为什么我不管晚上有多晚睡，第二天早上准是九点醒，这是怎么回事拜托了各位 谢谢
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为什么无论晚上多晚睡，第二天早上6点都会自然醒？~
这是因为你的生物钟已经习惯了这样的睡眠时间.
为什么我不管晚上有多晚睡，第二天早上准是九点醒，这是怎么回事拜托了各位 谢谢视频
相关评论：15141032514：从进入春天开始,每晚不管什么时候睡觉,第二天早上只要天朦胧亮,就睡...
谭俗薛首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性...
15141032514：为什么我每天不管多晚睡都要睡到中午才可以起来呢?
谭俗薛习惯问题，以前熬夜时间太长了，你的生物钟已经适应了中午起床，恢复了有规律的生活，就会慢慢改变过来的
15141032514：为什么我不管多晚睡,都是八点起来?
谭俗薛还很年轻 精力十足 再过10年 就没有现在的精力充沛了
15141032514：问下我每次不管多晚睡基本6点左右就醒了!我还想多睡会呢?
谭俗薛生物钟问题，想睡久点可以早点休息，这是最快的，改变生物钟这至少要5天才能重新养成习惯。如果想睡到尽兴，催眠下自己，对自己说，明天什么事都没有可以尽情的睡。想睡眠质量好点，可以每天晚上喝点牛奶，而且早点起床，如果不影响精神状态，这也是个好事。
15141032514：每天不管早睡晚睡,第二天早上3点就醒醒了就睡不着了
谭俗薛够了，每天保证11点~3点睡眠就OK，这是造血排毒时间。所以起床干点自己喜欢的事情吧。
15141032514：最近晚上不管多晚睡,早上总是6点左右就醒了,啥情况?
谭俗薛我晚上不管多晚睡反正到一点就醒了,请问是怎么些原因 生物钟的自然性和习惯性形成所致。不管晚上多晚睡，早上很早就醒了，怎么办？ 建议去医院检查一下，估计是精神压力过大造成的失眠，放松心情，适当的做些有氧运动，睡前洗个热水澡，听点轻音乐，喝一小杯红酒或100ML热牛奶，或者在卧室内点薰衣草...
15141032514：不管晚上多晚睡觉,白天总是很困,怎么办?
谭俗薛我的 不管晚上多晚睡觉,白天总是很困,怎么办? 现在是初二末了,下个月要期末考试了,这样的现象持续很久了!!!急……... 现在是初二末了,下个月要期末考试了,这样的现象持续很久了!!!急…… 展开 我来答 16个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡吗? 390432943 2008-05-14 · TA获得超过...
15141032514：晚睡或少睡会让你在第二天吃更多,是真的吗?
谭俗薛确实会如此。我一般晚睡或者睡得少，第二天就会觉得很饥饿。有的时候等不了第二天，熬夜之后要睡觉前都觉得非常饿。前一段时间我一直在追一本长篇小说，每天晚上都会很晚睡，基本是凌晨两点多实在是困得不行了，才会想去睡。结果刚想睡，肚子就已经在咕咕叫唤了。可能是人睡觉的时候本来需要的能量就...
15141032514：我每我每天不管多晚睡觉,都会在7点到8点之间醒来,这是为什么?我想多睡...
谭俗薛若出现不管几点睡都是8点醒的情况，如果对自己身体、生活没有影响，可以不用进行处理，放松心情，保持早睡早起的习惯，避免熬夜。一般情况下无论睡多晚7点就醒了可能是身体形成了坚固的生物钟或者气血不和导致，可以通过服用谷维素、安神补脑胶囊、人参归脾丸等药物进行治疗。 无论睡多晚7点就醒了，第一...
15141032514：我晚上不管早睡好还是晚睡好第二天早上都会很困 而且困一早上 为什么...
谭俗薛科学研究表明，每天人从11点到2点是睡眠质量最好的，睡得最深的时候。给你个建议，你在这个时间内睡觉，可以缩短睡眠时间，提高睡眠质量。如果时间不允许的话，你可以试着每天早一点起来，有的时候睡的越久，越不容易醒。至于饭后想睡觉，是正常的现象。因为饭后，胃部处于消化阶段，血液大部分都集中在...
你好，这应该就是一个叫做生物钟的现象吧，意思就是说，嗯，你只要形成了这个习惯，然后以后每天到这个点，基本上就会自然的醒过来，所以说你不管晚上多晚睡觉，还得会六点钟自然醒过来，这就是生物钟的现象，如果你想保持好好的睡眠，还是要早一点睡，这样才能有好的睡眠
因为你已经养成了晚起的习惯，9点半醒来成为了一种惯性，定个6点的闹钟，考验你的意志力的时候到了，到点起床，持续21天，自然就养成了习惯，祝你好运
你应该是非常有时间观念的人，所以到了那个时候生物钟就会提醒你该醒了 。不过应该也不会每天都那个时候准时醒，一分钟不差。不然的话（影响生活）就该看心理医生了这是因为你的生物钟已经习惯了这样的睡眠时间.
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谭俗薛生物钟问题，想睡久点可以早点休息，这是最快的，改变生物钟这至少要5天才能重新养成习惯。如果想睡到尽兴，催眠下自己，对自己说，明天什么事都没有可以尽情的睡。想睡眠质量好点，可以每天晚上喝点牛奶，而且早点起床，如果不影响精神状态，这也是个好事。
谭俗薛够了，每天保证11点~3点睡眠就OK，这是造血排毒时间。所以起床干点自己喜欢的事情吧。
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