钙铁锌分别什么时间吃比较好呢？可以一 次性 补充 吗 ？

钙铁锌分别什么时间吃比较好，十岁的小孩可以补充吗？~

钙铁锌是三种不一样的营养成分，如果是分开来补充建议每种元素隔开两个小时以上会比较好，因为钙、铁、锌放在一起后吸收比较困难，当然最好也是饭后补充为好。
后面觉得这样子分开补充太过于麻烦且还常常忘记，后面就找到了可以三个成分结合的补充方式，像是我家十岁的小孩补充的就是汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，均衡性的补充谁还不爱！

你好，没有时间限定，可以一起补充。缺乏钙铁锌就要及时补充，单一靠食物补充效果可能不是很好，因为食物在运输和烹饪的时候会有大量营养流失。若要是身体没有明显缺乏的症状，平时多注意饮食就可以了。若是缺乏，建议食补加上汤臣倍健钙铁锌咀嚼片这类的补充剂一起补充，效果会更加好！

宝宝吃钙铁锌的时间要根据身体的状况来看，如果身体不缺乏这些微量元素的话，那么就可以不用服用钙铁锌口服液，但如果身体已经出现了明显的症状时，最好还是要咨询医生，再服用钙铁锌口服液。
举措建议
当宝宝的身体中不缺乏微量元素时，只要注意饮食均衡，基本上就不需要担心了。当宝宝身体里缺乏微量元素比较严重时，光靠食物已经无法吸收到足够的微量元素，所以就需要服用强化营养品。
注意事项
不论宝宝的身体是否缺乏微量元素，宝妈给宝宝做的食物都要营养均衡，另外还可以多带孩子去做户外运动，还可以多晒晒太阳，这样都可以促进身体对微量元素的吸收，也能够预防身体缺乏微量元素。

钙铁锌不可以同补。早晨补充维生素d3,维生素d3促进钙吸收,早晨单纯吃维生素d3就可,到了中午建议补铁

钙铁锌对于孩子的成长，起到很重要的作用，是健康成长所必不可或缺的成分。缺了钙会导致发育中的孩子长的慢，骨骼部强健等等问题。缺铁则会导致孩子出现缺铁性贫血，使得孩子发育受阻。缺锌则会导致孩子食欲不振，长期食欲不振会造成营养不良，容易生病，也会影响孩子的生长发育。
想要一次性补充到这三种营养，可以试试汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，按照科学合适的比例调配而成。符合家长科学喂养的理念，更适合儿童补充，让家长更放心。

女性在备孕阶段应调整自己的饮食结构，以及作息时间，这样身体才能处于健康状态，有利于受孕几率的提高。不过，想要受孕几率高，与卵泡质量有着密切关系，卵泡质量是可以通过日常饮食来调整的，那针对备孕女性而言，在饮食上吃什么可以提高卵泡质量呢?针对这一疑问，有喜网做了相关阐述，下面我们就来看看。

女性备孕期间吃什么可以提高卵泡质量

1、黑豆

黑豆中含有的大豆异黄酮，而大豆异黄酮具有调节雌激素分泌的作用，故被称为“植物雌激素”。雌激素可以增加子宫内膜的厚度，还能刺激卵泡发育，所以女性适当的吃一些黑豆能够间接的促进卵泡发育。

此外，黑豆中还含有大量的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。维生素是人体内不可或缺的营养成分，而黑豆中大量的维生素可以补充人体所需营养，有益于身体健康。因此，女性备孕期间适当吃些黑豆是非常有好处的。

注：黑豆中含有大量的高纤维，对肠胃有刺激作用，所以不宜空腹食用，以免造成消化不良。此外，黑豆也不宜大量食用，以免造成生理周期异常等反作用。可以在月经结束后，每天吃47粒，连吃6天，这样不仅有益于身体健康，还能起到养卵的作用。

2、动物内脏

动物内脏中含有丰富的性激素与肾上腺皮质激素，能够有效促进女性排卵，对增强性功能也有一定作用。如果女性正为排卵而烦恼，不妨可以适当吃些动物内脏来调节卵泡的发育与排出。

注：动物内脏中含有较高的胆固醇，所以备孕女性应适量食用，千万不可过多食用，以免造成体内胆固醇过高，从而加重身体负担，影响受孕几率。

3、甲鱼汤

甲鱼汤又被称为水鱼汤、好孕汤，因为甲鱼中含有较为丰富的蛋白质和铁元素，具有活血化瘀、补血安神、提高身体免疫力的作用。对于女性而言，还能促进白带透明。在排卵时，若女性的白带越透明，越有弹性，则代表更容易受孕。反之，若白带浑浊，则不利于怀孕。因此，想要提高卵泡质量，可以适当食用水鱼汤来滋养卵泡，以此增加受孕几率。

4、豆制品

多数豆制品当中都含有植物雌激素，而这种植物雌激素类似于女性身体的雌激素，它可以帮助女性调节激素的分泌，还能促进卵泡发育。因此，对于排卵障碍的女性而言，日常饮食中可以适当的吃一些豆制品食物，以此来促进卵泡发育，便于受孕几率的提高。

5、谷类食物

谷类食物当中同样含有丰富植物雌激素，这种雌激素除了能帮助女性促进卵泡发育外，还能提高身体免疫力，所以备孕女性在日常饮食上，应适当吃一些谷类的食物来提高怀孕几率。

以上就是关于“女性备孕期间吃什么可以提高卵泡质量”的相关介绍，希望能有效帮助到大家。备孕期间在饮食上是很讲究的，如果想要提高怀孕几率的话，建议不妨在饮食上适当吃一些含有雌激素的食物。

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