我总是觉得自己很失败，怎么办？

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感到自己失败是一个常见的情感，但这并不意味着你真的失败了。这种感觉可能是自我价值感下降或面临困难时的自然反应。以下是一些应对这种情感的建议：

• 接受情感：首先要明白，感到失败是正常的，每个人都会经历这种情感。不要试图抑制或否认它，而是尝试接受它，因为这是自我反思和成长的一部分。

• 分析原因：仔细思考你为什么感到失败。是否有特定的事件或经历让你有这种感觉？了解失败的根本原因有助于更好地处理它。

• 设定可实现的目标：制定清晰、具体、可实现的目标，并采取步骤逐渐实现它们。小目标的实现可以提高自信心，减少感到失败的机会。

• 自我反思：反思自己的成就和进步，不要只看到失败。每天或每周记录下你的成功和进步，可以帮助你更加积极地看待自己的生活。

• 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们可以提供支持、理解和建议。如果你觉得情感非常沉重，考虑咨询心理健康专家的意见。

• 学习借鉴：看看那些你尊敬的人是如何处理失败的，他们的经历可能会给你启发。成功人士通常都经历过多次失败，但他们学会了从中吸取教训。

• 自我关怀：照顾自己的身体和心理健康非常重要。健康的饮食、充足的睡眠和定期的锻炼可以改善情绪和自我感觉。

• 学会宽容：要明白，人生中失败是不可避免的一部分，它们有助于塑造你的性格和经验。不要过于苛求自己，接受失败是成长的一部分。

最重要的是要记住，感到失败并不代表你真的失败了。它只是一个情感，可以通过积极的行动和思维来克服。寻求帮助、制定目标并不断努力，可以帮助你摆脱这种感觉，实现更好的自己。

失败是每一个人都希望避免的事情，我也是，在过往20年的岁月中，我的人生好像没有怎么顺利过，在初中发升高中的时候，考了三所大学没有考上，在大学考研的时候连续两年考研都失败了。

失败仿佛是一个无论什么阶段都会面临的问题，这是让我非常沮丧的事情。因为一旦失败就要面对内心“你成功不了”“你是个失败者啊？”“亲戚会怎么看你”种种问题。

我带着自己繁杂的思想负担，看了一本书叫做《30岁前一天》给了我给我带来了一点点力量。作者是长投学院的创始人叫水湄。

她说要把每一次的“失败”当作“成功之前的练习”，让我对于自己现在处境的不堪，对于成功的执念，一点点地减弱。

她的人生也很能折腾：

“我自己的职业跨度是很大的，大学学的专业是纺织品设计，毕业后考上了公务员，于是在政府里待着。觉得公务员工作不符合自己的性格，于是考上了全职的MBA。在读书的两年间，我去了一家外资银行和两家咨询公司实习，还第一次创业，建立了自己的公司。读完书觉得自己的公司视野太小，难以做大，所以卖掉公司进入了咨询行业。在工作期间，还跟朋友一起开了两家专卖设计师作品的小店。因为咨询顾问的工作不符合自己的职业理想，终于又转到了一个非营利性的组织，全职工作。后来，我受益于理财投资，又和暖手同学感叹国人财商教育的空缺，决定创立理财在线教育网站。现在，我们已经创业8年了。公司发展得很快，从最初的3个人到现在超过80人，我们每天过得充实而忙碌。”（《30岁前一天》）

她考过公务员，念过mba，做过咨询行业，又创业过。失败的事情在如此多变的选择中，自然不可避免。她在书中描述过，她在广州工作的那年，工作繁重，亲人离世，身在异地的孤独感，每日回到宾馆之后就呆呆地看着电视，连大哭一场地理由和力气都没有。

相似的心境让我多少有些宽慰，当时我查到自己考研成绩没过线，那一瞬间心里不是多么恼火，只是感觉无力，晚上躺在床上看，双眼睁着，没有什么想法，就是不知道此时该想什么。

我发现在这样的状态下，任何让你坚强，让你正能量的做法都令人厌恶，最好的办法就是自己放松地“堕落”一会，挣脱世俗的网，去转转，在床上多躺躺。与朋友和亲人在一起，让朋友在你的身边给你支持。

当你开始思考自己该何去何从的时候，如果经济情况不允许你四处走动，就拿出自己的书单，看看别人的人生吧。让一些真实的经历打破自己思维的局限性。

例如，我看了水湄没有选择稳定，在考了公务员之后，还能够辞职，去读MBA，还能够创业，让我很惊讶。原来并不是考上公务员就会一生定格于此，还可以做出别的选择啊。

而她对失败的解读，也让我不轻易的把自己当作失败者，“成功前的练习”意味着，我并没有被定义为“失败者”，我只是在不停的刻意练习，练习有成功有失败，所以并不需要对“失败”执着，宁要对此上纲上线。

我意外地发现“女神进化论”的女神“寺主人”在知乎上也曾有过关于失败的回答：

她在“什么样的能量才能支撑一个人走过人生的低谷和迷茫？”问题下

她说她高考失败，大学挂科，连续三年申请交换生都失败了，考研连续两年失败，还被公司集体裁员过。

人类的悲欢有时候还是相通那么一点点的，至少，我看了她的回答，感觉自己也没有那么绝望了。此时，在你悲伤和绝望的时候，不同时光下的人也可能在面对她自己的人生考验，在跌跌撞撞地向前走下去。

最后，提自己的一个小思路：

我发现可以把人生的过程想成打怪升级的过程：

例如，高考-考研-工作，这样的游戏梯度，但每一个阶段选择难度可以由自己来确定，是考北大还是考兰大，去事业编还是去私企都可以由自己来确定。

当自己失败的时候，就来想“自己在设计游戏规则的时候是不是把下一个关卡难度设定的不合适？”  你看，是“不合适”而不是“失败”，我们也不需要因为几次目标没有达成，而对自己产生自怨自艾，自我否定的信念。我们只是需要去想想看“亲爱的自己，你不能忽视自己的游戏体验呐~我们可以不停的修改它的算法，不停地调整关卡高度，让自己开心又有挑战性的完成它就好了。”

我总是容易把人生设想成一场赛跑，我希望我身后的人不要超过我，而我能够超过前面的人。后来发现这样的设想，让我一直绷紧了神经，让我疲惫到要死了。

《多舛的生命》的作者说，生命是一场邀请，我们要安住于每一个当下，看到自己的完满性。

我是如此恳切地希望自己可以放松下来，为每一次遇见而感到喜悦。我想那是比较合适的生活状态吧。

希望我们可以一起试试看。

以上。

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我总是觉得自己很失败，怎么办？视频