这几天一变天，再加上压力一直挺大的，晚上焦虑睡不好，我又感冒了，是我免疫力不够吗？
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我一感到焦虑就吃感冒药，就平静下来了？~
钟南山院士在疫情的时候就提过，提高免疫力最重要的就是要保持一个好睡眠。紧张焦虑导致的失眠属于适应性失眠，1/3的成年人都会出现这种问题，如果连续失眠两三周以上就得调整了。我之前就因为离职换工作的事儿一直焦虑，双十一时候买了悦小眠，那个植物固体饮料，纯植物的，没有药物成分我就试了试，喝了一周确实好了，准备再囤点儿，睡不好觉时候喝。
晚上焦虑睡不好，你又感冒。不是你的免疫力不够，焦虑症就影像睡眠，睡不好很可能感冒必须自己调整心态恢复心态促进健康。
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建议多看看书,是心理方面的,还有多多锻炼身体,打座对自己身体的控制能力也很好.试着去控制自己的身体,去用心体会自己的身体.那是一种能量体.每天花点时间去体会.
我感觉逃避不能解决问题, 你是把自己的心给封闭起来了,你仔细想想, 你别人的问题还是自己的问题?是什么导致你产生这种问题, 用佛家所说的一句话: 那是心魔. 这种问题必须你自己亲自去解决,当然这是一个漫长的过程, 其实别人的反应并不是你自己所认为的, 你只不过你对看到的事物进行的自我 解释罢了, 希望你能早点走出来.
那不叫急性焦虑发作，那叫惊恐发作。有时候伴随TIA，也就是短暂脑缺血状态。这个东西首先需要排除的是器质性病变，根据症状，进行机体器官的检查，都正常才考虑心理方面。根据描述可以感觉到你应该是焦虑体质，是不是焦虑症还需要详细诊断。至于惊恐发作，这不局限于焦虑症病人，正常人一生都会有惊恐发作，不要过分担心。
压力让人的心情变得焦躁不安，导致茶饭不思、寝食难安，这时候人的抵抗力下降，极易被外界的病毒和细菌打败，引起身体的不适，感冒就是心火旺盛出现的免疫力下降的佐证，保持积极向上的心态，遇事沉着冷静，学会化解矛盾，不让坏心情影响自己，身体是本钱，是实现自己梦想的保证，没有好的身体，一切都是零！钟南山院士在疫情的时候就提过，提高免疫力最重要的就是要保持一个好睡眠。紧张焦虑导致的失眠属于适应性失眠，1/3的成年人都会出现这种问题，如果连续失眠两三周以上就得调整了。我之前就因为离职换工作的事儿一直焦虑，双十一时候买了悦小眠，那个植物固体饮料，纯植物的，没有药物成分我就试了试，喝了一周确实好了，准备再囤点儿，睡不好觉时候喝。
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