内向性格的人怎样建立人际关系？

性格内向的人如何建立人际关系~

* 人际关系是一种投资，不是自找麻烦。你可以通过这些关系做更多的事情。* 不要花太多时间。我们都是内向的人，如果想到要在这方面花很多事情，可能根本就不愿意去做了。给自己一个低起点，每月参与一两 次社会活动。建立关系要花很长时间，一月两次，坚持五个月比两月十次的效果要好。* 做一些很酷的事情。内向性格的人不喜欢谈论自己，倾向于谈论自己的想法。和别人说你做的事情，只要和话题相关，更容易被大家所 认识和接受。* 多参与你喜欢的活动。多参与，哪怕刚开始很难受，时间长了就好了。* 分析成果。内向的人一般都善于分析，善用你的技能，总结通过努力获得的成果。* 找到关键节点。如果人际关系让你紧张，更需要结交关键人物，通过关键人物扩大你的关系网络。* 不要为了关系而关系。我们是内向的人，没法做出一些只为了建立关系的举动。当你认识的人慢慢多起来，可以花更多的时间在与你合 拍的人身上，少一些时间去结交更多的新人。让别人喜欢自己的理由良好的人际关系能够使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，促进身心健康，因此青年学生普遍渴望建立良好的人际关系。但是，许多同学常常不能如愿，有严重的失败感。其中不乏外界因素的局限，也有个体自身心理方面的原因。如有的是由于认知的原因，不愿与人交往；有的是由于性情的原因，不敢与人交往；有的是由于技巧的原因，不善与人交往；有的是由于品格的原因，人们不愿与其交往。　　大学生在人际交往中，主要存在以下一些不良心理：　　1、自卑心理　对自己缺乏正确的认知，在交往中缺乏自信，总觉得自己不足的地方太多，优势太少，失去交往的勇气和信心。　　2、自傲心理　与自卑心理相反。在交往中过高地估计自己，总觉得自己优于别人，盛气凌人，自以为是，甚至不愿与人为伍。　　3、自恋心理　自傲心理侧重于外部行为表现，自恋心理主要是指内部的心理体验，表现为过分地自我关心，自我欣赏，觉得自己才高貌美，总抱怨别人不重视他、不欣赏他。　　4、害羞心理　在交往中，过于羞涩拘束，神情不自然，往往不能准确、充分表达自己的思想感情，成为人际交往中的被动者。　　5、封闭心理　表现为把自己的真情实感和欲望掩盖起来，过分地自我克制，使交往无法深入。　　6、敏感心理　表现为在交往过程中，自我牵连倾向太重，对他人的言行过分敏感、多疑，往往陷入痛苦和焦虑之中。　　7、恐惧心理　在交往中，特别是在大庭广众之中，不由自主地感到紧张、担心和害怕，以至于手足无措，语无伦次，严重的会发展为交往恐惧症。

首先，我的建议是你要让自己变得比较的外向一点这个是最直接的办法，但是要短时间改变一个人的性格很难;还有就是你改在对待别人的方式和方法上有所改变，你要勇敢一点。其次，下面是我的一些看法，希望对你有多帮助。

1.在生活中，你要让自己敢于去与外界交流，敢于改变自己的方式，其实外界并没有你想的那么复杂和可怕，生活总是这个世界继续的，你要从心里感觉到这个世界的温暖。这样你才能有与别人交流的勇气与信心。

2.我的想法就是你应该在平常多多的观察，观察别人的动向和他的一些心理状态，了解这个人是一个什么样的人，这样你可以增加和他交流的信心，还能够对症下药，投其所好，这样也能够让你很容易的接受别人对你的好感，提升你的情商。还能够让更多的人喜欢你。

3.就是想你推荐一些方法，这样可以对于克服你这个问题有很好的疗效，你可以像电视电影里的那样，拿着演讲稿或者是三字经在一些公众场合进行朗读，这样可以快速的提升你的勇气与信心，而且你这样的行为也会获得更多人的鼓励。其实，这样也能够让你感受到这个世界的温暖和关怀。
4.千万不要害怕外界的压力，不要在意别人对你的看法。最后，总结一下就是你的这个问题其实很好解决，只要你有足够的勇气与信心，你就一定能够克服这个问题。

内向性格的人可以采取以下方法来建立人际关系：

• 寻找共同兴趣： 参加兴趣小组、社交俱乐部或活动，这样你可以与志同道合的人一起参与共同喜欢的活动，建立更容易的联系。

• 利用社交媒体： 在社交媒体平台上加入兴趣相同的群组或社交圈，与人在线交流，建立虚拟社交关系，然后逐渐转移到现实世界中。

• 主动参与社交活动： 虽然内向，但尝试主动参加一些社交活动，如聚会、家庭聚会、社交聚会等。不要害怕主动与人交流，慢慢地建立信心。

• 倾听和关心别人： 内向的人通常擅长倾听，利用这一特点来与他人建立联系。认真聆听别人的故事和问题，表现出你关心他们。

• 提前准备对话话题： 如果你感到不知道如何开始对话，可以提前准备一些常见的对话话题，如兴趣、旅行、电影等。这可以帮助你自信地与人交流。

• 与亲近的朋友合作： 如果你有一些亲近的朋友，可以请他们介绍你认识新的人，这样你会感到更加舒适和自信。

• 学习社交技巧： 学习一些社交技巧，如表达自己的观点、主动提问和与人建立联系。这些技巧可以帮助你更好地与人互动。

• 设定小目标： 逐渐扩大自己的社交舒适区，设立小目标，逐渐挑战自己，与不同的人建立联系。

• 尊重自己的个性： 内向并不是坏事，不要试图彻底改变自己的个性。尊重自己的性格，寻找与内向特质相匹配的社交方式。

• 寻求支持： 如果社交困难严重影响了你的生活，可以考虑咨询心理治疗师或心理医生的帮助，他们可以提供指导和支持。

最重要的是，建立人际关系是一个渐进的过程，不要急于取得成功。尊重自己的步伐，逐渐提高社交互动的能力，同时记住，社交关系的质量比数量更重要。建立真正的友谊需要时间和投入，但它们通常是非常有价值的。

一、发挥自身优势建立交往
踏实诚恳能够给人带来信任的感觉，让人们义无反顾的去相信他，心理研究表明：内向的人更容易给身边的人带来踏实和安全感。他们做事情踏实、很少见他们身上拥有虚情假意，而且内向的人更加的细心，善于观察和发现他人的变化，及时的关注身边人情绪的改变。内向的人可以将自身的这些优势变大，通过自己的真诚和宽容心与他人建立起交往。

二、不要害怕在沟通中出错
内向的人通常不善于与人沟通，因此在与人交往的时候，有一种逃避的心理，潜意识中害怕与人说话，恐惧和害怕自己说的话是错误的，造成尴尬的局面。他们敏感的内心也让个体非常的在意他人的看法，在没有百分百确定的时候，不会轻易表达自己的内心。要想改善交往情况，就不要害怕在沟通中出错，谁人也不是完人，不要过度去追求完美。

三、多参加社交活动，与共同兴趣的人多交流
交流的技巧和经验都是通过不断的锻炼而积累起来的，对于不会交际的人，要多参加社交的活动，这样不仅能够锻炼自身的胆量，也可以增加与人交往的经验。对于内向的人来说，他们有时候不知道和别人说什么，找不到共同的话题，因此可以先与有共同兴趣的人交流，在遇到自己想说的话题的时候，内向的人也可以很好的去与他人进行交流。

1. 接受自己的性格：首先要认识到性格内向不是缺点，而是个性的一部分。接受自己的性格，并学会欣赏自己的独特之处。不要因为不善于与人交往而自责，给自己一些宽容和理解。
2. 逐步改变：尝试逐步扩大社交圈。例如，可以先从和熟悉的人进行更多的互动开始，然后逐渐尝试和陌生人交流。
3. 培养兴趣爱好：通过兴趣爱好结识新朋友。选择一些自己感兴趣的活动，如读书会、运动俱乐部等，这样可以增加与人交流的机会，同时也能够在共同的兴趣基础上建立更深层次的联系。
4. 寻求专业帮助：如果感到社交困难影响了日常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供策略，帮助你更好地理解和应对社交场合。
5. 增强自信心：通过提升自我价值感来增强自信心。设定小目标并实现它们，比如完成一个小项目或学习一项新技能，这些成就可以提升自信。
6. 积极参与社交活动：尝试参加不同类型的社交活动，这有助于提高社交技能并拓宽人际关系。
7. 学会倾听：在交流中，倾听他人是建立良好关系的关键。展现出对对方话语的兴趣和关注，可以帮助你更好地理解他人。
8. 练习表达：不要害怕表达自己的想法和感受。通过练习，可以提高表达清晰、流畅的能力，这对于社交非常重要。
9. 改变思维模式：从消极的自我评价转变为积极的自我认知。学会看到自己的优点和长处，这有助于提升自信。
10. 学习新技能：通过学习新技能来提升自我。如果感到某些技能不足，可以报名参加课程或研讨会，以增强自己的能力。
11. 寻找支持者：找到一个或几个可以信赖的人，与他们分享你的感受和想法。这些人可以理解你并提供支持和帮助。
记住，性格内向不是障碍，而是一种性格特征。通过上述方法，你可以更加自如地与人交往，同时保持自己的个性。

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