什么样的体质吃不胖
来自：感悟 更新日期：早些时候
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1、拥有瘦人体质的人通常具有较高的基础代谢率。基础代谢率是指人在安静状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗，这种消耗因个体差异而有很大差别。高基础代谢率意味着身体每天需要更多的能量，因此这类人即使摄入较多食物也不容易发胖。
2、瘦人的皮下脂肪较薄，体热容易散失。为了维持体温平衡，体内需要产生更多的热量。因此，这类人体内消耗的能量较多，即使食量较大也不易增重。
3、分泌过多的肾上腺素可以帮助分解脂肪，尤其是在受到精神压力刺激时更为明显，这可能导致短时间内体重减轻。有些人即使摄入大量食物也不易增重，这可能与他们胃肠系统较弱有关，导致消化吸收不良，食物不能被有效吸收，最终以未消化形态排出体外，使得身体长期处于亚健康状态，实际上这是一种病态表现，与肥胖一样需要关注。
如何培养瘦人体质：
1. 增加碱性食物的摄入，如醋和柠檬。
2. 晚餐时间避免食用淀粉类食物，最好在下午6点后禁食。
3. 减少酸性食物的摄入，如肉类、奶制品、牛肉、火腿等。
4. 培养早睡的习惯。
5. 保持心情愉快，避免长期处于紧张情绪中。
6. 避免过度劳累和剧烈运动。
（参考资料来源：百度百科-体质）
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如何培养瘦人体质：
1. 增加碱性食物的摄入，如醋和柠檬。
2. 晚餐时间避免食用淀粉类食物，最好在下午6点后禁食。
3. 减少酸性食物的摄入，如肉类、奶制品、牛肉、火腿等。
4. 培养早睡的习惯。
5. 保持心情愉快，避免长期处于紧张情绪中。
6. 避免过度劳累和剧烈运动。
（参考资料来源：百度百科-体质）
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