蛋白粉是健身前喝还是健身后喝，哥哥姐姐们帮帮忙。。。
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增肌粉和蛋白粉分别适合什么人群食用？还有类似的其他产品吗？不健身不运动，吃了会怎样，适得其反吗？~
其实前后都是一样的，从入口到真正消化吸收是需要一定的时间的。
健身后半小时左右效果最好！
健身后喝。加上鸡蛋效果更加
健身后
蛋白粉是健身前喝还是健身后喝，哥哥姐姐们帮帮忙。。。视频
相关评论：15188118349：健身前多久吃蛋白粉
鱼梁宝训练前30分钟吃。训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中氨基酸水平，防止训练过程肌肉被分解。因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基酸，这时候人体为了维持血液中的氨基酸水平就会分解肌肉来来提供氨基酸。蛋白粉什么时候吃最好 1、训练前蛋白质粉 训练前是饮用蛋白粉最重要的时刻之一。训练前30分钟内，你需...
15188118349：健身到什么时期补充蛋白粉?为什么要补充蛋白粉?
鱼梁宝最好是在健身后的半小时内补充蛋白粉，如果和能快速吸收的碳水化合物一起补充的话，会更好。因为我们训练后身体会流失很多的水分，所以我们身体是需要补充能量的，如果我们即使补充蛋白质和碳水化合物的话，那么我们的肌肉就会重新成长。但是其实在训练的前中后三个时段都是可以吃蛋白粉的，但是在健身之后...
15188118349：蛋白粉对健身有一定的作用,该如何控制蛋白粉的摄入量?
鱼梁宝1、平时也要吃 对于经常健身的人，蛋白粉并非是在健身的时候摄入，在平时的时候也要注意蛋白粉的摄入，因为经过锻炼的肌肉在不断的生长，那么平时的时候，摄入蛋白粉也有助于我们肌肉的塑形。2、定时定量 我们每次服用蛋白粉的时候，不要一次吃多一次吃少，这样的话对于你肌肉的生长不仅没有好处，而且...
15188118349：健身我练完肌肉,我是一运动完吃蛋白粉,当天晚上睡觉前喝蛋白粉,我现在...
鱼梁宝如果是运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这就不能拘泥于什么时候是最合适了，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。蛋白粉主要是增肌的，肌肉酸痛是你这部分肌肉分泌酸性物质了，继续锻炼加强力量就OK，平时结束之后...
15188118349：健身期间蛋白粉什么时候喝最好一天几次一次喝多少
鱼梁宝展开全部 健身前后喝蛋白粉最好 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2018-12-19 展开全部 蛋白质是组成人体细胞、组织的成分。机体的组成部分需要有蛋白质的参与,汤臣倍健蛋白粉可以提高身体免疫力的 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
15188118349：训练前喝蛋白粉与训练后喝蛋白粉,1个月后,肌肉差距有多大?
鱼梁宝而健身后喝蛋白粉，肌肉这时候正好处于一个缺乏蛋白质的时间，这时候喝蛋白粉可以说能够更好的供肌肉修复生长使用，肌肉生长速度更快。肌肉维度差距 如果是两个没有健身经验的人，同时开始健身，训练计划相同的前提下，一个在训练前喝蛋白粉，一个在训练后喝蛋白粉，1个月后，往往是训练后喝蛋白粉的人...
15188118349：做运动之前喝蛋白粉还是做运动之后
鱼梁宝在运动后喝 健美界流传这样一句话“一半靠练，一半靠吃”。对于运动人群、健身爱好者，乳清蛋白粉是一种非常好的蛋白补充剂。在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，能增加肌肉组织的生长，练得好又补得好，也许腱子肉、六块腹肌和马甲线都不再遥远。使用蛋白粉注意事项：蛋白的补充也需要看自身锻炼的...
15188118349：锻炼前喝蛋白粉好吗 锻炼后喝蛋白粉好不好
鱼梁宝健身后喝蛋白粉，因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。3 蛋白粉什么时候吃最好 训练前30分钟内，你需要摄入20克快速消化的蛋白质...
15188118349：...提前先把蛋白粉冲,放在杯中带去健身房,健身后喝,还有用吗??请高手...
鱼梁宝当然可以，只是要注意蛋白粉要用温水或者冷开水冲调，不能用开水，会破坏成分。
15188118349：“健身后应该马上补充蛋白质”到底有多正确?
鱼梁宝锻炼后5个小时喝蛋白粉的一组：肌肉量增加0.6kg 虽然统计上有意，不过效果也没有吹得那么大[4]看了这么多可以知道，根据实验设计的不同（观察时间，蛋白质的种类，有没有肌氨酸等等），肌肉增长量也会有变化。但比较肯定说的是，“健身后应该马上喝蛋白粉”这种健身圈的常识，没有被吹得那么正确。
首先要搞清楚两者的区别，增肌粉和统称蛋白粉的区别就在于增肌粉拥有更多的碳水化合物，而碳水化合物是增肌的重要保障。蛋白粉里面又分乳清蛋白粉，分离乳清蛋白粉，酪蛋白粉等。针对你的情况，我建议是吃增肌粉，或者是吃复合型乳清蛋粉（而不是分离型或是酪蛋白）并食用大量的碳水化合物（主要是面食，尤其推荐意面，米饭或淀粉类食物并不提供大量优质碳水）。但是如果你只吃蛋白粉或增肌粉而不健身，你的肾脏会吃不消的，因为增肌粉和蛋白粉的作用原理是建立在通过健身而造成的肌肉撕裂上的，所以实际上你要撕裂肌肉，才能使增肌粉或蛋白粉得到吸收。
做仰卧起坐和俯卧撑这种无氧运动减肥效果不好的……这些抗阻运动能长肌肉，但是不掉脂肪的。。你应该多做有氧运动，比如跑步啊跳绳啊，每天跑45分钟左右应该差不多了，有氧运动减肥效果很好的……饮食方面就晚上注意一点就好了，没必要你这样的
健身后营养吸收率远大于平时，所以应该健身后喝。其实前后都是一样的，从入口到真正消化吸收是需要一定的时间的。
健身后半小时左右效果最好！
健身后喝。加上鸡蛋效果更加
健身后
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相关评论：
鱼梁宝训练前30分钟吃。训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中氨基酸水平，防止训练过程肌肉被分解。因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基酸，这时候人体为了维持血液中的氨基酸水平就会分解肌肉来来提供氨基酸。蛋白粉什么时候吃最好 1、训练前蛋白质粉 训练前是饮用蛋白粉最重要的时刻之一。训练前30分钟内，你需...
鱼梁宝最好是在健身后的半小时内补充蛋白粉，如果和能快速吸收的碳水化合物一起补充的话，会更好。因为我们训练后身体会流失很多的水分，所以我们身体是需要补充能量的，如果我们即使补充蛋白质和碳水化合物的话，那么我们的肌肉就会重新成长。但是其实在训练的前中后三个时段都是可以吃蛋白粉的，但是在健身之后...
鱼梁宝1、平时也要吃 对于经常健身的人，蛋白粉并非是在健身的时候摄入，在平时的时候也要注意蛋白粉的摄入，因为经过锻炼的肌肉在不断的生长，那么平时的时候，摄入蛋白粉也有助于我们肌肉的塑形。2、定时定量 我们每次服用蛋白粉的时候，不要一次吃多一次吃少，这样的话对于你肌肉的生长不仅没有好处，而且...
鱼梁宝如果是运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这就不能拘泥于什么时候是最合适了，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。蛋白粉主要是增肌的，肌肉酸痛是你这部分肌肉分泌酸性物质了，继续锻炼加强力量就OK，平时结束之后...
鱼梁宝展开全部 健身前后喝蛋白粉最好 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2018-12-19 展开全部 蛋白质是组成人体细胞、组织的成分。机体的组成部分需要有蛋白质的参与,汤臣倍健蛋白粉可以提高身体免疫力的 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
鱼梁宝而健身后喝蛋白粉，肌肉这时候正好处于一个缺乏蛋白质的时间，这时候喝蛋白粉可以说能够更好的供肌肉修复生长使用，肌肉生长速度更快。肌肉维度差距 如果是两个没有健身经验的人，同时开始健身，训练计划相同的前提下，一个在训练前喝蛋白粉，一个在训练后喝蛋白粉，1个月后，往往是训练后喝蛋白粉的人...
鱼梁宝在运动后喝 健美界流传这样一句话“一半靠练，一半靠吃”。对于运动人群、健身爱好者，乳清蛋白粉是一种非常好的蛋白补充剂。在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，能增加肌肉组织的生长，练得好又补得好，也许腱子肉、六块腹肌和马甲线都不再遥远。使用蛋白粉注意事项：蛋白的补充也需要看自身锻炼的...
鱼梁宝健身后喝蛋白粉，因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。3 蛋白粉什么时候吃最好 训练前30分钟内，你需要摄入20克快速消化的蛋白质...
鱼梁宝当然可以，只是要注意蛋白粉要用温水或者冷开水冲调，不能用开水，会破坏成分。
鱼梁宝锻炼后5个小时喝蛋白粉的一组：肌肉量增加0.6kg 虽然统计上有意，不过效果也没有吹得那么大[4]看了这么多可以知道，根据实验设计的不同（观察时间，蛋白质的种类，有没有肌氨酸等等），肌肉增长量也会有变化。但比较肯定说的是，“健身后应该马上喝蛋白粉”这种健身圈的常识，没有被吹得那么正确。
