缺乏运动影响的不止是身体，让孩子积极锻炼，才能更健康聪明
有很多的妈妈们都经常抱怨， 自己家的孩子体质差 ，睡觉时就像是在烙大饼一样，不停地翻身， 睡觉不老实 。其实，这些都与孩子平时的运动量有很直接的关系。当孩子缺乏运动时，不止身体 健康 方面会受到影响。因此， 父母要带孩子多运动，积极地坚持锻炼， 才能够让孩子越来越 健康 聪明。
小高家的孩子每个月都要感冒一次，感冒后要半月才能完全恢复， 孩子不仅体质比较差，食欲差，不容易消化，还睡觉不老实。 小高说，孩子每天晚上睡觉时，总是辗转反侧难以入睡，并且，孩子在睡觉后，总是有种 半睡半醒的状态 ，踢被子，翻身。因此，小高家的孩子总是给人很弱小的感觉，孩子晚上睡不好，第二天上学没有精神， 迷迷糊糊地爱犯困，影响学习成绩。
体质差，更容易生病
老话常说生命在于运动，孩子也是如此。当孩子经常不参加户外运动，不运动时，而整天待在家里看电视，打 游戏 时，体质就会下降。因为，当孩子长时间不运动时， 身体的抵抗力也就会下降， 孩子的体质就差，更容易生病。
体力不足，身体耐力差
缺乏运动的孩子，身体承受能力和耐力都比较差，尤其是在慢跑的时候， 跑一二百米就累得上气不接下气。 这种情况就表明孩子的体力不足，身体耐力差。
容易失眠，睡觉不老实
有很多的妈妈说孩子难以入睡，并且，睡觉后总是翻来覆去，跟成人的失眠情况很相似。其实，失眠不仅仅存在于成人当中，孩子也会失眠。当孩子一整天不运动，到晚上后，小脑就会变得活跃起来，而 身体受到小脑的掌控，也就会变得兴奋起来。 因此，当我们一整天不运动后，晚上睡觉时，感觉很困，想要睡觉，却总 感觉身体不舒服，无法入睡。
肢体不协调
经常不运动，缺乏锻炼的孩子，肢体往往不协调，跳舞时容易出现同手同足的情况，上 体育 时，几乎没有自己擅长的项目。
注意力不集中，大脑疲劳
当孩子缺乏运动后，就会影响到睡眠，第二天孩子上学，就会无法集中注意力听课，大脑和身体疲劳，影响身体 健康 和学习效率。
朱德说过，要努力发展 体育 事业，才能够让人民锻炼成为身体 健康 且精神愉快的人。从小坚持运动的孩子，不仅身体素质更好，大脑也会更加聪明。
运动有助于睡眠
很多的妈妈都发现，孩子平时上一天幼儿园，放学回到家后就会开始各种的捣乱，玩耍，就是不想睡觉。而带孩子外出玩一天，即使两三个小时， 孩子到晚上就会倒头就睡 ，并且，睡得很香甜。这就是 小脑所积攒的力量得到了释放，身体也得到了应有的运动 ，就会很自然地入睡。
运动可以增强孩子体质
经常运动的孩子，体质要比缺乏运动的孩子体质好很多， 抵抗力强，生病少 。同时，肌肉也更加有力量。
运动可以让孩子肢体更协调
经常运动的孩子往往肢体会更加协调，孩子学习跳舞，学习 体育 动作等就会比较轻松。而且， 肢体能力比较协调的孩子，能够一边听讲，一边完成笔记 ，并理解老师所讲的内容。
有利于身高发育
坚持运动的孩子，更有利于孩子身高发育，经常到 户外跳绳，打篮球，跳远，跳高，慢跑 ，可以促进孩子身高更好的发育。
步行去接孩子放学
不管是上幼儿园的孩子，还是上小学的孩子，每天都要在学校学习一天，运动量比较少。而我们每天接送孩子大多数都是使用交通工具去接送孩子上下学，然后乘坐电梯回家，写作业， 孩子一整天几乎没有运动的时间和机会 。因此，对于离家比较近的孩子来说，爸妈不妨步行去接孩子放学。这样 爸妈陪孩子一起步行回家，可以让孩子身体得到活动 ，晚饭吃的也就会多一些。
放学后让孩子先运动再写作业
如今是春暖花开的季节，白昼渐长，春光正好。爸妈们在接孩子放学后， 可以先带孩子到公园去散步，玩耍， 让孩子将积攒一天的运动力得到释放。然后， 再回家写作业 ，孩子的大脑兴奋度也被调动起来，孩子写作业也就会更快，更有精力。
假日带孩子多到户外玩耍
为了帮助孩子把身体锻炼好，拥有 健康 强壮的体魄，爸妈们要抓住假日的时间，带孩子到户外玩耍。 可以是公园，可以是游乐场，可以是户外爬山，游山玩水，多让孩子步行。 这样孩子就可以在玩耍当中锻炼身体，不会觉得很无聊，很累。
准备室内运动小 游戏
由于天有不测风云，我们无法带孩子到户外玩耍和锻炼。因此，我们就可以为孩子在家里做一些能够 让孩子锻炼身体的小 游戏 ，或者锻炼身体的设备。 跳皮筋，爸妈为孩子撑着皮筋，让孩子跳，全家人陪孩子一起跳舞，爸妈还可拥有抓住孩子的脚腕让孩子爬行，就像小推车一样，可以锻炼孩子手臂力量和身体支撑力，给孩子准备几个小纸箱，让孩子跳纸箱玩。
老话常说身体是革命的本钱，而要想保持身体 健康 强壮，就需要锻炼好身体。带孩子经常运动，积极锻炼， 不仅会让孩子拥有好体质，更是传递给孩子积极阳光的生活正能量。
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