失恋了怎么办啊？？

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1、失恋了应该怎么办之别碰记忆。

有些人分手后，总是一遍又一遍地看着过去的聊天记录，甜蜜的照片，收到的礼物，约会时去过的地方...就像自虐一样，让他们回忆起恋爱中的甜蜜和快乐，然后越看越难受，越想哭。记忆力越清晰，痛苦就越多。如今已分开，不能再继续同行了，首先要切断过去的联系，以免沉溺其中，越陷越深。刚开始删照片，聊天记录，联系方式的时候，心里很痛苦，但是长痛不如短痛，让一切归零，没有恢复的余地，反而更容易放弃。

2、让自己的情绪去吧。

有些人假装坚强，拼命压抑自己的情绪，表面上假装什么都没发生。她们认为流泪是软弱的表现，失恋没什么大不了的，日子该怎么过还是该怎么过。但是实际上又放不下，心中的伤久久难愈，那些密密麻麻的悲伤让人辗转反侧，彻夜难眠。与其这样，不如哭，把所有的悲伤、悲伤、遗憾和抑郁都变成泪水，洗去受伤的心，重生。发泄完毕，再好好吃一顿，睡一觉，慢慢填补空虚的心。

3、别一个人呆着。

心情不好的时候，不想见人，总喜欢一个人呆着。但越是一个人呆在封闭的小空间里，就越容易胡思乱想，抑郁。失恋了应该怎么办？积极联系朋友，通过聊天解决烦恼，在安慰中获得力量。和朋友一起去运动逛街唱歌，怎么热闹怎么来，通过欢快的气氛调动心情。并且爬山看海，心胸自然开阔，发现人是如此渺小，那些忧伤痛苦，也没什么大不了的。

4、充实自己的生活。

谈恋爱的时候，为了迁就对方，谈恋爱，大部分时间都是两个人在一起，很少一个人。失恋后，回到个人生活，你会有很多时间和精力去做你想做的事情。举例来说，学跳舞学乐器学插花学厨艺，对什么感兴趣就学什么。既能解忧解闷，又能学到东西，提升自己。

对于失恋了应该怎么办来说，曾经你以为他是你的世界，没有他你就活不下去。但总有一天，你会发现你的世界是你最重要的。没有他，你的生活会更加丰富和精彩。

看到一段感情，也许有些结束，我会感到遗憾，但我从不认为是失败。只要你对每一段感情的投入都是真诚的，最终的结果就会令人遗憾和痛苦，没有办法。分开时撕逼不抓狂，好好告别，然后努力经营提升自己，等待下一段感情的到来。因为离开错误的人可以遇到对的。

失恋一般出现的心理现象有：
1、自卑心理，失恋后个人会对自己的人际吸引力产生怀疑，觉得自己没有能力去爱别人了。
2、绝望心理，这是失望所带来的一种极端心理反应，尤其当处于热恋中，一方被拒绝后，这种心理比较突出，有些人会将自己与外界隔绝开来，免得自己再受伤害和自尊心受损，有些人此时会不相信爱情，不再恋爱。
3、报复心理，有些人失恋后会失去理智，尤其是一方不道德而导致的失恋及他人的阻扰而失恋，容易产生报复心理，具有破坏性。
4、悲愤、渺茫和消沉心理，有些人失恋后变得冷漠、痛苦，有些人借酒消愁，学业工作不管不顾，变得性格古怪，难以接近，有些人对前途感到渺茫。
5、个别会有自杀心理。

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