身体上的哪些迹象表明你正在衰老？

身体上的哪些迹象表明你正在衰老？~

如果你有以下这些表现，说明你已经开始衰老了！
1、 不能熬夜了，偶尔熬一次夜，要缓好几天才能缓过劲儿来。年轻时，即使通宵，隔天就能正常上班了，而且没有什么不适的感觉。
2、 老是出现莫名其妙的酸痛，乏力感，容易疲劳，体力也大不如从前了。以前能一气儿跑五公里，现在跑500米都喘得不行。
3、 对于衣服、鞋子的时尚程度不是那么在乎了，更在乎质量，舒适度了。越来越不喜欢穿紧身的衣服，更喜欢亮色调的衣服了。
4、 更喜欢一个人睡，不喜欢被打扰，对夫妻生活也没那么大兴趣了。
5、 开始重视健康，经常研究吃什么对身体好，什么对身体不好，做什么运动才会更健康等等。听人说什么保健品特别好，马上就会去买回来。保温杯里也开始泡枸杞了。
6、 开始喜爱广场舞运动了，更相信生命在于运动这句话，每天都要动起来。
7、 明显的感觉越来越怕冷了，不抗冻了。什么露脐装，九分裤，统统说再见。春天年轻人都穿短袖了，咱这保暖裤还不敢脱呢，秋天早早的就穿上秋裤了。
8、 睡眠质量开始变差，睡眠轻，有点声音就醒了。经常晚上睡不着，可早早的又醒了。导致白天一整天的状态都不好。
9、 酒量下降明显，年轻时喝醉酒了，隔天就没事，正常上班。现在喝醉一次，难受好几天，曾经一大杯啤酒一口闷，现在真的喝不下去了，要慢慢喝。
10、 掉发越来越严重了，早晨起床，枕头上都是掉的头发，用手在头发上一缕，又掉好几根。芝麻丸、生发洗发水都安排上了 。
11、 开始跟健忘打交道了，明明刚才还看手机了，转眼就不记得随手把它放在哪里啦。常常去厨房拿东西，可到那儿突然发现，竟忘记是来取什么了？明明蒸饭时已经按过开始按钮了，可还是要去再确认一遍，开始怀疑自己了！
12、 脸上渐渐出现了岁月的痕迹，皮肤变得越来越松弛了，鱼尾纹、法令纹、颈纹都来报到了。有时看到大笑时的自己，那醒目的鱼尾纹，真是好生心慌，不愿接受。
13、 胆子真的变小了，不知道从何时起，突然连高一点的滑梯都不敢坐了，在滑梯顶端往下一看，心就砰砰乱跳，被孩子好生笑话。明明年轻时过山车都可以坐的！
14、 体质下降，代谢也变慢了。年轻时咋吃都不胖，现在吃的和以前一样多，甚至还变少了，反而变胖了，还不容易减掉。
15、 虽然经过岁月的洗礼，心态越来越平和了，但却越来越害怕失去了，真的害怕有一天，父母会真的离开自己，想想都会心痛。
这世界上最长而又最短，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间了。我要说，不要为已消逝的年华叹息，过去的就让它过去吧，余下的时光，要好好的爱自己，珍惜自己的枕边人，多多陪伴父母、孩子，不给自己留下遗憾！

生老病死是不可逆转的一件事，当我们的身体逐渐衰老的时候，也会向我们发射信号。那么身体的哪些变化表明我们的身体正在逐渐衰老？
当在做事情或者在运动的时候，已经感觉到力不从心了。比如我们平时在走路的时候，没有走多久就已经气喘吁吁。我们年轻的时候就算走再远也不会感觉到那么累。
平时在上班的时候上了一整天的班，感觉腰酸背痛的。回到家以后就再也不想做什么了，以前就算上了一整天的班，在晚上的时候还可以继续玩。

皮肤开始松弛，逐渐长皱纹。女性最担心的事儿就是长皱纹，当我们脸上出现皱纹的时候就代表着我们的青春已经不在了。这个时候也代表我们已经渐渐衰老，因为皮肤是反应我们衰老的一个最重要的条件，肉眼是直接可以看得到的。
我们逐渐衰老，身上的胶原蛋白逐渐流失，水分也渐渐减少。这个时候皮肤就没有以前那么光滑靓丽，到处都是斑斑点点，皱皱巴巴的。

有一种衰老是思想上的衰老，做什么事情都已经没有激情，力不从心。不会再像年轻的时候激情满满，对新鲜的事物也失去了好奇的心。
记忆力逐渐衰退，也是衰老的一个重要表现。在平时的生活中，我们经常因为一些事情来忘记。有可能上一秒我们还在找东西，下一秒就忘了在找什么。

有些人的记忆力衰退的特别的厉害，全部都表现在平时的小生活中。平时那些大的事情或者久远一点的事情都能够记到，但是刚刚发生的事情就要忘记。

从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构的退行性变和机能的衰退，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。
衰老的实质编辑
伴随生命发生、发展过程中的一种活动，是机体从构成物质、组织结构到生理功能的丧失和退化过程。衰老过程是从受精卵到死亡之间持续发生的，只是到了一定的阶段衰老的特征才比较明显地显现出来。人体衰老过程中的生理变化主要体现在机体组织细胞和构成物质的丧失，机体代谢率的减缓，机体和器官功能减退。衰老是不可避免的，但延缓衰老却是可能的。合理饮食，平衡营养是延缓衰老、延长寿命的重要措施之一。 [2]
衰老特征编辑
(1)有时间的依赖性。
(2)是生物体内所有细胞、组织、器官和整体普遍存在的现象。
3)是由自然趋势所造成的内生性变化。 [3]
衰老生理表现编辑
衰老的主要生理表现是：
(1)形态变化。包括：①细胞变化。主要表现为细胞数的逐步减少。②组织与器官的变化。由于内脏器官和组织的细胞数量减少，从而发生萎缩、重量减轻。③整体变化。随着年龄的增长，体形和外形出现变化，如头发变白;皮肤弹性降低，出现皱纹，出现老年斑;牙齿松动脱落，耳聋、眼花、驼背，身高逐渐缩短等。
(2)生理功能减退。包括：①心血管系统功能的衰退。如心肌纤维逐渐萎缩，心肌细胞内老年色素(脂褐质)沉积，心瓣膜变得肥厚硬化、弹性降低等。②呼吸器官老化。表现为肺容量降低，呼吸功能明显减退，代偿能力降低。③消化系统的变化。主要是口腔、胃肠功能减弱，牙龈、牙齿发生萎缩性变化。④肌肉骨骼运动系统变化。主要表现在随年龄增长，肌纤维变细、弹性降低、收缩力减弱;骨骼中有机成份减少，无机盐增多，因而致使骨的弹性的韧性降低，易骨折等。⑤神经系统变化。主要表现为脑细胞的某种程度的丧失;神经传导速度降低;老年人的动作迟缓，反映灵活性减弱等。
(3)主要感觉器官功能减退。如视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤感觉(包括触觉、温觉、痛觉)能力减退。此外，老年人心理运动反应也相应迟缓

1、肺活量降低
一般年轻人肺活量高，从侧面说明肺功能强，经过运动和锻炼并不会感觉到疲劳或乏力。但身体开始衰老时肺活量有所降低，稍微运动就会气喘吁吁。
2、有明显的鱼尾纹
一般35岁后脸上会出现皱纹，尤其是鱼尾纹最先出现。当做脸部表情时发现鱼尾纹明显，说明身体正在衰老，特别是皮肤松弛和缺水时皱纹会越来越明显。
3、消化能力变差
年龄大的人易出现消化不良，特别是吃粗糙且难以消化食物时，可引起肠胃道不良反应，这是身体衰老的症状。
4、性能力下降
不管是男性还是女性，身体进入衰老期后，性能力会受到一定影响，性爱时有明显的不适感，甚至会出现阳痿早泄。
5、总是掉头发
掉头发是身体衰老的早期症状，特别是洗头发或梳头发时，有大把大把的头发脱落，这是因为身体衰老后毛囊得不到充足营养引起的。
6、脸上色斑增多
年轻时皮肤代谢能力和循环能力强，一般不会出现色斑。开始衰老时脸上皮肤状态会越来越差，导致脸上滋生皱纹和色斑。
7、心慌气短
开始进入衰老期时，心脏功能也会受到不同程度影响，人们往往出现心慌心悸或气短。
8、牙齿松动
随着年龄增长，牙齿可出现松动或脱落，这主要和体内钙质不足有关。另外，抵抗力和免疫力也会有所下降。

当自己的牙齿松动，眼睛下面出现了眼袋，还有就是皮肤松弛，渐渐有了白头发，以及自己的体力正在下降等状态，说明自己已经逐衰老了，这个都是一个循序渐进的过程

骨质疏松
骨质疏松是早衰的重要征兆。研究显示，50岁以上女性每3人或2人中约有1人，50岁以上男性每5人中约有1人会经历一次或多次骨质疏松性骨折。大部分老年人都是骨质疏松症患者。骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、骨强度下降，当轻微的外力作用，可能仅仅是走路摔倒或者大幅度的扭伤，都有可能折断骨头，引发髋部骨折。
皮肤松弛
说到衰老的表现，皮肤的变化是最容易察觉的。皮肤是面部最大的器官，也是非常重要的器官。皮肤的衰老，就是一个三维的变化：第一个变化就是皮肤组织松弛所引起的皱纹；第二个变化是容量减少。举例来说，原本太阳穴、面颊等部位很饱满，没有泪沟、法令纹也不明显，但是随着年龄的增长，皮下脂肪萎缩，同时逐渐移位，这些部位便出现了凹陷的老化外观，这就是容量的流失；最后一个则是轮廓的改变。
视力听力减退
我们常常形容年大的人“眼又蒙，耳又聋”，简单的来说就是视力和听力都下降了。当发现自己对对音量的敏感度降低，视力也不好了，说明已经渐渐进入衰老了。有很多早衰者，最初便是出现音频或音阶辨识力下降，暗视适应力和视野变窄开始的。
牙齿脱落
俗话说的“老掉牙”，为什么中老年人容易掉牙呢？因为早衰一出现，人的牙龈便逐渐萎缩，使牙根外露，牙齿缺少依附而变得松动，最终导致脱落。而且中老年人会有不同程度的牙周炎，这种情况是在10%到30%之间。一旦患有牙周炎的话，基本上是不可治愈的，它会引起局部的脓肿、牙槽骨吸收，牙齿松动等情况。

英国《每日邮报》载文，刊出多位医学专家总结的“身体变老的13个信号”。您可以作为参考：
1.耳鼻脚变大。与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。
2.男声变尖，女声变沉。英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示，大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖(高频)。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。专家表示，避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。
3.体重增加。英国心血管流行病学家大卫·阿什顿博士表示，年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。
4.经常打喷嚏。英国过敏协会的基恩·埃姆柏林博士表示，英国研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
5.身上痣增多。英国皮肤病专家塔比·莱斯利博士表示，40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。专家表示，如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。
6. 牙齿变长了。英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩博士表示，牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。伦敦牙科美容中心专家莫维恩·德鲁安博士表示，彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩。但是刷牙过于用力则适得其反。
7.睡醒时头痛。伦敦国王学院头痛研究专家安迪·道森博士表示，睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。60岁以上人群“睡眠头痛”表现为脑后隐痛。专家表示，扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。
8.更容易醉酒。药剂师斯蒂芬·福斯特表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。
9.女性颈脉显现。伦敦莱维沙姆区医院血管外科专家艾迪·查洛纳表示，女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。
10.爱流泪。眼科专家罗布霍甘博士表示，60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。
11.肥皂也会导致皮肤过敏。随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。
12.经常清嗓子。老人嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子润滑更差，容易发生刺激，导致更频繁清嗓子。耳鼻喉专家约翰·鲁宾建议，每天饮水至少1.5升。
13.经常起夜。英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯托弗·伊登表示，从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。专家建议，睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。

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