红茶有哪些好处，长期喝红茶的好处(体寒体弱者必看)

红茶是我国的主要茶类之一，也是六大茶类中唯一的全发酵茶，因红叶红汤的特性而得名，具有小种红茶、功夫红茶、红碎茶、红茶茶珍等类型，且干茶内的营养物质颇多，那么红茶有哪些好处呢?感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。

红茶有哪些好处

1.暖身驱寒

定期品饮红茶具有暖身驱寒的好处，因为该茶的茶性温和，内质可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢，使得体内寒气以及火气跟随汗液、尿液等排出体外，并提高人们的抗寒能力，极为适合在冬季品饮，也适合体寒、体弱等群体品饮，有效改善手脚冰凉、容易感冒等情况。

2.减肥塑形

红茶具有减肥塑形的好处，常被戏称为减肥伴侣，不过该茶不能直接让体重下降，而是通过加快人体循环、提高消化效率，使得粪便、有害物质以及其他杂质快速排出体外，并改善脂肪的代谢效率，避免脂肪沉淀的情况发生。

3.软化血管

喝红茶具有软化血管的好处，红茶内的咖啡碱、茶多酚以及蛋白质等物质，可以降低血管内胆固醇、甘三油脂以及纤维蛋白的含量，降低血管硬化的发生概率，有效预防血管硬化带来相关病症。

4.滋润肌肤

定期品饮红茶具有滋润肌肤的好处，因为该茶内的营养物质丰富，例如维生素、氨基酸以及蛋白质等物质的含量高，品饮后既可以防晒抗辐，也能够清除人体内多余的自由基，预防色素沉淀，有利于肌肤保持白皙细腻的年轻状态。

5.提神醒脑

喝红茶能够提神醒脑，因为该茶内含丰富的茶多酚以及咖啡碱，可以促使大脑神经兴奋起来，并消除疲倦感和睡意，极为适合在白天上班、学习困倦时品饮，不过下午以及晚上切忌品饮红茶，尤其是精神比较敏感的群体，容易出现失眠症状。