怎样才能提高自己的幸福感？

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其实幸福感就藏在生活中的点点滴滴，一件很小的事也能给我们带来幸福感，只需要用心去发现去感受，享受当下最好的时刻。

想要提升幸福感，不妨试一下下面的方法：

1、偶尔奖励自己小礼物

买一束花送给自己，奖励自己一场旅行，奖励自己任何想要的东西……

这份礼物不论大小，只是一份我们达成目标的小奖励，可以给我们带来满足感，也激励我们下一次更加努力

生活的主体是自己，在努力的时候也别忘记取悦自己，让自己开心一点。

2、让生活“苦”一点
别让自己过得太“舒服”了，这样就可以在日常生活中多活动。
比如尽可能摆脱对遥控器的依赖，或者尝试用更“原始”的方式来做家务，多给身体一些活动的机会。
不要贪恋糖、脂肪、盐之类可取悦味蕾的食物，少吃加工类食物（虽然口感更诱人，但往往包含许多添加剂），它们对身体无益。
相反，应该多吃一些苦味的食物。比如冲绳爱好者爱吃的苦瓜富含抗氧化物和降血糖的复合物；饮食也非常清淡，以植物为主，偶尔才吃肉。
记住以下这些食物——新鲜的蔬菜、水果、豆类、坚果——它们都是健康人士餐桌上的常客。

3、控制你的时间
幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。
这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

4、心存感恩之心。
在一些研究中，研究人员要求参与的志愿者向帮助过自己的人写信表达感谢，当志愿者养成这种习惯时，他们的幸福感会显著提高，并且会维持数周甚至数月。
哪怕志愿者仅仅是写信而从未把信寄出，他们仍然感到幸福。

5、寻找工作中的挑战和意义。
如果令人满意的关系是第一位的，那么排在第二位的就是找到一份你能从中获得乐趣的工作。快乐的人喜欢他们的工作，并且在工作中很努力。如果你发现当前的工作或者所学专业不能带给你成就感，那么可以考虑转向能够给你带来更多有价值感的事情。那些富有挑战性但又在你能力水平之内的工作通常是最令人满意的。想要提升幸福感是很简单的事情。

6、保持乐观。
面带微笑，快乐地歌唱，从阴云中找到一丝光亮。这或许听起来太美好而显得不真实，但是快乐地行动、努力看到事情闪光的一面，会让你走向幸福。尽量避免消极思维，不要做悲观的陈述，即使是对你自己。让你自己确信，那只杯子真的只是半满的。

7、为你自己留出时间，享受能带给你快乐的活动。
不要消极等待，要去参与你最喜爱的活动，要去规划时间。许多人已经学会了用日程表来安排工作和其它职责，那么我们也用它来规划有趣的事情吧。合理安排读书、看电影、定期锻炼身体，或者任何其他你喜欢的事情。想一想什么能带给你快乐，在你最繁忙的日程表中，为这些活动做些安排。

8、保持运动。运动与幸福感存在正相关。
运动不必太过剧烈和频繁，适度运动会对你的情绪有益。以轻松愉悦的心情来参加游泳、跳舞、骑自行车、散步，或者任何令你兴奋的运动，它们会为你带走一切烦恼。活动的内容无关紧要，只要有足够的运动能使你保持体型即可。

9、

不要夸大事情的严重性。
有时候当发生某些糟糕的事情时，就好像到了世界末日，幸福的人具有退一步海阔天空的胸怀和正确看待事物的能力。他们会考虑自己的选择和生活中进展顺利的其他方面。他们思考怎样做才能解决问题，或者将来如何做才能避免这些问题，他们并不认为这是世界末日。经常问问自己：“最糟糕的情况会是什么？”这将有助于你正确看待事物。

近日，世界幸福报告（2021）发布，我国幸福感指数排名升至第九名，成为幸福感指数最高的亚洲国家。对此，我认为这是一件值得高兴的事情，也是我国发展取得的显著成果。

首先，幸福感指数的提高反映了我国经济发展的成果。随着经济实力的不断增强，人们的物质生活水平得到了极大的提高，社会保障体系逐渐完善，这些都为人们创造了更好的生活条件。同时，政府也积极倡导创新、绿色、可持续性发展等理念，提升了人们的精神层面和文化水平，让人们更加满意于自己的生活。

其次，幸福感指数的提升也反映了我国民众的幸福感对生活的满意度在提升。随着长期以来的改革开放和基础设施建设，我们的社会逐渐逐步进入一个成熟、稳定的阶段。人们在生活中也变得更加自由、开放、懂得更多如何去获得快乐，对社会上的积极事物有了更多的认知和感知。我们现在在日常生活中能够更富有激情和活力，享受更多的文化、兴趣爱好和社交活动等等，这些都使得我们的幸福感更高。

最后，幸福感指数的提升也反映出了我国不断深化改革的正确方向。在近年来的国内外形势不断变化的情况下，中国的改革方向始终朝着正确的方向前进，在社会转型和发展中保持清晰的思路和目标。同时，中国政府也一直致力于建立一个平等正义、法治稳定的社会，营造了健康、和谐、包容的社会氛围，使得人们获得了更多的权利与保障，对未来也更有信心和希望。

综上所述，幸福感指数的提升，是经过多年发展之后的必然结果。当我们享受着经济和文化上的成果，感受到了自己的成就时，内心的幸福感才能真正地得到提升。但同时，我们也应该深刻认识到，建设一个真正幸福的社会，需要更加注重人的全面发展，满足人民群众的多元需求，为每个人提供平等的机会和情感的保障。只有这样，我们才能朝着更高的幸福指数迈进，让更多的人获得更好的生活。

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