我 1.72米 45公斤 17岁 身体柔韧性还算性吧 学跑酷行吗 怎么训练啊

身体天生柔韧性不好，可以学跑酷么~

跑酷是一项极其危险的运动，涉及到腾空反转等高难度项目，如果身体柔韧度差，协调性不好的人，不要轻易去学。

柔韧时必须的 力量够用就行 柔韧可以去活动关节 压腿什么的 这个可以去请教体育老师或百度 初期打基础 尝试最简单的落地滚翻 最好有垫子 可以尝试猩猩跳 转台什么的 这些玩熟后可以去找的俱乐部或者团队加入 因为自己是玩不起来的 人多 会给你专业的指导 减少失误或者事故的发生

行…你这么轻 是女生吧。先练习力量 尤其是上肢力量，包括手腕，手指，建议你可以先从引体向上开始练习。跑酷对身体的协调性要求很高，你可以尝试着练习 比如说“鳄鱼爬”。同时你最好找一些你认识的已经熟悉跑酷的人来带着你练习，否则很容易受伤…
跑酷对你身体素质的要求很高，所谓跑酷跑酷，一定要先跑才可以，因此你的体能一定要相当好，这就需要你大量练习跑步。

力量 柔韧 协调性 弹跳 无敌的好

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