的,但也是另一方面和自个同学玩乐的时候,至少俺在学生时代挺喜欢。
第三,团队概念,虽然很多人都不怎么在意广播体操怎么做,但观察可以发现其实大家都很有团队精神,往往一列的动作基本懒得一致,也有可能是美得一致。无形中团队合作精神也训练。
第四,缓解压力,每次虽然都会很不情愿地去做广播体操,但是在广播体操中释放自己这样的事却有发生,相信有挺多人也是这样的。
第五,组织纪律,一个班的风貌有时在广播体操时很能体现,精气神带给每个人都是不一样的感受,而组织纪律上因为班主任以及班长等的规范,甚至有年级组长的监督管理,对于学生的集队活动更有提高组织纪律性的益处。
毫无疑问,做广播体操当然是以健身为目的了。如果每一个动作都用心做并做到位的话,做完一套广播体操后会全身微微发热的,是一项很好的热身活动呢。。。但现在做广播体操的一般都是在校的中小学生,由于学校重视不够,往往流于形式,普遍存在学生以应付点名为目的的随便动动四肢的应付现象,这样就根本达不到健身的要求!不过即使这样,我觉得课间能被强迫着走到操场、勉强地动动手脚也是好事,总比一直呆在教室不动要强许多。。。不管别人怎样,我希望你能充分利用这一时间和这一活动,认真去做,让自己的身体热起来,让自己的新陈代谢快起来!
外在目的是强身健体,内在是培养一种习性,达到自律和听从的目的
最近在做,才发现其实如果认真做会活动到身体各个部位。尤其适合长期对着电脑,有颈椎腰椎毛病的人。
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