做月子满月的时候该怎么发汗呢？有什么科学的发汗方法推荐吗？

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产妇满月出汗有助于排除体内毒素，有利于产妇产后身体的快速恢复。专家介绍，产妇满月出汗，可达到祛寒解毒、预防月子病的效果。 所以，妈妈们在坐月子期间要注意科学排汗，听从医嘱。

满月出汗，就是妈妈在满月后出汗，达到祛寒解毒、预防月子病的效果。“汗法”是中医最早、应用最广泛的治疗方法。 中医认为，“发汗法”不仅可以通经络，活络全身脏腑，提神恢复体力，还具有调节神经，扩张末梢小血管，强身健体的作用。 改善微循环系统。 排出体外，还可以通过发汗将体内储存的寒气彻底排出。

那怎么发汗呢？

铺床：为防止床垫受潮难洗，可提前在床垫上铺一层防水层，再铺一层较厚的吸水床单或毛巾被，并准备好吸水性高的被子或 毛巾被子适合汗流浃背的床。 时间快要盖好的时候，有两床被子，出汗的时候可以盖上。

喝汤：汗汤要趁热喝。 具体量取决于你平日喝的酒量和你对汗汤的反应。 月嫂听说生娃前喝了一斤白酒，担心自己煮了那么多。 几斤酒还不够我流汗。 事实证明，她的担心是多余的。 生完孩子后，我一点酒都没有。 但我不知道我是否没有实践过。 我以为我可以喝得很好。 我端起大碗，喝了一大半。 那汤又辣又辣，味道真的很差！

遮汗：喝汤的时候，要坐在床上喝。 喝完后尽快躺下，先盖上毛巾，再盖上被子。 夏天可以少盖一点，冬天可以盖两张床。 规矩是除眼睛外全身要盖紧，室内门窗要紧闭，不能有风。 喝完那汤，我感觉胃里慢慢开始暖和起来。 以前坐月子的时候大汗淋漓，但过了一会就开始大汗淋漓。

出汗要注意什么？

出汗的时候，因为盖了很多被子，加上出汗的热汤，房间又不通风，只能有专人陪伴。 不要让妈妈睡着了，随时补充水分（每隔一段时间，用吸管杯喂水）。

满月当天可以选择用艾草混合热水泡脚，用生姜水洗头，吃一点比较滋补或者温热的食物，例如牛肉，羊肉。洗一个热水澡，吃一些温补性的食物，用艾草或者生姜泡脚，这些都是比较科学的方式。

可以在身上穿一些纯棉的衣服，也可以进行运动，可以喝一些热的东西，而且可以多喝热水，也可以去做瑜伽。比较科学的方式就是穿着纯棉的衣服进行锻炼，这样能够起到更好的发展效果。

可以适当的喝一些发汗汤，捂汗也是可以，香菜味，可以能帮助发汗

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