怎样才能不在意别人对自己说的话？
心中要有主宰。就不会在意他人的话。
每个人都对这世界有自己的看法，但很不幸，通常这些看法都是偏颇的，而人基于对自己见解的强烈执着，通常都会将自己的看法强加于他人，尽管他们有时认为是为了他人好。
所以对于别人的话，不要过于在意，即使很多人都那样说，也不必委屈了自己接受那种观点，接不接受不再说的人多，而要看是否如实。
您可以看看佛教方面的书，看看智者佛陀是如何解释这个问题的。
【转】怎样才能不在意别人对自己的看法？2012-02-15 13:12:00 怎样才能不在意别人对自己的看法？
“黄老师：我总是很在意别人的态度，很敏感，有时和别人打招呼时人家爱理不理，我就会想是不是哪里得罪了他；朋友没有回我短信，我就开始胡思乱想了。有的时候我真的觉得好累，特别有的时候对朋友照顾不周全时，会被指责不关心他，然后心里就会有负罪感，但是我不可能对每一个人都在意啊！这种时候真希望世界上只有我一个算了，觉得一句话也不想讲，一个件事也不想干，开始讨厌世界上所有的人。但是又觉得这样不对，觉得是不是自己有问题。黄老师能不能告诉我，如何有一个成熟的思想面对人际关系啊？”
黄怀宁：我不先直接告诉你怎样成熟的面对人际关系，而是你应先了解两个问题，“太在意别人”在心理学上是什么意思？它又是怎样形成的？然后才到你所问的如何改变的第三个问题。
我很能理解你的状态，你的烦恼和感受，你怕得罪别人，怕伤害别人，生怕引起别人一点儿反感和不快，却又怨自己太无个性太不张扬，你也没有尽情地或狂喜狂悲地发泄过自己，这就是在意别人的两方面表现，一是对别人的情绪与行为的敏感，二是对自己行为与情绪的压抑，以让外界满意。换句话说你思考问题的重心总是在外界身上，心理学上称作“外控型”。一个人的表情是他内部情绪的外在表现，他与你一样在每分每秒的日常生活中有大大小小的烦恼事高兴事，他的喜怒哀乐他的情绪并不是因你而起的，跟你没任何关系，说实在的别人哪有那么多精力去注意你呀，实则是你自己内心的焦虑在作怪，你在为焦虑寻找一个解释理由和一个渲泄的渠道，因此从这方面说外控实际上是焦虑在控制你！
外控的直接结果就是内在的自责，这是焦虑的根源，是怎么形成的呢？根源在家庭教育，在父母。这种孩子的父母要么关系紧张，要么对孩子太严，要么总拿孩子出气，反正不是和谐的家庭，“大事小事一声吼啊”，搞得孩子无所适从，整天紧张，不敢自主行动，父母是神圣的，所以孩子整天在想我是不是做错什么让大人不高兴了？孩子是敏感的，除非与儿童在一起玩而暂时忘却，一回到紧张的家庭他就在搜寻父母的“脸色”，看看自己不是又做错了什么，时间一长就固定为模式，外控型认知模式＋焦虑型情绪模式＋退缩型行为模式，虽然你没说有行为退缩的症状。
父母太缺乏儿童的成长知识，自我学习和提高的意识又不足，完全凭一点传统的经验教育子女，完全不相信这里还有什么科学，也根本不信父母怎会伤害子女。
纠正的方法也是三方面：
首先认知上改变外控，我是我，别人是别人，别人没时间关注我，我也没时间关注别人，别人不需要我负责，我也不需要对别人负责，我有太多事要做，凭什么我要自我作贱让别人来控制我，难道别人比我自己还重要吗？这样就慢慢地把控制点移到自身内部来。
情绪上自由表达自由渲泄，不卑不亢与别人交往，心理有什么想法极时表达出来，向外泄不要向内压，当你体验到一种轻松时，你会越来越有信心越来越喜欢这种方式。
行为上要作一些改变，主动交往，主动帮助人，把自己的想法用行动表达，学会对抗也学会道歉，要不了多久你就会体验到改变，体验到进步，体验到成长，体验到快乐与自信。
世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沉默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的.
对于自己的所能，不应该狂妄自大。对于自己的缺陷，也不要妄自菲薄。应该珍惜自己所拥有的，对于他人的所长，也应该以大气的心怀去欣赏，并且还要以平和的心态看待别人对自己的评价。
为什么不用在乎别人怎么看？ 谁在控制你的生活？谁在影响你？
对于我们大多数人来说，答案是其他人—社会、同事、朋友、家人或者我们的宗教团体。当然我们很小的时候就已经学会了这一运行方式。我们被这种方式洗脑了。我们发现感觉自己很重要、被别人接受会让自己很开心，所以我们就学着做那些会让其他人喜欢我们的事情。我们不想与众不同，因为与众不同的感觉并不好。我们把这种做事方式学的很好，即使我们长大成成人后依旧保持着相互制约——通常是通过相互施压。我们彼此一致，就像无需牧羊犬看守的羊群。
“大多数人都并非自己。他们的思想充斥着别人的意见，他们的生活通篇都是模仿，他们的激情仅仅只是引用而已。”——王尔德
这是双向的。
首先，我们害怕别人不赞同我们。我这样穿对吗？别人会不会嘲笑我？我看上去是不是很蠢？我会不会犯错？当我们觉得别人对我们的感觉很差时就会很沮丧，因此我们会尽量的避免这种情况。
其次，我们都想让自己看上去很重要，所以我们渴望别人的关注。据畅销书《如何赢得朋友并影响他人》的作者Dale Carnegie说，这是我们的基本需求。所以当别人赞许我们说我们看上去很棒时，我们会感觉良好。我们就像对药上瘾一样的渴望这种良好感觉，我们沉迷于这种感觉，并在任何地方寻找它。
我们如此渴望别人的赞同，以至于我们的生活不快乐且处处受限，因为担心别人的想法所以备受束缚，想做的事情也不能做。就像吸毒者和酗酒者一样为了维持他们的癖好而变得生活贫困，我们在不断的自我修正中也让自己的存在价值变得越来越小。
毒品很容易上瘾，大多数人很难戒掉—因为被赞同的感觉如此美妙所以人们会不断地追寻。但是正如吸毒一样，这是需要代价的。这种名叫赞许的药物所需要付出的代价就是自由——做我们自己的自由。你是想要药品还是想要自由？鱼与熊掌不可兼得。如果你想做你自己你就要停止释放你的能量——你需要真正的停止在乎别人的看法。
事实上不管怎样这都是一种幻觉——你不能控制别人的想法。每个人都有自己的行程，他们带着自己的行李来，最后他们关注自己要远远多于关注你；事实上，他们满脑子想的都是自己的—就像卡内基说的—“早上、中午和晚上”。
如果我们试图依靠别人的看法生活，那我们就是将自己的生活建立在了一堆沙子上。每个人的思维方式各不相同，而想法也在随时改变。如果有谁想取悦所有人那么只会变得筋疲力尽，并且可能一个人都取悦不了。
那么我们怎样收回控制权？如果我们真的准备放弃这个叫赞许和名望的毒药了（大多数人不会放弃），我想只有一种办法可行——下定决心不再在乎别人的看法。
这并不意味着从此以后你要对他人不好、践踏或者利用他人。为什么呢？最近我看到一种说法称如果每个人都不再在意别人的看法时这个世界将变得很恐怖。但是为什么会这样呢？我们都知道什么是对什么是错。我以前已经写过要用一套价值观来指引你的生活——一种发自你内心的而不是从他人强加给你的价值观。如果我们按照这种价值观而不是按照来自于别人的随时在改变的价值观生活，那么我们将会活得更加真实、更加实在、更加有目的、更加快乐。我们将更富于行动，更容易成功。
只有一个问题———你真的想自由吗？
战胜自己 不要太在乎别人对自己的看法
在意别人的看法说明你很看重自己在别人心目中的形象，这不是什么问题，也无伤大雅！很少有哪个人不在意的！重要的是自己要分清楚，别人在意的那些是你的缺点还是优点，如果知道是缺点，那为何不改呢！相反如果是优点，那就随他们去吧！人活的是为自己不是为别人.
不要太在乎别人对你的看法，造成紧张的一个很大的原因是你太在乎其他人怎么看你。而且你会认为他们的评论也都是关于你。
但事实上，人们并不像你想的那样对你有过多的想法。你把自己的精力集中在每天遇到的问题、挑战、和成功上，同样，其他人也是这样去做的。通常，人们只关心自己遇到的问题，而且他们通常讨论的也是关于他们生活中遇到的问题。
认识到自己在别人眼里并不是那么重要，这确实会有点失望，但同时对你来说也是解脱。
所以，从现在起，不要再认为别人很在乎你，也不要迫切希望别人那么在乎你。慢慢地，你会越来越不在意别人怎么看你，同时，你的思想也会慢慢独立，不会只停留在其他人的想法里。
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俗话说得好：走自己的路，让别人说去吧！
其实这些道理大家都明白，但是有时候就不受控制的一直去在意别人说的话，这是每个人都会出现的。在意别人对自己说的话可以，但是不要过分在意就行，要学会适度的调整自己的心态！
其实别人对你说的话也分情况，有时候人家是为了你好，说了你几句，这时你就要虚心接受，不要因为人家说你几句你就不开心；但有时候有的人说的话就完全没有必要在意！
就拿我来说，我们是昨天开的学，因为我是学生会的，晚自习的时候需要查人。因为昨天来的人很少，平时是三个人查的变成了两个人，我本来就是只数人数的，昨天一下子找班长签字、数人什么的全都是我一个人弄了，后来人家学院的副主席问我还写他家学院的人吗，我平时没注意过，就说不知道，结果人家来了一句你平时都查呢咋啥都不知道，我当时听了心里就可不高兴了，后来越想越觉得憋屈，我从前就不管这些我哪里能知道。但是后来越想越觉得没那个必要难过，毕竟又不是重要的人，甚至连认识都不认识，为了一个陌生人让自己伤心难过太没必要了！
就像那些明星，俗话说：人红是非多，天天说他们的人很多，有时候他们的一言一行都有可能会引起人们的攻击，尤其是像那种黑粉，如果说他们天天在意这个在意那个，迟早就要被气死了！
心放宽些，不要在意那么多，做好自己就行！
想让自己不在意别人对自己说的话，也不让自己受到别人的影响，可以这么做：
第一，学会忘记和自我调整。
生活在这个社会中，有很多人都喜欢说别人。想要自己过得好就不能太在意别人对自己的点评，对的我们可以听不对的就可以当做耳旁风。
如果你很不幸被人说了那也不要太放在心上，因为你天天纠结着别人说你的那接话日子不是过得很不舒服吗，要学会适当的忘记。如果实在忘记不了，那就学会自我调整也是可以的。
第二，让自己心胸变得广阔。
一个人只要心胸变得广阔之后，就不会太在意别人对自己说的话，也不会轻易让自己受别人的影响。我们可以多多想想，怎么样让自己的心胸变得广阔，当专注于一件事时，你就不会太在意其它的事。
心胸广阔的人，一般是比较有修养的，可以多多了解自己，哪里不够就补哪里，不断学习弥补。随着时间的推移，到时想让自己心胸不变广阔都难。
第三，实在想不开，就找些节目给自己。
当你通过以上两个方法，还是无法开解自己，让自己不在意别人对自己说的话，还是会让自己受到别人的影响，那就安排些节目给自己。
可以是看书、娱乐、听音乐、唱歌等，合理安排自己的业余生活，只要自己充实起来了，也会没有时间去考虑其它的事，更别提在意别人对自己说的话，受到别人的影响了。
俗话说得好深证不怕影子斜，我们在工作的时候，必须要有自己的原则，坚持自己的道德底线和工作底线。只要把住这一条，我们做什么事情都是问心无愧的，都是被大家支持与认可的。即使个别人在背后嘀嘀咕咕，他也不敢把自己的意见当面放到你的面前，因为他的话语站不住脚，而你的形象将会越来越高大。
要不在意别人对自己说过的话，必须从以下几个方面去做：
第一，为人正派。无论我们做什么工作，在什么地方工作，在哪个时间段里面工作。也不论我们工作对象是谁，我们的同事是谁。在工作中我们必须坚持一条原则，那就是做事情有基本的准则和制度。
对谁都是一样的，只要坚持这一点，那么我们做什么事情都会用一把尺子去量，有一根绳子去测。这样即使工作中出现了纰漏，也是我们在认真执行制度的过程中发现的，而且我们能够及时的发现和修改这个纰漏，大家都是理解和支持的。在这个过程当中，我们一定要做到制度下面人人平等，不论是领导还是一般的临聘人员，不论是长者还是少年，都要遵循为人正派这一条。
第二，以身作则。工作中凡是要求别人做到的，自己首先做到。凡是要求别人完成的，自己必须首先完成。只有这个样子我们才能够知道我们所安排布置的任务，是不是合理，是不是具有可操作性，是不是真实的体现了我们安排的科学性。
比如说，在单位里面要求同志们八点钟按时到岗，那么自己必须在八点之前按时到岗，或者说自己还有比其他同志们早到岗十分钟以上，因为你要求别人的时候，别人就将你作为一个标杆标尺。自己说出的话自己都做不到，就没有任何的理由，去要求别人这样做。
其实每个人都会很在意其他人对自己的评价或者是看法，所以做到真正的心如止水有的时候很难，不去在意他人的评论，就要真正的做到洒脱和大度，不要去多想，有的时候敏感这个东西，一旦拥有了甩都甩不掉的，有些话是好话，那么这些好的可以在意并且因此而开心，但是有一些损自己，怼自己的话语，这些的话，我觉得怼回去，如果两个人很熟，很友好，他怼你，那自己也不要去顾及任何，因为他并没有拿你当最好的，所以自己大可不要去觉得这样不好，别人怎么对自己，自己就如何对待他人，人与人之间的交往和交流都是相互的，有些人的评论和言语对于自己来说都是片面的，他们都不如自己的亲人了解自己更多。
有些评论不好的，也不要去太在意，如果别人说的每一句话，都要去在意，或者是别人说的话都很认真的听了进去，这会是意见很可怕的事情，自己会随便的因为他人的言语而肆意的做出改变，从而迷失自我，找不到原来的自己，这是为了别人的看法评价而活，不是为了自己而活，有的时候去在意的话是自己重要的人，关心的人说出的，可以去听和去采纳，但还是要有自己的思考，再不去迷失自己的同时，又能把别人对自己的意见采纳进来使自己变得更好，更加优秀，我一般不会去在意一些人对我说了什么，做了什么，因为和他们不是很熟，也不是很亲近，为何要去在意呢，对不对，为什么不把自己的爱和精力放在家人，朋友和工作中去。
每个人都是孤立存在的个体，相互之间思想、行为都大有不同，你做的认为正确的事，可能在别人眼里就很奇葩，而别人对你开的一些玩笑，你也可能会听信，而不能给自己一个客观的评价。所以想不受别人影响，最重要的是 做好自己，给别人没有说你闲话的机会，还有就是 改变自己的想法。
人生在世，很少有是不受别人议论的。而背地里议论则是最为致命的，但是你这还好点，你是在意别人对自己说的话，并没有其他困惑。那么既然别人对你当面说出来了，你的缺点也好、毛病也好，如果是一些逆耳的忠言，你一定要听完之后改变自己，认真的审视自己，到底哪方面做的对不对，到底有没有让别人感到不愉快的地方。若是别人恶意对你说一些难听的话，你除了反击他之外，也能通过提升你自己的心理素质，而将伤害降到最低。
别人的话，毕竟是从别人的嘴里说出来的，你是什么样的人，是你自己最清楚的。虽然说别人可能是你生活的一面镜子，但可能这面镜子是一面哈哈镜呢？放大你的缺点 缩小你的优点。所以要好好审视自己，如果对方真的是给出的好建议，对方真的希望你变得更好，那么你就一定要仔细听完他说的话，如果你发觉不对，对方口中的你并不是真正的你，那么你完全可以直接反驳他。
生活是活给自己看的，我们不是为别人而活的。比如说你喜欢唱歌，但是唱得不好听，别人总是说你，你难道就不唱了？当然不是，我们爱做什么就做什么，是我们自己的事，他们听着难听 不舒服的是他们，你又得不到实质性的伤害，你又怕什么？还有就是，为了不让别人的话显得太难听，你完全可以通过加强自身能力来改变这一点啊~假设你把方法面面都坐到最好，那么别人除了鸡蛋里挑骨头之外 有哪能 说出你的不是之处呢？所以关键还在于你自己，希望你可以变得越来越好，身边的不和谐的声音也能越来越少。
怎样才能不在意别人对自己说的话？视频
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