怎么才能放下过去重新开始

~ 1. 持续观察自己的内心状态，你将逐渐与过去断开联系。后悔是过去的产物，每次回忆都可能带出遗憾。紧握过去不放，往往是因为它在你心中留下了深刻的印记，影响至今。但唯有放下过去，你才能获得力量，突破自我，遇见全新的自己。提升自我意识和力量，回归当下，问题将自然消解，你将不再被它们所困扰，达到一种超然境界。通过不断自我觉察，你将切断与过去的联系，失去后悔的素材，从而内心升起轻松与自在，超越现在的自我。
2. 与内心的创伤对话，寻求潜意识的协作，回收情绪。面对创伤，尝试与之沟通，一次专注于一件往事。找一个安静的地方，回想那件让你最感糟糕的事件。当画面、声音和感觉重现，强烈情绪涌出时，想象将情绪留在原地的“情绪自我”。然后，退后两步，以你的方式，看到“情绪自我”站在原处。你可以对他说：“谢谢你的提醒。你是负责情绪的，我是负责思考的。你收回去，我会找到更好的解决办法。你的提醒已收到，我会的。我需要你的协作，可以吗？”多数情况下，你的潜意识会同意合作，回收情绪。你会看到“情绪自我”点头或微笑，表示同意。感谢他，感受情绪留在原地的痕迹，再退后一步。想象这份情绪没有随你一同后退，而是留在原处。现在，隐约看到它的形状和大小。想象身边有一个按钮，按下后，这份情绪化作微尘，被回收。询问自己，情绪是否已消除或大幅减少？如果感到平静和轻松，这次的处理就结束了。

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