一天吃一个苹果，医生就能远离我们？真相是怎样的？

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肯定是假的，或者是片面的。苹果不是药品，即使真的是药品也不会包治百病。只能讲对有些情况有效，比如一个人生病可能阳虚也可能阴虚，但是苹果性情平和，都可以用。还有如果肠胃不调可以吃一个苹果试试。

这句话大多数人都听说过，一天吃一个苹果，医生就会远离我，我认为这句话有道理，但是还需要补充。

苹果中含有丰富的营养物质，这毋庸置疑，铬、钾、苹果酸的含量较高，能促进新陈代谢，对心脑血管有好处，生吃熟食都很好吃。很多人在减肥期吃苹果，因为苹果的热量很低，膳食纤维很多很容易让人有饱腹感，苹果中的胶质还能稳定血糖。所以说苹果对我们的身体健康有好处。

但是苹果这是一种普通的水果，人的身体健康不能只靠一个苹果来维持，需要均衡的饮食和适当的锻炼，而且苹果不能代替药物，生病的时候不能依靠吃苹果治病。比如所如果您想补充维生素C的话，建议您不要选择苹果，因为一个普通大小苹果的维生素C含量大约在10毫克，而人体日常维生素C摄入量是100毫克，所以大家可以选择猕猴桃、鲜枣、草莓等维C含量高的水果。

水果应该经常吃，但是不是只能吃苹果一种，各种水果换着吃，多方面补充营养，多吃应季水果有益于身体健康。除了吃水果，其他种类的食物也要均衡地健康地吃，可以参考饮食金字塔来搭配一天的饮食。如果每天能锻炼1、2个小时就更好了。

一天一个苹果就不得疾病，这话听了以后，觉得有点离谱，如果一个苹果能产生那么大作用，那还建那么多医院，培养那么多医生护士干什么。纯属痴人说梦话。现在人们生活厧量提高了，多吃几个苹果对身体有益处。但有糖尿病的患者还是少吃为好。

苹果有长寿果，记忆果和智慧果的美誉，吃苹果可以对人体补充果糖，维生素和矿物质。一天一个苹果，医生远离我，没有科学依据 。苹果虽然不能预防疾病，但它的营养价值非常高 。

苹果中含有大量有机酸以及纤维素、维生素以及钙、铁、锌等矿物质元素，能降低胆固醇，可预防心脑血管疾病。

由于苹果中含有较为丰富的纤维素、维生素等营养物质，能够为人体补充所需的营养，苹果含有丰富的维生素C和维生素E，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，还可减少皱纹，可有效美白肌肤。

吃苹果确实可以让我们的身体更加的健康。每天吃一个苹果有助于身体的新陈代谢，对于身体是比较好的。

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