为什么存在一种现象，叫越努力越焦虑，不能越努力越快乐吗？
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还是回到焦虑的原因上看
人的焦虑很多时候是两种因素引起的：
一种是你离你既定的目标差距比较大
一种是你身边的人的影响，比如你看到身边的人跟你的差距
所以，即使你觉得你努力了，而且是你努力之后发现这两个问题依然存在
那么，这个时候焦虑是必然的
但事实上，焦虑也有正面的因素
比如，因为有焦虑的存在，所以它会推着你去思考前面两个问题
这个时候就是很痛苦的一个时刻
是需要人来指引的，不然你的焦虑会持续存在下去
因为人是解不开自己的枷锁的
努力的人上进，因为对自己有更多的要求，焦虑人人都有。努力肯定是好事情。越努力越快乐也存在，第一看你是乐观还是悲观，第二事事不可能一帆风顺 任何事物都有两面性。
功利心太强，只会越来越焦虑。努力是个虚词，它可以变成伪勤奋，越努力越迷茫，怎么也走不出坑。
我的一个同学，上大学时很努力也很焦虑，毕业后更加焦虑了，她觉得在学校足够努力，出来 社会 就不会焦虑了，在我们看来，她真的时非常拼。
可是，到了毕业后，她的精神状态非常不好，后来越来越抱怨，现在他的朋友都没几个愿意听她说话了。
极度的努力---变成伪勤奋---在变成焦虑---最后剩下抱怨，唉声叹气。
可以这么分析：
1努力没有方向，乱撞乱走的努力，看不到结果，离终点离目标越来越远。
2当看见自己的努力没有成果的时候，就会变成一种伪勤奋，知道自己没有结果，却还是没有停下来，重新规划努力的方向，一直按照原来的方向进行，在别人看来虽然时很上进努力，但对于自己来说，就是伪勤奋，欺骗自己，感动自己。
3变成焦虑的心，伪勤奋没有收获之后，就开始了焦虑，觉得别人那么快到前面，自己还是原地踏步，心急，方向和方法不对，也是无济于事。
4当自己的热情变成一潭死水的时候，抱怨就来了，你就会听到，我这么努力，一点用都没有，那个不对，谁谁谁走了狗屎运，每天都在否定自己。
通过分析，我们可以知道，努力不一定是成功的结果，因为方法不对，结果白费。
或者说，你的努力带着功利心，一心想快速到达终点，一旦失败，就白费了努力。
对于努力这件事：
1我们要调整好心态，心态对了，事情就容易解决。
2努力的同时不要一直盯着目标不放，当你做到一定程度时可以回头看看彼得方法对不对，若是对就继续加油，不对就及时改正，
3努力的过程时丰富多彩的，不要着急，慢慢来，只要每天都有进步，那就时好的。
以上是我的个人观点，路过的给个赞，让我知道你来过，叩谢。
这是一个好问题，要理解这种现象，就要去理解心理学里面的一个概念，叫补偿策略。
在认知治疗的理论里，对于焦虑的人的认知上的对自己，对未来，对世界的认知三位一体是这样的认识：焦虑的人会认为自己是不够稳定的，这个世界是经常有意外的，未来是没有办法预料的。如果你有以上三种认识，那你的核心信念就是焦虑的核心信念，一定是让你不断产生焦虑的。
想想自己也没准儿，世界也没准儿，未来也没准儿，那人会是一个什么样子，一定是惴惴不安，惶惶不可终日吧。
这种感觉会让人特别不好受。那么怎么办呢，人们就会发展出来一些应对机制，让自己好受一点儿，这种应对机制，就叫做补偿策略。
比如说，你不相信自己会很稳定的喜欢一个人，又非常害怕自己面对诱惑管不住自己，那么就会不允许自己除了你喜欢的人之外不再或者是尽量避免去接触其他异性，这个不接触异性的行为就是你针对自己的不稳定采取的补偿策略。
回到咱们的问题，有的人的努力是因为自己有生活目标，有步骤，有很高的成就动机，不断的去努力，这样的人会越努力越踏实，越有成就感，就越快乐。而那些越努力越焦虑的人，则他们的努力是因为恐惧，是害怕有意外发生没有办法去应对，未来充满不稳定而需要掌握更多的资源，他们的努力不是有目标，有步骤，有成果，而是他们弥补他们心里的不安，他们的努力是他们应对焦虑的补偿策略，而补偿策略是没有办法改变焦虑的核心信念的。
补偿策略是焦虑者采取的，他们想象出来的让他们应对焦虑的难受的办法，但是并不能改变他们的焦虑的核心信念，只要这个核心信念很顽固，不管他们多努力，有多大的成就，他们的感觉都是一样的。你永远不会理解，一个亿万富翁每天都担心他未来会挨饿是一种什么感觉。
如果想改变这种越努力越焦虑的情况，最好的办法就是做心理咨询，改变他们认知中的焦虑的核心信念，让他们相信自己是能够有能力为自己负责任，客观世界是安全的，意外永远是万一，未来是可以由自己的努力决定的，这个时候，他们才会越努力越快乐。
人活着是个过程！努力是应该的但过于看重成功未必是好事！最近瘟疫瞬间夺走了那么多人生命！可以说祸从天降！走了想多少曾经多么焦虑都没意义了！看淡一些事情让自己在有限条件下先快乐的活着不是吗？
首先要知道这种努力是不是无用的努力，是不是努力错了方向？感觉不到快乐代表着没有得到反馈，是一种无意义的付出。想要越努力越快乐，要看你对这件事的热爱度有多少，绝对是你生命中不可缺失的一样东西，可以理解为是一种信仰！
为什么存在一种现象，叫越努力越焦虑，不能越努力越快乐吗？
有句歌词唱得好，没有人能随随便便成功。在成功的道路上，一定有付出，努力，坚信，被嘲笑，不理解等等。一个有志向的人，选择了自己努力的方向，不断勤奋的学习，体会，感悟，这期间有很多无奈，如果想达到一定的高度，往往会有一个或几个瓶颈期，感觉自己不行，快坚持不住了，心理学上叫做高原反应，如果坚持住，就能迎来希望。
到了瓶颈期，努力看不到希望，是有焦虑的，但这时需要的是给自己信心，因为这时候，很可能冷嘲热讽都来了，一旦突破瓶颈，就可以说快成功了，成功带来的快乐，是任何的金钱、物质带来的快乐所不能比的。
牛顿，阿基米德，等巨人都有类似的经历，马克思也说过，在科学的道路上只要不畏艰险，勇于进取，才能达到光辉的顶点。
你好，我是亦家先生，我来谈谈我的看法。
生活中我们会有很多目标想要去实现，或是工作、或是生存，小到写篇文章，大到完成自己的人生计划。任何一件事都不会凭空而来，唯有付出努力才有可能得到自己想要的结果。可有时，我们又很无力，甚至会总是越努力越会产生焦虑，这是为什么呢？
那么，就让我们来刨根问底的找找焦虑的源泉。
其次，有时对自己的要求或者期望值太高也同样会造成焦虑的增加。 换句话说，无论是生活中多么无敌的强者也总避免不了被自己击败的可能。有时候对自己过高的要求并不是什么好事，虽然我们要依靠对自己的要求来鞭策自己，却忽略了能在“闹中取静”的人是更加的可贵。谁都会前进，却又有几个人能做到停留。谁都会追求，却又有多少瞬间会选择适可而止？有时候，放下比拿起难，给自己制定目标过高的时候降一降要求，才能调整出更加强大的自己。取舍有度，先会舍，才能取的更多。
当然，不思进取的人就不会产生那么多的焦虑，越努力越焦虑在某些时候也是必然的。我们尝试把解决这种焦虑也作为一道需要自己去求解的难题，当你我找到最终答案的那一刻，也就是我们最纯正的快乐。
我是亦家先生，这就是我想说的看法。
方法不对，目标太高，方向定位不准，就是越努力越焦虑。比如你想跑得快，就该练爆发力，增强力量，适当保持体重。可是爆发力和力量大是两个概念，方法不对，你的肌肉越练越大，特别有劲，可你因为肌肉围度过大，体重超重，负担也大，反而跑不快！与你开始的初衷就相反了。你就会很焦虑。你所应该做的事就是改变方法，或者改变目标方向，才能扭转。如果你把训练方法改变，肌肉缩小，爆发力增加，或者干脆去练健美，改变目标方向，你就可以快乐了。
为什么我们总是越努力，越焦虑？
好像人人都焦虑，事事也都让人焦虑。
你不止一次嘲讽过自己吧，为什么别人风生水起活得有滋有味，而自己又穷又忙还没时间。
好像水深火热的生活从来都不曾慷慨，总把你从一个火坑推向另一个，而你深感无能为力只好束手就擒。
正在工作被催婚的你，你妈会说哪个亲戚家孩子今年结婚了，工作怎样，年薪多少。
而你想想自己，每天挤着公车地铁忙得像陀螺，交了房租水电生活费就捉襟见肘，可有些人早就飞黄腾达，日子不再苦哈哈，你焦虑自己怕是过不好这一生了。
更糟糕的是，就连晚上刷一刷微博朋友圈，也能分分钟被一篇推文炸出你铺天盖地的焦虑，让你猝不及防，辗转难眠。
所以就是这样，你的焦虑、恐惧、挣扎在比较和被比较中发酵膨胀，令你无法呼吸。
其实怎么说呢，这个世界上就是有很多不公平的事，人和人之间，真的有很多不一样，也真的不好放在一起作比较。
你会发现，你拼尽力气也得不到的东西别人一伸手就得到，轻而易举不费力气。
我们想掌控时间。每天都被时间推着走，每天都有忙不完的事情，为此我们努力地学习时间管理，最后还是被逼到焦头烂额。
我们想过上更好的生活。为此设下一个又一个目标，拼了命地去实现，却还是被现实撞得头破血流。
我们想拥有优质的人脉资源。想方设法地想和别人交朋友，到头来，在别人那里我们连“资源”都算不上。
我们想懂得更多，想获得飞速成长。挤时间、废寝忘食地不断学习，最后发现好像什么都没有得到。
我们想让优秀成为习惯。听讲座，学经验，听说“21天可以养成一个习惯”，然而无数个21天过去，我们依旧平庸。
于是我们倍感焦虑。而人生的残酷就在于，我们总在试图消除焦虑，却好像永远也消除不掉。
为什么会这样？
哈佛大学最近研究表明，使我们不断产生焦虑情绪，最终把我们变成“废物”的根源大致有几个：犹豫不决、拖延症、半途而废、自我设限、过分在意他人看法、找借口、不愿意学习、逃避。
懂得用最有效最聪明的方式根治焦虑，才能实现真正的成长。
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人的焦虑很多时候是两种因素引起的：
一种是你离你既定的目标差距比较大
一种是你身边的人的影响，比如你看到身边的人跟你的差距
所以，即使你觉得你努力了，而且是你努力之后发现这两个问题依然存在
那么，这个时候焦虑是必然的
但事实上，焦虑也有正面的因素
比如，因为有焦虑的存在，所以它会推着你去思考前面两个问题
这个时候就是很痛苦的一个时刻
是需要人来指引的，不然你的焦虑会持续存在下去
因为人是解不开自己的枷锁的
努力的人上进，因为对自己有更多的要求，焦虑人人都有。努力肯定是好事情。越努力越快乐也存在，第一看你是乐观还是悲观，第二事事不可能一帆风顺 任何事物都有两面性。
功利心太强，只会越来越焦虑。努力是个虚词，它可以变成伪勤奋，越努力越迷茫，怎么也走不出坑。
我的一个同学，上大学时很努力也很焦虑，毕业后更加焦虑了，她觉得在学校足够努力，出来 社会 就不会焦虑了，在我们看来，她真的时非常拼。
可是，到了毕业后，她的精神状态非常不好，后来越来越抱怨，现在他的朋友都没几个愿意听她说话了。
极度的努力---变成伪勤奋---在变成焦虑---最后剩下抱怨，唉声叹气。
可以这么分析：
1努力没有方向，乱撞乱走的努力，看不到结果，离终点离目标越来越远。
2当看见自己的努力没有成果的时候，就会变成一种伪勤奋，知道自己没有结果，却还是没有停下来，重新规划努力的方向，一直按照原来的方向进行，在别人看来虽然时很上进努力，但对于自己来说，就是伪勤奋，欺骗自己，感动自己。
3变成焦虑的心，伪勤奋没有收获之后，就开始了焦虑，觉得别人那么快到前面，自己还是原地踏步，心急，方向和方法不对，也是无济于事。
4当自己的热情变成一潭死水的时候，抱怨就来了，你就会听到，我这么努力，一点用都没有，那个不对，谁谁谁走了狗屎运，每天都在否定自己。
通过分析，我们可以知道，努力不一定是成功的结果，因为方法不对，结果白费。
或者说，你的努力带着功利心，一心想快速到达终点，一旦失败，就白费了努力。
对于努力这件事：
1我们要调整好心态，心态对了，事情就容易解决。
2努力的同时不要一直盯着目标不放，当你做到一定程度时可以回头看看彼得方法对不对，若是对就继续加油，不对就及时改正，
3努力的过程时丰富多彩的，不要着急，慢慢来，只要每天都有进步，那就时好的。
以上是我的个人观点，路过的给个赞，让我知道你来过，叩谢。
这是一个好问题，要理解这种现象，就要去理解心理学里面的一个概念，叫补偿策略。
在认知治疗的理论里，对于焦虑的人的认知上的对自己，对未来，对世界的认知三位一体是这样的认识：焦虑的人会认为自己是不够稳定的，这个世界是经常有意外的，未来是没有办法预料的。如果你有以上三种认识，那你的核心信念就是焦虑的核心信念，一定是让你不断产生焦虑的。
想想自己也没准儿，世界也没准儿，未来也没准儿，那人会是一个什么样子，一定是惴惴不安，惶惶不可终日吧。
这种感觉会让人特别不好受。那么怎么办呢，人们就会发展出来一些应对机制，让自己好受一点儿，这种应对机制，就叫做补偿策略。
比如说，你不相信自己会很稳定的喜欢一个人，又非常害怕自己面对诱惑管不住自己，那么就会不允许自己除了你喜欢的人之外不再或者是尽量避免去接触其他异性，这个不接触异性的行为就是你针对自己的不稳定采取的补偿策略。
回到咱们的问题，有的人的努力是因为自己有生活目标，有步骤，有很高的成就动机，不断的去努力，这样的人会越努力越踏实，越有成就感，就越快乐。而那些越努力越焦虑的人，则他们的努力是因为恐惧，是害怕有意外发生没有办法去应对，未来充满不稳定而需要掌握更多的资源，他们的努力不是有目标，有步骤，有成果，而是他们弥补他们心里的不安，他们的努力是他们应对焦虑的补偿策略，而补偿策略是没有办法改变焦虑的核心信念的。
补偿策略是焦虑者采取的，他们想象出来的让他们应对焦虑的难受的办法，但是并不能改变他们的焦虑的核心信念，只要这个核心信念很顽固，不管他们多努力，有多大的成就，他们的感觉都是一样的。你永远不会理解，一个亿万富翁每天都担心他未来会挨饿是一种什么感觉。
如果想改变这种越努力越焦虑的情况，最好的办法就是做心理咨询，改变他们认知中的焦虑的核心信念，让他们相信自己是能够有能力为自己负责任，客观世界是安全的，意外永远是万一，未来是可以由自己的努力决定的，这个时候，他们才会越努力越快乐。
人活着是个过程！努力是应该的但过于看重成功未必是好事！最近瘟疫瞬间夺走了那么多人生命！可以说祸从天降！走了想多少曾经多么焦虑都没意义了！看淡一些事情让自己在有限条件下先快乐的活着不是吗？
首先要知道这种努力是不是无用的努力，是不是努力错了方向？感觉不到快乐代表着没有得到反馈，是一种无意义的付出。想要越努力越快乐，要看你对这件事的热爱度有多少，绝对是你生命中不可缺失的一样东西，可以理解为是一种信仰！
为什么存在一种现象，叫越努力越焦虑，不能越努力越快乐吗？
有句歌词唱得好，没有人能随随便便成功。在成功的道路上，一定有付出，努力，坚信，被嘲笑，不理解等等。一个有志向的人，选择了自己努力的方向，不断勤奋的学习，体会，感悟，这期间有很多无奈，如果想达到一定的高度，往往会有一个或几个瓶颈期，感觉自己不行，快坚持不住了，心理学上叫做高原反应，如果坚持住，就能迎来希望。
到了瓶颈期，努力看不到希望，是有焦虑的，但这时需要的是给自己信心，因为这时候，很可能冷嘲热讽都来了，一旦突破瓶颈，就可以说快成功了，成功带来的快乐，是任何的金钱、物质带来的快乐所不能比的。
牛顿，阿基米德，等巨人都有类似的经历，马克思也说过，在科学的道路上只要不畏艰险，勇于进取，才能达到光辉的顶点。
你好，我是亦家先生，我来谈谈我的看法。
生活中我们会有很多目标想要去实现，或是工作、或是生存，小到写篇文章，大到完成自己的人生计划。任何一件事都不会凭空而来，唯有付出努力才有可能得到自己想要的结果。可有时，我们又很无力，甚至会总是越努力越会产生焦虑，这是为什么呢？
那么，就让我们来刨根问底的找找焦虑的源泉。
其次，有时对自己的要求或者期望值太高也同样会造成焦虑的增加。 换句话说，无论是生活中多么无敌的强者也总避免不了被自己击败的可能。有时候对自己过高的要求并不是什么好事，虽然我们要依靠对自己的要求来鞭策自己，却忽略了能在“闹中取静”的人是更加的可贵。谁都会前进，却又有几个人能做到停留。谁都会追求，却又有多少瞬间会选择适可而止？有时候，放下比拿起难，给自己制定目标过高的时候降一降要求，才能调整出更加强大的自己。取舍有度，先会舍，才能取的更多。
当然，不思进取的人就不会产生那么多的焦虑，越努力越焦虑在某些时候也是必然的。我们尝试把解决这种焦虑也作为一道需要自己去求解的难题，当你我找到最终答案的那一刻，也就是我们最纯正的快乐。
我是亦家先生，这就是我想说的看法。
方法不对，目标太高，方向定位不准，就是越努力越焦虑。比如你想跑得快，就该练爆发力，增强力量，适当保持体重。可是爆发力和力量大是两个概念，方法不对，你的肌肉越练越大，特别有劲，可你因为肌肉围度过大，体重超重，负担也大，反而跑不快！与你开始的初衷就相反了。你就会很焦虑。你所应该做的事就是改变方法，或者改变目标方向，才能扭转。如果你把训练方法改变，肌肉缩小，爆发力增加，或者干脆去练健美，改变目标方向，你就可以快乐了。
为什么我们总是越努力，越焦虑？
好像人人都焦虑，事事也都让人焦虑。
你不止一次嘲讽过自己吧，为什么别人风生水起活得有滋有味，而自己又穷又忙还没时间。
好像水深火热的生活从来都不曾慷慨，总把你从一个火坑推向另一个，而你深感无能为力只好束手就擒。
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所以就是这样，你的焦虑、恐惧、挣扎在比较和被比较中发酵膨胀，令你无法呼吸。
其实怎么说呢，这个世界上就是有很多不公平的事，人和人之间，真的有很多不一样，也真的不好放在一起作比较。
你会发现，你拼尽力气也得不到的东西别人一伸手就得到，轻而易举不费力气。
我们想掌控时间。每天都被时间推着走，每天都有忙不完的事情，为此我们努力地学习时间管理，最后还是被逼到焦头烂额。
我们想过上更好的生活。为此设下一个又一个目标，拼了命地去实现，却还是被现实撞得头破血流。
我们想拥有优质的人脉资源。想方设法地想和别人交朋友，到头来，在别人那里我们连“资源”都算不上。
我们想懂得更多，想获得飞速成长。挤时间、废寝忘食地不断学习，最后发现好像什么都没有得到。
我们想让优秀成为习惯。听讲座，学经验，听说“21天可以养成一个习惯”，然而无数个21天过去，我们依旧平庸。
于是我们倍感焦虑。而人生的残酷就在于，我们总在试图消除焦虑，却好像永远也消除不掉。
为什么会这样？
哈佛大学最近研究表明，使我们不断产生焦虑情绪，最终把我们变成“废物”的根源大致有几个：犹豫不决、拖延症、半途而废、自我设限、过分在意他人看法、找借口、不愿意学习、逃避。
懂得用最有效最聪明的方式根治焦虑，才能实现真正的成长。
为什么存在一种现象，叫越努力越焦虑，不能越努力越快乐吗？视频
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