老话说的“人睡三觉，命比纸薄”，分别指哪三觉？

老祖宗常说“人睡三觉，命比纸薄”，指的是哪三觉？是否可信？~

一曰:不睡懒觉，二曰:不睡饭后觉，三曰:不睡颠倒觉。虽然这只是一句俗语，没有史书文献一样有专门的记载，但是流传度广，都是我们的老祖宗根据多年的生活经验总结出来的，因为这样睡觉对自己的身体有很大的危害。所以才会这样流传下来。

一：不睡懒觉。一个美好的早晨能够让一天都舒适，所以早上的状态很重要，因为这将直接决定你接下来的工作效率。而老话也常说“一日之计在于晨”，不是睡的时间越长越好，久睡依旧会很困，过度的休息只会加深疲惫。
再者，如果起床太晚就会不想去吃早饭，早饭不吃对身体的危害那可就很大了，时间久了对肠胃的伤害是很大的。所以，大家最好从现在开始不要睡懒觉了，养成一个早睡早起的好习惯。

二：不睡饭后觉。老祖宗还告诉我们不能在吃完饭之后就去睡觉，这是为什么呢？现在夏天来了，大家更容易产生疲顿，午饭过后都想躺床上睡一会。但切记在饭后要给胃足够的时间消化吸收，因为胃的消化周期约为2-4小时，在饭后睡觉会有很大的负担。

所以老话常说“饭后走一走，活到99”，不是没有道理的。毕竟胃是人体很重要的一部分，每个人都理应要重视起来。三：不睡颠倒觉。简言之，就是不颠覆正常的休息时间，在该睡觉的时候就好好休息，白天才能够集中精神做事。现在很多人都是夜猫一族，喜欢熬夜玩手机，要知道人的肾上腺皮质激素和生长激素只有在晚上睡觉时才会分泌出来，睡的晚了身体各项机能会慢慢紊乱。没想到吧，睡觉还有这么多的学问，所以大家应该从今天起就开始注意了，以后睡觉得好好睡了，对自己的身体好好负责啊。

老人说的“人睡三觉，命比纸薄”是说的哪三觉？

老话说的“人睡三觉，命比纸薄”，这里的三觉分别指的是懒觉、饭后觉和颠倒觉。

懒觉：古人有句话说，一日之计在于晨，意思是一天最重要的是早上，早上应该早早起床。可是现在很多年轻人，天天熬夜，对于他们来说，一天没有早上，只用中午、晚上，深夜。西医表示，睡觉不是越睡就越好的，睡太多了，会更累，长期这么睡，会严重影响我们的精神。并且，睡觉过了头，会使我们直接没法吃早饭，这样会低血糖，会营养不良，会容易地肠胃炎等。

饭后觉：就是刚吃饱了完饭就去睡觉了。这样不行，因为胃的消化是要时间的，这么多食物在胃里，需要胃去活动消化的时候，你跑去睡觉，那么胃的负担会很重的，它没时间消化吸收了，如果食物黎明的卡路里，他不能转化掉的话，会直接变成脂肪，会使人变胖。如果说需要午休，不然下午没力气干活的话，那也不要一吃饱就去睡，起码也胃一些时间先消化下，这样也可以减轻它的负担。

颠倒觉：很多的年轻人在该睡觉的晚上不睡觉，一到了白天不该睡觉的时候就呼呼大睡。这样的做法，对身体造成的影响那是相当大的，很容易会使我们的体内的分泌变乱，从而使我们出现一系列的健康上面的问题。

日出而作，日落而息，这种自古流传的大自然的规律，要遵守，才会对身体有好处。

俗语“人睡三觉，命比纸薄”是什么意思？现如今很多人都在犯！

人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的，俗话说：人睡三觉，命比纸薄，其中“三觉”指的是颠倒觉、饭觉、懒觉。

首先，颠倒觉。众所周知，逆睡眠是正常睡眠时间的对立面，是正常生物钟的对立面。事实上，现在很多人都有这样的问题。有些人加班到凌晨，然后第二天就开始睡觉。这很容易导致内分泌失调。体内激素分泌不足会导致免疫力下降，影响身体健康。二是午觉。吃就是吃不建议饭后就开始睡觉，因为食物还没有消化，这对我们的身体有一定的伤害。第三种睡眠是反向睡眠。我们都习惯了从早到晚睡觉。白天倒立着睡觉，晚上工作的人。颠倒的生物钟会导致内分泌失调。

最后，是懒惰觉。几乎每个人都喜欢睡懒觉。我们通常上班，上学，早起。我们应该在周末好好睡一觉，以弥补睡眠不足。但睡得晚，很容易忽视早餐，导致低血糖、营养不良等症状，而且很容易在午饭后对胃产生影响。上面的在课堂上工作一周，偶尔休息一天之后，我通常选择懒床。经过一晚上的食用，基本胃里没有食物可以消化。

所以虽然我们要保证充足的睡眠，但是上文中提及的三觉还是要避免的，对我们的身体并没有好处。

老人说的这三觉分别是懒觉、吃完饭不运动立刻睡觉以及白天睡觉晚上嗨。

人睡三觉命比纸薄，这三角指的是睡懒觉，吃饭后立即睡觉，还有一个就是白天睡觉，

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