练太极拳的好处与坏处是什么？

~ 一、练太极拳的好处：
1. 提升肾功能：太极拳有助于强化肾脏的藏精和保精能力，同时调节内分泌系统。对于改善阳痿、遗精、腰腿酸软等症状，以及治疗因体虚肾亏引起的失眠和多梦等问题具有积极作用。
2. 促进消化：太极拳倡导的“腹式呼吸”能够增大胸廓容积，增强腹腔内器官的活动，从而改善消化系统的血液循环，促进消化和吸收。
二、练太极拳的坏处：
1. 呼吸协调问题：如果在练习太极拳时动作与呼吸配合不当，可能会导致呼吸困难、胸闷和头晕等不适。
2. 运动损伤风险：由于太极拳动作复杂，若练习时动作过猛，可能会对自身造成身体伤害。
太极拳修炼特点：
太极拳强调理法精细，练习形式、意境、放松、呼吸、气血、劲力、精神等方面，由浅入深，逐级进步。各派功夫均有独到之处，修炼程度深浅不一。学习时应逐式练习，逐级修炼，确保每式每阶都能得到充分掌握。初学者应注重学习与实践相结合，以练习为主，追求快速显效。
太极拳结合拳术、呼吸和静坐功法，动静相修，能够迅速得气并见效。其功法包括聚气养气、丹田气的练习、意气升降、任督二脉的气通以及升降开合等，旨在通经活络，为疗病健身和功夫锻炼打下坚实基础。
以上内容参考来源：人民网、《50岁后练太极七大好处》，以及百度百科《太极拳》。

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