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游西湖
素闻“上有天堂，下有苏杭”，也略知西湖与西子的渊源，暑假里有幸到杭州观西湖，又不免心生疑惑，西湖的美，不会也只是古今文人墨客李白式的夸张浪漫，有哗众取宠之嫌。而这次走马观花地游西湖，也被迷得神魂颠倒，充个小小文人，也给西湖景色掠夺不少笔墨。
“放棹西湖月满衣，千山晕碧秋烟微。”刚到杭州的那个晚上，我和好朋友误打误撞进了西湖的公园——不像南宁桂林的公园那样华灯丽影。在西湖边一个类似于船甲板的浮铁，我和好朋友坐下。几颗寒星悬挂在夜空，月亮躲到闺房里罩上了薄纱。凭借微弱的月华星光，加点被暗夜覆盖的零星灯光，只知道路旁一丛一丛黑压压的树，和着夏季的闷风，轻摇魅影。左前方是一座座连绵的黛色群山，远处是闪耀着霓虹彩灯的现代建筑，水波轻轻地荡，看起来不过是块未磨的铜镜，五光十色的光斑映在湖里，被水波托起，轻佻地摇曳。湖面上偶尔划过几只渔船，多半是来拉客，船的前后两头各有一盏暗得恰巧能看见船身的渔灯，一个船夫慢悠悠地摇着船桨，颇有“夜落莺啼霜满天，江枫渔火对愁眠”的味道。
“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。”第二天，先是漫步到花港观鱼，湖边树上繁花点缀，花朵一串串地结满整棵树，如彩雾红霞，一路色彩斑斓，馥郁芬芳。往下看鱼红水翠，像碧玉与玛瑙的交融。火红火红的鱼密密集集挤在一起，宛若蛟龙绮凤，卧赏岸上繁花争艳。而后坐船游西湖，退去了前面大红大绿的浮华，漫天的绿袭入眼帘。碧绿的水荡起千层碧绿的波，碧绿的柳摆起万条碧绿的丝绦。几种绿色倒影在湖里，交织成一片，把深藏着的幽幽亭阁、突兀又平和的山石以及那一澄如洗的天空映得碧绿，疏影横斜，暗香浮动。远处群峦叠嶂，草木丛生，雷锋若即若离地在半空屹立，断桥也若隐若现地倚在绿杨荫里。
“短长条拂短长堤，上有黄莺恰恰啼。”西湖，不得不赞的是环岸的柳树。像是被某位天工巧匠精心裁剪过一番，柔美纤细的身段，翩然垂下，梳洗映照碧玉翠妆，偶尔被疾风轻轻一压，优雅地描出一道水痕，恰似“西子美人”弯弯的柳眉，或是她如裁的云鬓。又像被妙笔慎重地着色过，艳而不妖，媚而不娇，深而不暗，青而不浮，有浓有淡，亦庄亦谐，远看如软玉珠帘，近观线条细腻。加之碧空碧水与其它绿树红花润色，怪不得专门题柳的诗词不少，却让人有些可怜可叹它甘作美人的发髻来陪衬。
“最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤。”有景必离不开人，西湖边的人们也从不曾沉寂过。晚上，虽然光影昏暗，却有一对对情侣花前月下相互偎依诉情肠，也有三两个文人风花雪月对月吟诗作对，还有拉客的渔船悠悠荡荡夜泛西湖；白天，大大小小的游船、快艇、轻舟满载游客，漫步苏堤的人络绎不绝，断桥上多少有缘无缘的人来来往往。也怨不得南宋时“暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州”了。
总的感觉，西湖是一幅着色不浓，润色不少的水墨画，有山有水有花有柳有亭有船，湖光山色，姹紫嫣红集于一身，可以淡叙别离，也可歌舞升平，不愧是“淡妆浓抹总相宜”。

　　腊八节
　　清·顾梦游——《腊八日水草庵即事》
　　清水塘边血作磷，正阳门外马生尘。 只应水月无新恨，且喜云山来故人。
　　晴腊无如今日好，闲游同是再生身。 自伤白发空流浪，一瓣香消泪满巾。

　　王安石的《元日》诗：
　　爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。 千门万户曈曈日。总把新桃换旧符。
　　描绘了中国人民欢度春节盛大的喜庆情景。爆竹声响是辞旧迎新的标志、喜庆心情的流露。

　　《元宵》
　　（明）唐寅
　　有灯无月不娱人，有月无灯不算春。春到人间人似玉，灯烧月下月如银。
　　满街珠翠游村女，沸地笙歌赛社神。不展芳尊开口笑，如何消得此良辰。

　　《清明》
　　（唐）杜牧
　　清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
　　借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

　　《清明》
　　（宋）王禹俏
　　无花无酒过清明，兴味萧然似野僧。
　　昨日邻家乞新火，晓窗分与读书灯。

　　《五月五日》 梅尧臣
　　屈氏已沉死，楚人哀不容。 何尝奈谗谤，徒欲却蛟龙。
　　未泯生前恨，而追没后踪。 沅湘碧潭水，应自照千峰。

　　《端午日赐衣》唐 杜甫
　　宫衣亦有名，端午被恩荣。细葛含风软，香罗叠雪轻。
　　自天题处湿，当暑著来清。意内称长短，终身荷圣情。

　　《八月十五夜月》 杜甫
　　满月飞明镜，归心折大刀。 转蓬行地远，攀桂仰天高。
　　水路疑霜雪，林栖见羽毛。 此时瞻白兔，直欲数秋毫。

　　《中秋月》苏轼
　　暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。 此生此夜不长好，明月明年何处看。

　　《嫦娥》李商隐
　　云母屏风烛影深，长河渐落晓星沈。 嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。

　　《九日齐山登高》 （唐）杜牧
　　江涵秋影雁初飞，与客携壶上翠微。 尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。
　　但将酩酊酬佳节，不作登临恨落晖。 古往今来只如此，牛山何必独沾衣。

　　《九月十日即事》（唐）李白
　　昨日登高罢，今朝再举觞。 菊花何太苦，遭此两重阳。

　　《九月九日忆山东兄弟 》（唐）王维
　　独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。 遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

1、 糖尿病患者的主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2、 糖尿病患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、 糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。

8、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。

9、 糖尿病患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。

10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。

11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

苦瓜，在人体里转化为胰岛素，达到降血糖的效果，要坚持哦！加油！

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