在外面总感觉别人一直盯着自己看怎么办？

~ 当在外面被别人盯着看感到不舒服时，以下是一些建议：
1. 保持冷静：首先要保持冷静，不要因为感到不舒服而产生过度的紧张或恐慌。保持冷静有助于更好地处理这种情况。
2. 确认情况：先观察一下盯着你看的人是否确实在盯着你看。有时候可能是误会或巧合，所以确认对方是否真的在盯着你看是很重要的。
3. 寻找安全地点：如果对方的目光令你感到不安，可以尝试迅速找到一个相对安全的地方，如商店、咖啡馆、人多的区域等。这样可以减少对方的注意力，同时让自己感到更安全。
4. 寻求伴随：如果你感到非常不安，可以寻找附近的朋友、同事或陌生人请求陪伴。有人在身边会让你感到更加安全和放心。
5. 改变路线或行为：如果对方的盯视让你感到不舒服，可以尝试改变你的行走路线或行为。例如，走到人多的地方、改变步伐、改变方向等。这样可以使对方难以继续盯着你看。
6. 不直视对方：尽量避免直接对视盯着你看的人，因为这可能会引起不必要的争端或冲突。保持冷静并尽量避免与对方产生直接接触。
7. 寻求帮助：如果感到威胁或危险，不要犹豫寻求帮助。可以向附近的警察、安保人员或其他可信任的人求助，让他们提供帮助或保护。
8. 自我保护：如果你感到自己处于危险中，可以采取一些自我保护的措施，如保持警觉、保持通讯工具畅通、随身携带防身器具等。但要确保合法性和安全性，遵守当地法律和规定。
9. 寻求心理支持：被人盯着看可能会导致心理上的不适和焦虑。如果这种感觉持续存在或严重影响到你的正常生活，建议寻求心理咨询师或专业机构的支持和帮助。
总之，面对被人盯着看时，保持冷静，确保自身安全。寻找安全地点，改变行为和路线，寻求陪伴和帮助，以及采取自我保护措施是应对这种情况的一些方式。同时，重要的是要寻求心理支持，确保自己的心理健康。

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