跑步的话，可以增加身高吗
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老跑步的话不长个子？~
看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
跑步的话，可以增加身高吗视频
相关评论：15341256271：跑步可以长高吗
郗饲惠同时，通过运动有助于长高，但是往往通过运动和营养，身高增长仅仅是增高3-5cm，非常能力有限，并不要期盼通过跑步产生神奇增高的效果。运动形式有多种，最好的长高方式既有跑步，包括快走、跳绳、打篮球。养成运动的爱好不仅有助于身高的增长，因为能够促进生长激素的分泌，而且通过运动有助于控制体重，避免...
15341256271：跑步可以使人长高吗?
郗饲惠4. 骨骺线是决定身高增长的关键结构，它在每个人身上的闭合时间都不相同。通过X光检查可以确定骨骺线是否已经闭合。5. 如果骨骺线尚未闭合，通过补充钙质、加强运动等方式可以刺激成骨细胞的生长，从而有助于身高的增长。6. 一旦骨骺线完全闭合，即使进行跑步等运动，也无法实现身高的增长。7. 因此，跑步...
15341256271：跑步真的能长高吗
郗饲惠如果你是初次接触跑步长高法，一开始不建议跑太久或强度太大。每周跑2次，每次跑10-15分钟即可，途中可加入步行，两种运动互相穿插进行，并保持畅顺的呼吸。当你已经掌握跑步的技巧，便可以增加强度，例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，层层进阶，效果会越来越显著。再者，跑步时最不宜采用脚跟先着地再...
15341256271：20岁了跑步还可以长高吗?
郗饲惠通过适当调理仍有机会。5. 处于生长发育期的青少年不建议使用增高产品，因为这些产品可能含有激素，对身体有害。6. 日常饮食中应补充钙和维生素D，多吃牛奶、豆浆、骨头汤等高钙食物。7. 适量的运动，特别是跑跳类运动，如打篮球和跑步，有助于身高增长。希望以上信息对您有所帮助，祝您健康快乐！
15341256271：?四十岁长期跑步会长高吗
郗饲惠但是跑步对于一些已经过了发育期的人而言只是一种运动而已，并没有长高的效果，但是可以达到强身健体的效果，男人多跑步还可以补肾，提高性生活质量，女人可以减肥排毒。步骤\/方法：1、 人的身高一般是有一定的遗传的因素的，如果父母都比较矮的话，生出来的小孩子就比较矮小，但是可以通过外界的干扰因素，...
15341256271：跑步和健身跟长高有关系吗?具体有什么好的建议能让人长高呢?
郗饲惠近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。 应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体...
15341256271：跑步能不能长个子
郗饲惠许多婴幼儿在进人托幼机构后，由于生活有规律，作息有定时，饮食有节制其身高、体重的增长以及动作发育的进展往往较在家里生活时更为显著。相反，早餐马马虎虎、偏食、挑食、过分节食、暴饮暴食、爱吃零食等不良饮食习惯都不利于身体健康，妨碍增高。跑步是可以长个子的，而且我们的身高与运动还有饮食方面的...
15341256271：我是90年的,身高只有153,每天坚持跑步,跳高能长高吗?复制的别来!
郗饲惠每天坚持跑步、跳高，能长高。提高身高的办法：1、经常玩蹦蹦跳跳的游戏。如，跳绳、游泳、打篮球。有利于增加骨密度。2、多补充牛奶及经常喝虾皮汤和吃虾皮搭配的蔬菜，补充钙质。3、每天，坚持晒太阳20分钟，有利于人体合成维生素D，促进钙质吸收。
15341256271：晚上跑步对长个子有帮助吗?
郗饲惠而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17-20岁的四年中长高23厘米。慢跑——5-7分钟。 柔韧和放松练习——...
15341256271：跑步可增加人的身高吗?
郗饲惠不可能把，身高是自己长的。。记得采纳啊
1W米有点多，而且跑的剧烈自然会长肌肉，有氧跑比较合适，只要你还在发育期，运动都会有助于长高。
跑步理论上是可以增高的，毕竟加大了腿部的运动量，不过多做一些弹跳运动，例如跳绳，其实能够最快最有效的增高运动是游泳。
会的，不要做引体向上就行了看了这么多的回答，觉得好笑那
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我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
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相关评论：
郗饲惠同时，通过运动有助于长高，但是往往通过运动和营养，身高增长仅仅是增高3-5cm，非常能力有限，并不要期盼通过跑步产生神奇增高的效果。运动形式有多种，最好的长高方式既有跑步，包括快走、跳绳、打篮球。养成运动的爱好不仅有助于身高的增长，因为能够促进生长激素的分泌，而且通过运动有助于控制体重，避免...
郗饲惠4. 骨骺线是决定身高增长的关键结构，它在每个人身上的闭合时间都不相同。通过X光检查可以确定骨骺线是否已经闭合。5. 如果骨骺线尚未闭合，通过补充钙质、加强运动等方式可以刺激成骨细胞的生长，从而有助于身高的增长。6. 一旦骨骺线完全闭合，即使进行跑步等运动，也无法实现身高的增长。7. 因此，跑步...
郗饲惠如果你是初次接触跑步长高法，一开始不建议跑太久或强度太大。每周跑2次，每次跑10-15分钟即可，途中可加入步行，两种运动互相穿插进行，并保持畅顺的呼吸。当你已经掌握跑步的技巧，便可以增加强度，例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，层层进阶，效果会越来越显著。再者，跑步时最不宜采用脚跟先着地再...
郗饲惠通过适当调理仍有机会。5. 处于生长发育期的青少年不建议使用增高产品，因为这些产品可能含有激素，对身体有害。6. 日常饮食中应补充钙和维生素D，多吃牛奶、豆浆、骨头汤等高钙食物。7. 适量的运动，特别是跑跳类运动，如打篮球和跑步，有助于身高增长。希望以上信息对您有所帮助，祝您健康快乐！
郗饲惠但是跑步对于一些已经过了发育期的人而言只是一种运动而已，并没有长高的效果，但是可以达到强身健体的效果，男人多跑步还可以补肾，提高性生活质量，女人可以减肥排毒。步骤\/方法：1、 人的身高一般是有一定的遗传的因素的，如果父母都比较矮的话，生出来的小孩子就比较矮小，但是可以通过外界的干扰因素，...
郗饲惠近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。 应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体...
郗饲惠许多婴幼儿在进人托幼机构后，由于生活有规律，作息有定时，饮食有节制其身高、体重的增长以及动作发育的进展往往较在家里生活时更为显著。相反，早餐马马虎虎、偏食、挑食、过分节食、暴饮暴食、爱吃零食等不良饮食习惯都不利于身体健康，妨碍增高。跑步是可以长个子的，而且我们的身高与运动还有饮食方面的...
郗饲惠每天坚持跑步、跳高，能长高。提高身高的办法：1、经常玩蹦蹦跳跳的游戏。如，跳绳、游泳、打篮球。有利于增加骨密度。2、多补充牛奶及经常喝虾皮汤和吃虾皮搭配的蔬菜，补充钙质。3、每天，坚持晒太阳20分钟，有利于人体合成维生素D，促进钙质吸收。
郗饲惠而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17-20岁的四年中长高23厘米。慢跑——5-7分钟。 柔韧和放松练习——...
郗饲惠不可能把，身高是自己长的。。记得采纳啊
