整天想睡觉是怎么回事？

一整天都在打瞌睡是怎么回事？~

除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。

尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。

替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。

中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。

脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。

从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。

当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。

经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。

这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。

睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。

打瞌睡大致分为三种。
一种是应大脑的睡眠要求引发的、作为总体睡眠不足的补充而打瞌睡。
第二种是因逃避现有状况的心理需求，由逃避的姿态逐渐引起的。并不是睡眠不足，而是因为眼前的情况太令人乏味，心理上无意识地认为睡着了就能避免。这种瞌睡是心理作用造成的。在不感兴趣的会议或报告会上我们常常会看到这种情况。
第三种是无所事事、百般无聊时不由自主的瞌睡。野生动物在无须觅食、无须照看孩子、无所事事、周围又安全无威胁时最容易发呆出神打瞌睡

扩展资料：
防止瞌睡的方法：
一、用风油精按摩在脸部太阳穴位置，均匀的涂抹开来，然后太阳穴位置就会慢慢的有清凉的感觉，同时人也觉得精神起来，不会再有打瞌睡的念头了。
二、喝茶。如果实在是想打瞌睡，那么不妨喝一杯热茶，喝过之后，整个人的精神状态就好起来了，这是在是一个比较好搭配的好方法。
三、在关键时刻掐自己一下，只有这样才能够把自己从睡梦中给掐醒来。个人建议力度大一些是没问题的。
四、午间小憩一会儿。中午睡觉也是很重要的，因为中午最好不要睡超过十五分钟，因为人一旦睡得越久，那么就越想睡得不能自起了。
五、吃点水果或者坚果。既然想睡觉何不用吃的来诱惑自己，想睡觉就吃苹果或者猕猴桃，然后来增加自己的食欲，然后就不会想打瞌睡了。
参考资料：百度百科-瞌睡的危害

整天想睡觉有以下几种原因:1.夜间的睡眠质量不好，深度睡眠时间短，例如熬夜，多梦，不易入睡。2.缺乏营养，能量摄入过低，可以多吃一些蛋类和肉类的食物。3.前段时间身体过于劳累，生物钟没有调整过来。4.身体过于肥胖。5.有可能是脾气虚引起的，气血不足，可以服用一段时间人参健脾丸。6.也有可能是糖尿病。

1.过劳：过劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。如果患者经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠等症状，从而就可能出现注意力下降、记忆力减退等症状，因此整天都想睡觉可能与过劳有关，建议患者平时多注意休息，不要熬夜。
2.贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征。主要表现为头痛、眩晕、失眠、多梦等，因此整天都想睡觉可能与贫血有关，建议患者在医生的指导下使用硫酸亚铁含片、环磷酰胺片、吗替麦考酚酯片等药物进行治疗。
3.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由各种原因导致的低甲状腺激素血症或甲状腺激素抵抗而引起的全身性低代谢综合征。主要表现为怕冷、易疲劳、嗜睡等，因此整天都想睡觉可能与甲状腺功能减退有关，建议患者在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物进行治疗。

您好可能是这几种情况，希望我的回答对你有所帮助。
1. 一般是因为晚上太晚睡觉造成的睡眠不足，睡眠质量下降有关系，调整睡眠可以改善
2. 因为大脑存在脑供血不足和缺血缺氧的状况，一直有电解质紊乱，低血糖和贫血等疾病，会造成天天都想睡觉
3.因为有发作性的夜间呼吸暂停综合征，这种情况会造成睡眠障碍和出现大脑缺氧，而表现为天天都想睡觉
4.心理疾病和精神疾病造成的焦虑症，抑郁症和精神分裂症，都会表现为天天都想睡觉的症状，需要治疗心理疾病和精神疾病来改善症状

主要分为三个方面。常见的疾病首先最常见的就是打鼾，打鼾的疾病如果造成了脑部的缺氧，这种情况下白天很容易困倦，很容易打瞌睡。第二是夜间睡眠不好，白天容易困倦也想睡觉，就是晚上的夜间的睡眠不足，质量、数量不足导致的失眠。第三是有一种疾病叫发作性睡病。前边两种的瞌睡都是能够控制的，发作性睡病的瞌睡是不可抑制的，甚至小孩子在上课的时候就睡着了，恐惧老师的这种恐惧心理都不能阻止他睡着，有的人骑着自行车、钓着鱼都一下子就睡着。在这种不可能睡着的情况下睡着，不能控制的瞌睡就是发作性睡病，需要到睡眠障碍门诊或神经科医生，来进行诊断和治疗。

睡眠不足，所以才会整天想睡觉，应该是总是熬夜，白天的时候就总想睡觉，然后疲倦，因为睡眠不足引起白天就没有精神想睡觉

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