求救,求救啊!!我有着初中生很严重的心理压力,谁能帮帮我!!

初中生心理压力大怎么办？？~

我总结的经验是，学习一般都有情绪的周期波动，平均1个月到1个半月一次，情绪从积极乐观到消极厌烦，按人的性格不同，严重程度不同，我以前就这样，在厌烦的时候我总是这样劝自己：
现在是低谷，但是我只要坚持过去，下一个阶段我会更有状态。
总体意思是不要因为一时的挫折而对信心和学习态度有所改变，要持之以恒，一点一点来。
建议你平常有空出去跑跑步，亲近亲近大自然，学着让自己学会放松。学会放松是很重要的一步，你可以从学会深呼吸来放松自己，到学会用各种方法调节自己，这个过程是很漫长的，要一步步来，别着急。
还有，你感觉压力大的时候，看看身边的同学，大家和你承受的压力其实是一样的，也许一开始你会步理解和赞同这个说法，但时间会慢慢让你接受。
所以，不必太担心自己了，把问题都交给时间吧，它会帮你处理好的。

　　1、压力对个体情绪的负面影响。大部分的压力都会让人感到不舒服，会带来不愉快的情绪，其中最主要的是焦虑和沮丧。焦虑中含有不安和忧虑的成分，显示当事人在遇到压力后有些慌张，不知该怎样做，同时又希望找到新的策略。过高的焦虑值，使学生效率降低。沮丧中含有失望，抑郁，甚至悲伤的成分，当尚未找到应付的新途径，情绪产生陷入低潮的倾向，长期压抑得不到释放，就容易引起各种心理疾病。

　　2、压力对个体认知的负面影响。当一个压力来源被个体认定为有威胁时，认知智力方面的功能就会受到影响。比如，当考试时，老师站在一个学生旁边看着他考试，就会对学生造成压力。如果学生认定这个压力对他构成了威胁，他的注意力的焦点就会放在个人焦虑上面。而人的注意广度是有限的，对其他问题的注意力就大大下降，记忆力随之下降，直觉范围缩小，思维也比较刻板、固执、缺乏弹性，创造性思维功能更是明显下降。

　　三、舒缓压力的对策研究

　　1、学会与别人交往、沟通，明白心理健康标准。让学生以“恳谈会”的形式明白：心理健康的标准是什么？小组讨论，总结，最后全班归纳集体认可。学生据此标准，在对照发现自我压力形成的原因，从而认识自我，发现自我，调整心态，对释放压力起到导向作用。

　　2、让压力得到合理的宣泄。由学校、家庭提供解除学生心理压力的机遇和场所，给予适当的宣泄方式。有对话的，有秘密写信的，由公众演说的，更有个别谈心或递纸条的。每种形式都是为学生提供的机遇，让学生心理压力在适当的环境中自然流露出来，这就克服了有心理问题一定找老师咨询的弊端。同时，释放学生心理压力要因人而异，根据其不同心理状态采取不同的方法。

　　3、合理利用时间。学会科学用脑。学会科学用脑。有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，做好时间管理是一件降低压力的好方法。首先要制定一个计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每个学期，每个单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时讲究用脑卫生，注重劳逸结合。另外，每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。前一天预习新课；当天回顾所学内容；一周小结复习；单元测试前复习巩固；期中、期末前系统复习。这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，就不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。

　　http://www.xuedao.net/bzr/200706/5872_2_215164.htm

青春期都会有的一个阶段，调整好自己的心态，多运动分散注意力。，多看点励志的书，跟好朋友聊天，心态要放松。等长大了会觉得这段回忆很有趣的。。。
没事的！

人的情绪是不受人的意志所支配的，只有行动才可以受人的意志所支配。
我现在告诉你一种心理治疗的方法--森田疗法。 这种方法是有日本的心理的学家森田正马发明。
其方法核心，很简单：顺其自然，为所当为。
就是说，有些事情出现是没办法，有些情绪出现也是没办法的，你所要做的，就是努力做好自己应该做的事情，那些不好的情绪，不要管它，也不要刻意去控制它，关注它，让它自生自灭吧。
记住，行动是转移注意力的最佳途径。
希望你能够在实践中领悟我所说的意思。

我估计你妹妹和你相差不是很大，应该在5年以内吧？
到你大了，你会慢慢的懂得痛爱弟弟妹妹的。
做家务好啊，没有必要和弟弟妹妹闹别扭的。
学习不好这个问题，不知道伴随着多少中国少年了……
但是没大问题，你自己老是给大压力自己，就反而越来越学不好……
建议你对家里的烦心事情，多想想其他没有家庭、没有亲人的孩子所处的环境，用他们的角度去想想问题……
学习上，不要太执着，仅自己努力就好了，学不好也不一定没有出路……
运动好，在你觉得烦闷的时候找自己喜欢做的事情，绝对有帮助的

你的心态不平衡导致你现在 的样子，想开些，活着就要快乐一天

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