哪些水果含钙量高

含钙量高的水果主要有以下几类：

1. 某些柑橘类水果如脐橙等。

2. 无花果和苹果。

3. 樱桃和山楂等水果。

详细解释如下：

许多人都知道牛奶、豆制品等食物的钙含量高，但实际上，一些水果也是钙的良好来源。柑橘类水果如脐橙含有丰富的矿物质，其中包括钙。此外，无花果是一种营养丰富的水果，不仅富含维生素，还含有丰富的钙。苹果也是含钙量较高的水果之一，经常食用可以为身体提供足够的钙质。樱桃和山楂等其他一些水果同样含有一定量的钙。这些水果不仅可以直接食用，还可以通过制作果汁、干果等方式进行摄入，为身体提供钙质补充。