为什么女人到了更年期没办法控住自己的情绪？
来自： 更新日期：早些时候
~
什么是更年期？更年期是指妇女在围绝经期或在此期间，因卵巢逐渐衰退或增值失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列改变。
更年期多发生于45-55岁之间，一般从出现月经紊乱开始至绝经后2-3年结束。有极特殊的人员会出现5-10年结束。
更年期一般症状表现在，月经失调，性欲减退，骨质疏松，潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，心悸，容易紧张激动。皮肤发麻发庠，神经衰弱，易怒，甚至歇期底里等 。
由于在医学上给女人在更年期赋予了概念性的认定。所以人们在女人进入更年期的界定年龄后表现出来的易怒，脾气暴躁等。自然的认定为更年期综合症。而笔者认为，这是错误的。
更年期是新时代赋予女人更受保护的一种医学解释。让女人在这段时期内的身体机能表现得到了病理上的解释。本身这是对女人的一种爱护与保护。但同时也会给一些女人找到了肆无忌惮，任意妄为的借口。
生活在我们身边四十年代、五十年代、六十年代的几代人，我们都可以去问问，她们当年有没有更年期一词。而在更年期的反应过程中，有些人有过潮红热热。也有过腰酸背疼。还有的表现为失眠易梦。但是究竟有多少人会脾气暴躁而没有底线的控制不住脾气？据我了解，不多。那为什么现代女性更年期的症状多发生在脾气上呢？
一、 社会 压力大，到了这个年纪，上有老下有小。工作、家庭等各个方面的压力，不光是女人，就是男人都觉得喘不上气来。所以当进入这个年龄段之后，也就堂而皇之的有了更年期的借口。当遇到不顺心或不满意的事情后，乘势暴发。把所有的集怨一股脑发泄出来，也不用顾虑，因为过后就算作出什么过格的行为，有一个更年期在那档着。谁都没有办法指则她，只能让她好好调养。
二、有些人，本身就是神经兮兮，没事找事型的。只要遇事不满意，心情不痛快，就大发雷霆。反正心里有底，老公能哄她。再赶上更年期，稍微有点病理性反应，就借故又吵又闹。一句话——我更年期了，你更应该让着我。
三、真正的病状性控制不住情绪。这种在医学上是存在的。但一定是个例而不是普遍现象。但进行一些药物及心理的调解也是完全可以治愈的。
四、大部分女人进入更年期以后，确实有一些生理上的反应，但是由于心理素质好。个人再不是无理取闹型的。虽然身体也会有一些反应，偶尔也有些烦燥，但还是能够自我控制。轻松渡过更年期。
女性更年期缓解情绪反应，首先要搞好夫妻关系，其次合理安排好自己的工作时间，找一些适当的爱好。
女性更年期情绪不稳定怎样自我调整
更年期的这种情绪的反映，是女人当中人生经历当中必须经历的一个人生经历。这个主要的原因，是由于激素变化造成的。还有一个 社会 的原因，在更年期的这种家庭的问题。
由于40岁左右的时候孩子已经基本比较大一点了，也摆脱了对自己的依赖，生活相对比较安逸了。当一个人生活比较安逸，也没有什么责任了，也没有什么事可干了，或者说是生活比较富足了，她就更能容易在意自己的这种精神的生活，可能更在意自己的情绪的反映。
那么女人在进入更年期这个年龄阶段，第一件事情，第一个，搞好夫妻关系。因为夫妻关系是解决更年期不良情绪最好的、最有效的、成本最低的一种方法。夫妻关系这个合作，也就是家和万事兴。
第二个，合理的安排自己的工作。这时候千万不要因为我今天不舒服、不愉快，我不去工作了，或者我在家待着了。越待问题越多、事就越多。第三个，如果你工作上我的工作确实很安逸，那怎么办?
还得有一个就是适当的嗜好。人不可无癖，要有一种癖好。通过这些方面来去改善自己这种对自己心理这种注意的程度，来改变自己对周围环境的注意程度。这样来，我注意自己的同时，也注意环境了。那就不至于导致这种反映的感觉特别的严重。
生理变化左右了理智，情绪失控只是暂时的过程。
不是不能控制，而是不想控制。可能活到了50岁，应该可以“为所欲为”了，事实上，学习控制情绪很重要，毕竟人是 社会 动物，成年人的合群是以舒服和自在为前提的，家人也一样。自身亲测，这六种方法控制情绪很有效，希望对你有所帮助。
1、反复深呼吸，倒数10秒。情绪特别激动，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸，并倒数10秒。比如面试、比赛时紧张的情绪，和亲人、得侣吵架时焦操不耐烦的情绪，和他人交流时愤怒或羞愧的情绪，都可以用这种方式让自己冷静下来。至少不会影的当下的境况，也不会因为脱口而出的一句话毁了一段关系。
当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多。通常这个时候，你就可以开始理性思考了，而不是完全被情绪左右。10秒之后，你也许会感觉到庆幸，因为及时的自我控制，避免了一场无法估量的损失。
2、运动半小时。与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如运动去。运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。
愤怒时可以练拳击，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲观时可以去跑步，难过悲伤时可以去游泳。但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈，切记不要让自己受伤。
3、写下来，和自己对话。很多人察觉到自己情绪糟糕时，都喜欢向朋友倾诉，但往往又会顾忌到隐私性等问题。这个时候，尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。
文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程。微博、日记本、各种文字类app，都能成为情绪宣泄的渠道，既不会传递负能量，又能在写作的过程中，学会自己消化情绪。
4、机械性的工作。很多人烦躁生气时都喜欢干家务，这的确是一个排情的好方法。机械性工作，如做家务、整理报表、抄书、抄佛经，练毛笔字等不需要动脑的工作，都能让大脑满溢的负面情绪慢降温，一定时间后，情就能回归到正常。
5、不断的反问自己。很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问。有时间的话，可以学会反问自己，因为哪件事你才产生了这个情绪？这件事很难解决吗？有什么样的解决方式？为什么会有这样的情绪？你觉得你最在意的点在哪里？
很多人都喜欢隐藏自己内心真实的想法，有时甚至习惯自己取骗自己，反问自己能让你的内心无从隐藏，只有清楚地知道自己情绪的起源和因由，才能更快速地解决掉负面的情绪。
6、学会分析与复盘。工作中，一个项目结束，我们都会做分析和复盘，以避免下次发生同类型的错误，其实复盘分析法也是我们情绪管理上的必修课。
每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都要做一次深入地分析和复盘，分析得越是透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出囗伤人。学习、工作要不断进步，情绪管理也需要一次次进步，毕竟，管理好情绪，才能管理好我们的人生
为什么女人到了更年期没办法控住自己的情绪？视频
相关评论：13589127995：更年期到底有多可怕呢?
隗樊史更年期是因为内分泌紊乱引起的。更年期的女性比男性糟糕得多。女性的更年期一般是50岁左右，男的更年期一般是60岁左右。更年期一般3年左右，长的可以达到10年。我有一位邻居，一直以来都非常善良，友好，左邻右舍没有谁不说她脾气好的。从没见她发过脾气，跟人说话总是笑眯眯的，就算别人骂她，她也是笑...
13589127995：49岁的创业女强人,为何突然控制不住情绪,导致厂子关停?
隗樊史这是因为49岁的女人已经到了自己的更年期阶段，经常会出现一些发脾气或者是哭笑打闹的问题，这也就导致自己的厂子关闭。可能自己的厂子在以前运营的非常的出色，不过由于更年期的到来使得自己在应对这方面的压力有一些力不从心。所以也导致厂子的经济效益越来越不好，最后导致厂子出现了关停的问题。其实每个女...
13589127995：同是更年期,为何有些女性反应强烈,而有些女性却能平静度过?
隗樊史3. 社会环境不同导致：现在女性同样面对生活和工作的压力，如果家庭和睦，家人能够给予更多的关心爱护，子女懂事，这样的女性朋友更年期也就会平稳无波的度过。而家庭关系较差，子女叛逆难管，承担压力过重的女性朋友就会导致身体内的雌激素水平产生较强烈的波动，从而让更年期变得非常难熬，会出现种种不适和...
13589127995：40岁女人情绪无法控制,极度烦燥为什么
隗樊史这应该是所谓的更年期的体现，这种情况需要自己慢慢调节，平时可以做做锻炼，和朋友聊聊天；吃东西时尽量选择清淡的，多吃水果，特别是香蕉（可以缓解焦虑情绪）；每天坚持喝蜂蜜水，既可以排毒养颜又可以调节情绪！也不要把这些烦心的事看的太重，相信自己 ...
13589127995：人为什么到了50多岁更年期而浑身难受无力,总感觉心烦意乱的,怎么做什么...
隗樊史找人拉呱，你会发现会拉出答案的，因为你们这个年龄的人中会有很多面临的情况和你都差不多，如果实在是更年期现象太明显了，就去医院去看看，会有办法的。不过有时候，每个人都会有心情低落的时候，可能和不同的年份有关系的缘故吧。
13589127995：我43岁,但是一个提早进入更年期的女人。遇事经常烦恼心情起伏,并难以控 ...
隗樊史是正常的情况。不要给自己太大压力。尽量让自己心情放松。有条件就尽量让自己跟大自然接触。旅游、登山、打打球都是不错的消遣方式。 更年期时因为容易焦虑和烦躁。所以哪怕是一点小事情。也可能引起你的雷霆之怒。家人在旁伤害亲情，朋友在侧伤害友情。这时你应该注意自己的心理变化。尽可能提醒自己。...
13589127995：更年期身体都有哪些变化?
隗樊史她们就会乱发脾气，其实，发脾气这件事对于女性来说也是对身体各个脏器非常不好的。女性更年期的时候，家人应该给予更多的包容，因为只有家人的关爱，才会让中年女性的更年期得到缓解，因为更年期会不定时的向女性袭来，她们也没有办法控制，所以，在这个时候，女性也可以去吃一些药物控制。
13589127995：女人怎么控制更年期
隗樊史均衡内分泌，改善更年期。5、改善居住环境 这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
13589127995：更年期的女人,会有哪些比较痛苦的地方,这些小妙招教给你?
隗樊史那么更年期是什么？通常情况下，它指绝经前的时期。更年期和青春期一样，是一个必要的过程，没有办法阻止它。如果你想安全度过更年期，你需要有正确的理解和治疗。然而，生活中许多人害怕衰老，所以他们盲目拒绝，导致非常痛苦的更年期。可以尝试转移注意力：大多数时候，女性更年期不好的原因是她们太在意。...
13589127995：女人到了中年,身体有哪些不适,说明你即将迈入更年期?
隗樊史但是如果长期出现腰酸背痛，身体很累的情况，就要注意可能是更年期的到来了。潮热 潮热指的是在没有原因的情况下，女性出现面部和胸部发热，这就是潮热，潮热一般出现在晚上，原因是因为更年期导致女性雌性激素下降，导致血管的收缩和扩张，这影响到了女性的睡眠，也是更年期的早期症状。
更年期多发生于45-55岁之间，一般从出现月经紊乱开始至绝经后2-3年结束。有极特殊的人员会出现5-10年结束。
更年期一般症状表现在，月经失调，性欲减退，骨质疏松，潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，心悸，容易紧张激动。皮肤发麻发庠，神经衰弱，易怒，甚至歇期底里等 。
由于在医学上给女人在更年期赋予了概念性的认定。所以人们在女人进入更年期的界定年龄后表现出来的易怒，脾气暴躁等。自然的认定为更年期综合症。而笔者认为，这是错误的。
更年期是新时代赋予女人更受保护的一种医学解释。让女人在这段时期内的身体机能表现得到了病理上的解释。本身这是对女人的一种爱护与保护。但同时也会给一些女人找到了肆无忌惮，任意妄为的借口。
生活在我们身边四十年代、五十年代、六十年代的几代人，我们都可以去问问，她们当年有没有更年期一词。而在更年期的反应过程中，有些人有过潮红热热。也有过腰酸背疼。还有的表现为失眠易梦。但是究竟有多少人会脾气暴躁而没有底线的控制不住脾气？据我了解，不多。那为什么现代女性更年期的症状多发生在脾气上呢？
一、 社会 压力大，到了这个年纪，上有老下有小。工作、家庭等各个方面的压力，不光是女人，就是男人都觉得喘不上气来。所以当进入这个年龄段之后，也就堂而皇之的有了更年期的借口。当遇到不顺心或不满意的事情后，乘势暴发。把所有的集怨一股脑发泄出来，也不用顾虑，因为过后就算作出什么过格的行为，有一个更年期在那档着。谁都没有办法指则她，只能让她好好调养。
二、有些人，本身就是神经兮兮，没事找事型的。只要遇事不满意，心情不痛快，就大发雷霆。反正心里有底，老公能哄她。再赶上更年期，稍微有点病理性反应，就借故又吵又闹。一句话——我更年期了，你更应该让着我。
三、真正的病状性控制不住情绪。这种在医学上是存在的。但一定是个例而不是普遍现象。但进行一些药物及心理的调解也是完全可以治愈的。
四、大部分女人进入更年期以后，确实有一些生理上的反应，但是由于心理素质好。个人再不是无理取闹型的。虽然身体也会有一些反应，偶尔也有些烦燥，但还是能够自我控制。轻松渡过更年期。
女性更年期缓解情绪反应，首先要搞好夫妻关系，其次合理安排好自己的工作时间，找一些适当的爱好。
女性更年期情绪不稳定怎样自我调整
更年期的这种情绪的反映，是女人当中人生经历当中必须经历的一个人生经历。这个主要的原因，是由于激素变化造成的。还有一个 社会 的原因，在更年期的这种家庭的问题。
由于40岁左右的时候孩子已经基本比较大一点了，也摆脱了对自己的依赖，生活相对比较安逸了。当一个人生活比较安逸，也没有什么责任了，也没有什么事可干了，或者说是生活比较富足了，她就更能容易在意自己的这种精神的生活，可能更在意自己的情绪的反映。
那么女人在进入更年期这个年龄阶段，第一件事情，第一个，搞好夫妻关系。因为夫妻关系是解决更年期不良情绪最好的、最有效的、成本最低的一种方法。夫妻关系这个合作，也就是家和万事兴。
第二个，合理的安排自己的工作。这时候千万不要因为我今天不舒服、不愉快，我不去工作了，或者我在家待着了。越待问题越多、事就越多。第三个，如果你工作上我的工作确实很安逸，那怎么办?
还得有一个就是适当的嗜好。人不可无癖，要有一种癖好。通过这些方面来去改善自己这种对自己心理这种注意的程度，来改变自己对周围环境的注意程度。这样来，我注意自己的同时，也注意环境了。那就不至于导致这种反映的感觉特别的严重。
生理变化左右了理智，情绪失控只是暂时的过程。
不是不能控制，而是不想控制。可能活到了50岁，应该可以“为所欲为”了，事实上，学习控制情绪很重要，毕竟人是 社会 动物，成年人的合群是以舒服和自在为前提的，家人也一样。自身亲测，这六种方法控制情绪很有效，希望对你有所帮助。
1、反复深呼吸，倒数10秒。情绪特别激动，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸，并倒数10秒。比如面试、比赛时紧张的情绪，和亲人、得侣吵架时焦操不耐烦的情绪，和他人交流时愤怒或羞愧的情绪，都可以用这种方式让自己冷静下来。至少不会影的当下的境况，也不会因为脱口而出的一句话毁了一段关系。
当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多。通常这个时候，你就可以开始理性思考了，而不是完全被情绪左右。10秒之后，你也许会感觉到庆幸，因为及时的自我控制，避免了一场无法估量的损失。
2、运动半小时。与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如运动去。运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。
愤怒时可以练拳击，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲观时可以去跑步，难过悲伤时可以去游泳。但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈，切记不要让自己受伤。
3、写下来，和自己对话。很多人察觉到自己情绪糟糕时，都喜欢向朋友倾诉，但往往又会顾忌到隐私性等问题。这个时候，尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。
文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程。微博、日记本、各种文字类app，都能成为情绪宣泄的渠道，既不会传递负能量，又能在写作的过程中，学会自己消化情绪。
4、机械性的工作。很多人烦躁生气时都喜欢干家务，这的确是一个排情的好方法。机械性工作，如做家务、整理报表、抄书、抄佛经，练毛笔字等不需要动脑的工作，都能让大脑满溢的负面情绪慢降温，一定时间后，情就能回归到正常。
5、不断的反问自己。很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问。有时间的话，可以学会反问自己，因为哪件事你才产生了这个情绪？这件事很难解决吗？有什么样的解决方式？为什么会有这样的情绪？你觉得你最在意的点在哪里？
很多人都喜欢隐藏自己内心真实的想法，有时甚至习惯自己取骗自己，反问自己能让你的内心无从隐藏，只有清楚地知道自己情绪的起源和因由，才能更快速地解决掉负面的情绪。
6、学会分析与复盘。工作中，一个项目结束，我们都会做分析和复盘，以避免下次发生同类型的错误，其实复盘分析法也是我们情绪管理上的必修课。
每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都要做一次深入地分析和复盘，分析得越是透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出囗伤人。学习、工作要不断进步，情绪管理也需要一次次进步，毕竟，管理好情绪，才能管理好我们的人生
为什么女人到了更年期没办法控住自己的情绪？视频
相关评论：
隗樊史更年期是因为内分泌紊乱引起的。更年期的女性比男性糟糕得多。女性的更年期一般是50岁左右，男的更年期一般是60岁左右。更年期一般3年左右，长的可以达到10年。我有一位邻居，一直以来都非常善良，友好，左邻右舍没有谁不说她脾气好的。从没见她发过脾气，跟人说话总是笑眯眯的，就算别人骂她，她也是笑...
隗樊史这是因为49岁的女人已经到了自己的更年期阶段，经常会出现一些发脾气或者是哭笑打闹的问题，这也就导致自己的厂子关闭。可能自己的厂子在以前运营的非常的出色，不过由于更年期的到来使得自己在应对这方面的压力有一些力不从心。所以也导致厂子的经济效益越来越不好，最后导致厂子出现了关停的问题。其实每个女...
隗樊史3. 社会环境不同导致：现在女性同样面对生活和工作的压力，如果家庭和睦，家人能够给予更多的关心爱护，子女懂事，这样的女性朋友更年期也就会平稳无波的度过。而家庭关系较差，子女叛逆难管，承担压力过重的女性朋友就会导致身体内的雌激素水平产生较强烈的波动，从而让更年期变得非常难熬，会出现种种不适和...
隗樊史这应该是所谓的更年期的体现，这种情况需要自己慢慢调节，平时可以做做锻炼，和朋友聊聊天；吃东西时尽量选择清淡的，多吃水果，特别是香蕉（可以缓解焦虑情绪）；每天坚持喝蜂蜜水，既可以排毒养颜又可以调节情绪！也不要把这些烦心的事看的太重，相信自己 ...
隗樊史找人拉呱，你会发现会拉出答案的，因为你们这个年龄的人中会有很多面临的情况和你都差不多，如果实在是更年期现象太明显了，就去医院去看看，会有办法的。不过有时候，每个人都会有心情低落的时候，可能和不同的年份有关系的缘故吧。
隗樊史是正常的情况。不要给自己太大压力。尽量让自己心情放松。有条件就尽量让自己跟大自然接触。旅游、登山、打打球都是不错的消遣方式。 更年期时因为容易焦虑和烦躁。所以哪怕是一点小事情。也可能引起你的雷霆之怒。家人在旁伤害亲情，朋友在侧伤害友情。这时你应该注意自己的心理变化。尽可能提醒自己。...
隗樊史她们就会乱发脾气，其实，发脾气这件事对于女性来说也是对身体各个脏器非常不好的。女性更年期的时候，家人应该给予更多的包容，因为只有家人的关爱，才会让中年女性的更年期得到缓解，因为更年期会不定时的向女性袭来，她们也没有办法控制，所以，在这个时候，女性也可以去吃一些药物控制。
隗樊史均衡内分泌，改善更年期。5、改善居住环境 这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
隗樊史那么更年期是什么？通常情况下，它指绝经前的时期。更年期和青春期一样，是一个必要的过程，没有办法阻止它。如果你想安全度过更年期，你需要有正确的理解和治疗。然而，生活中许多人害怕衰老，所以他们盲目拒绝，导致非常痛苦的更年期。可以尝试转移注意力：大多数时候，女性更年期不好的原因是她们太在意。...
隗樊史但是如果长期出现腰酸背痛，身体很累的情况，就要注意可能是更年期的到来了。潮热 潮热指的是在没有原因的情况下，女性出现面部和胸部发热，这就是潮热，潮热一般出现在晚上，原因是因为更年期导致女性雌性激素下降，导致血管的收缩和扩张，这影响到了女性的睡眠，也是更年期的早期症状。
