一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好,是真的吗?

为什么一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好~

也不是说不好 只是人体每天一般只能吸收一个鸡蛋的蛋白营养 你吃多了不吸收还影响消化岂不是浪费？当然脑力体力过度消耗的人群可以适量多吃 但每天都吃几个还坚持这样早晚会得胆固醇 凡事要适量 你可以每天高蛋白粗粮瓜果蔬菜搭配着吃这样比较合理也有利于健康哈

一天一个就行，一般吃多了也不吸收

鸡蛋里含有大量的蛋白质和胆固醇，而人体能吸收的量是有限的，我们吃得再多，身体也无法完全消化。而且胆固醇对于身体有一定的损害，特别是一些胆固醇高的人，根本不能吃太多鸡蛋。而蛋白质也是如此，体内蛋白质含量过多的话，就会给肝脏造成压力，影响自己的身体健康。

1、鸡蛋不易多吃

鸡蛋对身体有一定的好处，可以补充大量的蛋白质和胆固醇，可是人身体，根本不需要这么多量。补充大量的营养，反而会造成营养过剩，让身体变得越来越差。从专业的角度来看，每个人一天补充300mg的胆固醇就足够了，而一个鸡蛋内的胆固醇含量，基本上是在200mg-250mg左右。我们平时还要吃饭，像是肉类、蔬菜之类的，里面都含有一定的胆固醇。如果吃鸡蛋太多的话，反而会增加体内的胆固醇，对身体造成伤害。

2、不同的身体消耗量不同

其实每周不超过4个鸡蛋的说法，只是针对普通人而言，对于某些胆固醇高的人来说，根本不适合吃鸡蛋。而对于运动员之类的人来说，每天补充的胆固醇，可不是鸡蛋能给足的。简单来说就是，不同的体力消耗，需要补充不同的能量。如果自己每天都要干体力活，体内没有足够的营养，肯定会出现四肢无力的现象。可是如果自己每天只是静坐着，没什么事可做的话，补充太多营养反而是对身体的一种负担。

3、正确吃鸡蛋

如果自己喜欢吃鸡蛋的话，也可以考虑多吃几个，不过在吃的时候，需要注意一件事情。鸡蛋里的胆固醇大多数都来自于蛋黄，如果自己不想增高胆固醇，可以把蛋黄让给其他人。在日常的食物中，蛋黄里的胆固醇基本上就是最高的，并不建议经常吃。

你要是体育运动员,或是有运动员类似的体力消耗,你可以多吃的.
胆固醇高,那是对非运动员说的.
健美运动员一天最多可以吃30个鸡蛋,但是做为一般人就不必吃那么多的。

鸡蛋是含有很高的胆固醇，专业点跟你说就是，国际上要求一天的胆固醇含量不要超过300mg,而一个大点的鸡蛋就含有胆固醇230mg，但是不要太在意，因为鸡蛋本身就含有软磷脂，软磷脂能帮助消化胆固醇，总的来说，一天一个鸡蛋是绝对没问题的。而且蛋清是非常优质的蛋白质，几乎能百分之百的吸收，对身体很好，所谓的对身体不好的胆固醇是在蛋黄里的，如果怕对身体有什么影响的话，可以不吃蛋黄。

鸡蛋含有相当丰富的胆固醇，电视上报道过 ，每天一个鸡蛋，一年就会得心脏病．
所以我想所谓对身体不好 ，就是指胆固醇过高 ，对心脏造成的负担吧 ！

---

一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好,是真的吗?视频