社交恐惧的表现

社交恐惧症常见的19种表现

这19种表现，你中了几个?

1，害怕被众人关注。一旦众人的目光落在自己的身上，哪怕只有一刹那，也会非常紧张，不知所措，更可怕的是表情僵硬，笑不出来，说话嘴都抖。

2，恐惧异性，和异性，尤其是优秀的异性相处的时候很不舒服，心情非常紧绷。在一堆异性面前走过，像是受刑一样。

3，有严重的讨好型人格。总是委屈自己，满足别人的要求，觉得帮别人理所应当，帮不上还自责，却从不敢麻烦别人，害怕与人发生冲突，为了一个和谐的人际，宁肯忍气吞声，隐藏自己的需求不去表达出来。

4，玻璃心极其敏感。发微信对方回慢一点，自己心里就失落，总是一边社交，一边思考，别人是不是不喜欢自己。

5，融不进团体中，社交里没有存在感。经常会有被团体孤立的感觉，自惭形愧。但凡遇见需要自发组队的团体活动，能弃权的都主动退出，因为觉得没有人愿意跟自己一起。

6，特别关注形象，社交进行时，时刻察觉自己有没有表现不好，结束后也要去反复回忆和回顾，当时有没有出错给别人留下不好的印象，如果有，该怎么弥补。

7，时刻在跟别人进行对比，总是羡慕别人，时时刻刻在跟别人对比，赢了开心，输了悲伤。看见衣着时尚的，会社交的，会玩儿会混的，都会下意识产生自卑和压抑的感觉，经常沉浸在仰望别人，羡慕别人，甚至“嫉妒别人”的情绪里，自惭形秽。

8，被一些症状困扰，有时候跟人对视会不自然，觉得想逃避对视，这个表现出现不频繁，余光恐惧，表情恐惧，社交恐惧等社交场合里表情不自然，人多的场合里表情僵硬，笑不出来。

9，拖延社交，总是在拖延社交，把重要的事情往后拖，例如:有一个聚会认识新朋友的机会，算了，以后再去吧，现在我还不够好，有个认识异性的机会，算了，以后再去吧现在我还不够好，社恐的痛苦只有患者自己，整日活在自卑，担忧，恐惧里，甚至可以在路上走着走着突然哭起来。

10，在正常的社交场合里，例如团建、KTV，做个动作，说句话，总觉得自己很尴尬。

11，明明自己没有事，但还是拒绝了一场聚会的邀请，因为不知道去了该说什么。

12，参加了聚会之后，回家后，总感觉疲惫不堪，要好好休息下，才能恢复精力。

13，家里有亲戚来串门，本能反应是往自己卧室里跑，而不是去接待他们。

14，非常害怕陌生人走过来，跟自己闲聊，哪怕他看上去很友善，自己更不会主动做这种事。

15，临出门前，发现邻居站在走廊，索性就等一会儿，避免碰到打招呼。

16，路上远远看到认识的人，趁他没看见自己，绕路避开。

17，在外面吃饭的时候能一个人去就尽量一个人去，难免要和朋友一起吃饭的时候，找一个最角落的最不起眼的地方坐下来，成为最安静的一个。

18，与人交流时，手在抖，眼睛不敢看，心还在颤，每天的任何闲着的时候都在玩手机，与其说玩，也可以说是看，其实并没有什么好玩的，只是想营造一种「你看，我有事，我很忙，别来和我讲话」的气氛。

19，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来，总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心。