冬天室内游泳的人注意了!室内游泳可能会导致过敏等“泳池病”
尽管冬天天气比较寒冷,但不乏也有一些身体素质比较强的人会选择室外冬泳,最近看到一个关于冬泳的新闻,这里还是提醒下大家冬泳要谨慎,安全第一。
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其实不管是什么季节,游泳一直是不少人锻炼身体的首要选择。但在寒冷的冬天,绝大多数人的选择还是室内游泳。
本文主要和大家分享下 室内游泳的那些事儿 。
室内游泳一时爽,严防“泳池病”上身
曾经有人提出这么一个公式: 泳池水=水+消毒水+口水+化妆品+尿液+眼屎+耳屎+鼻涕+少量大姨妈+死皮+头发+各种细菌+飞行小虫+..... ,由此可见泳池水里面的物质确实比我们想象的还要“丰富”。
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据中国青年报一份调查显示,室内游泳常见的不文明行为和占比如下:
由上述的数据可知, 作为游泳爱好者,在室内游泳时应时刻注意游泳场所存在的健康和安全隐患,严防“泳池病”染上身。
“泳池病”包含这些疾病,你知道吗?
1 、皮肤病
皮肤在水中容易受到病毒和细菌的侵害,多为真菌性皮肤病,如足癣、传染性软疣等。多数通过脚垫伤害脚底,或使用了未经消毒的拖鞋、毛巾等共用物品而进行传染。
皮肤浸泡在水中的时间越久,感染皮肤病的机会就会增高,因为泡水太久,作为皮肤屏障的角质层越容易出现松懈,从而降低对外来病原的屏障作用。
2 、眼科疾病
游泳池里的水常用漂白粉消毒,漂白粉有轻度刺激性,游泳后双眼容易出现轻微的发红症状,往往在数十分钟后会自行消失,一般不必治疗。
但如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳,就容易引起细菌或病毒性结膜炎。眼睛疼痛、红痒、流泪、畏光、充血、水肿等常见的结膜炎病,其中最常见的是红眼病。
此外,很多游泳池不需要健康证即可入场,如果和一些患上沙眼、红眼病的人一池游泳,病原体会通过池水传染,健康人也可能会染上此类疾病。
3 、过敏性疾病
为了防止通过游泳池水传染疾病,游泳池的工作人员一般会经常向游泳池投放“漂白粉”,这是常见的过敏原,不少患者容易对次氯酸钠产生过敏现象,从而引发鼻炎、哮喘以及丘疹性荨麻疹等过敏性疾病等。
此外,室内游泳池内的密闭式空调也是过敏疾病的一大元凶。游泳池内空气湿度很高,温度适中,最适合尘螨繁殖。敏感的人在这样的环境从事剧烈运动当然容易诱发过敏和哮喘疾病。
4、中耳炎
不少经常游泳的人都曾患过中耳炎,其中以孩子居多,因为呛水后池水通过鼻咽部进入中耳,容易引发中耳炎。中耳炎患者多是鼓膜有穿孔,脏水很容易进入中耳,造成感染引起发炎。
5 、消化道疾病
游泳的水中可能潜伏一些会引起腹泻的细菌,包括隐孢子虫、蓝氏贾第鞭毛虫、志贺氏菌属和大肠杆菌等。
游泳时如果不小心喝了泳池的水,则可能会发生腹泻,但腹泻不一定会在游泳当天马上出现,有时甚至在游泳1-2周后出现。
如何干净快乐的游泳?
当一个游泳池像下饺子一样进入很多人之后,又没有进行有效的水循环,那么池中的尿液和消毒剂就会产生消毒副产物,容易引发“泳池病”。
所以,游泳池的水其实是混合了多种物质的不可描述的混合汤。古今中外,莫不如是。我们能够做的,就是尽量干净地游泳,干净地戏水。
这时想要好好的在水中玩耍的话,我提醒大家做好以下几点:
1、游泳前最好戴上泳镜,减少泳池中漂白粉对眼睛的刺激;
2、进入水池前用温水冲洗身体,冲掉头皮屑、化妆品、汗液等,并可以适当涂抹保湿霜,从而减少进入泳池后对氯的吸附量。
3、游泳时最好戴上耳塞,可有效防止中耳炎。
4、玩水结束后用浴液洗澡,清洗可能沾染上的细菌、病毒、污垢等。
5、过敏性鼻炎的泳友,游泳时可以佩戴微松一点的鼻夹,在水中也要正确的换气,最后游完泳后可以用盐水洗洗鼻子,帮助减少化学成分对鼻黏膜的损伤,从而减少致敏原在鼻腔的驻留。
如何判断游泳池的水是否达标?
闻味道: 正常情况下,贴近水面能闻到淡淡的氯气味,如果气味过浓,甚至呛人,则可能是余氯超标;相反,如闻不到氯气的味道,则余氯浓度不达标,细菌很有可能超标。有臭味、下水道味的水质是不合格的。
看颜色: 水质良好的游泳池,如果用白瓷砖铺设,池水将呈现明亮的浅蓝色;使用浅蓝色瓷砖会呈现深蓝色。如果水发白,略带浑浊,则可能是细菌超标。
观清浊: 如果池水清亮见底,能在池水中看到2-5个泳道,另外池底没有沉淀物,池水泡沫消散时间在十五秒内,这表明池里的水经常换,比较干净。在泳客不是很多的情况下,在水中看不到15米远,一般是不合格的。
凭感觉: 经常游泳的人都能感受到水的“软”和“硬”,感觉软表明水质优良,感觉硬、涩,甚至有瘙痒、疼痛的感觉,水质可能较差。池水的温度要求在26~28℃之间,室温要略高于水温,如果低于这个温度会不舒服。
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相关评论:
汲欣江答:1、冬天室内游泳首先要注意预防感冒。室内外温差大,游完后体力消耗大,抵抗力减弱,容易感冒。所以上岸后要热水淋浴,穿好衣服后在游泳馆内休息30分钟后再离开。2、游泳前充分热身,至少15分钟,待身体适应馆内温度后,身体活动开后再下水。3、冬天天气寒冷,人体本身能量消耗比较大,所以冬天游泳时间不...
汲欣江答:一、装备齐全 除泳衣、泳镜、泳帽等装备外,在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖。另外,游泳馆内室温高、湿度大,建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服,以便更衣。二、准备活动充足 与夏季相比,做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低,关节...
汲欣江答:所以正常情况下在水里是会有一点冷,但是并不影响游泳,因为这一点冷可以促进你在水里不休息,不是去泡水,而是去游泳。综上所述,冬天去室内游泳池,并不会感冒发烧。游泳是很好的锻炼方式
汲欣江答:冬天适合室内游泳吗 冬天其实是适合室内游泳的,不过要控制好水温,很多人觉得冬天寒冷不适合游泳或者冬天只能进行冬泳,这样都是不太准确的,游泳是一项很好的运动,如果是受不了冬游寒冷的人可以在冬天选择室内游泳。冬季游泳,一般都由室外转入室内。这样,可以免受户外空气污染的侵害,另一方面,游泳时...
汲欣江答:一般来讲夏季由于天气的原因可能会维持在29左右,而到了冬天能维持在25左右就差不多,但是这种温度完全可以接受,尤其是对于一个经常游泳的人来说,甚至可以说这种温度游起来会比较舒服,可能对于一个初学者来讲可能这个温度会稍微凉了一些。但是,你要知道泳池标准温度就是25-29之间,你只要下水坚持游动...
汲欣江答:2-3次最佳!
汲欣江答:冬天因为其气候的特殊性,游泳并不适合所有的人,如果是身体患有心脏病、冠心病、肺结核等疾病的`人不宜冬天游泳;另外年纪过大或者是过小或者是精神不健全的人不适合冬天游泳;最后就是感冒了或经期、孕期女性等都不适合进行游泳。 冬天游泳注意事项 冬天进行游泳一定要注意这些方面: 1、准备冬泳之前要全面了解自身的...
汲欣江答:如果是露天游泳馆,冬天的水温会很凉,水温比较适合冬泳。如果是室内标准训练游泳馆,水温差不多在26度左右,水温会有一些微凉的感觉。如果是室内恒温温水游泳馆,水温差不多都是在28度左右,水温不会感觉太凉,对大多数人都比较合适。
汲欣江答:女孩冬天室内游泳没有害。但前提是正确冬泳,科学冬泳,才能使这项锻炼达到奇效。首先冬泳的条件是:身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病;游泳水性好,可以自然的掌握呼吸和游泳技术,在水中可以自然游泳20分钟以上。注意事项:1,从秋天开始连续游泳到冬天不要间断,要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的...
汲欣江答:冬泳要注意什么事项1 1、不严重的高血压患者可以参加的,但锻炼前一定要服药,特别不能让后脑受冷水剌激时间太长,洗泠水澡时特别要注意。要随时检测自已的血压,严重的高血压患者绝对不能参加冬泳。从安全起见,高血压患者每年不一定要全过程的参加冬泳,要在冬天最冷的时间避高峰,转入室内游泳或参加...