麦片是早上喝好,还是晚上喝好?拜托了各位 谢谢
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燕麦片早上喝好还是晚上喝好?~
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还是早上喝比较好。晚上呢。人体消化慢。代谢低。最好不要吃太多东西。把燕麦放在早上吃既能调理肠胃。还易吸收。也有利于减肥。
早上喝豆浆比较好,早餐要摄入营养丰富的食物,豆浆的营养很高,可以保证提供上午的充足的能量。晚上不需要消耗太多能量,少吃为好。早上、晚上都可以喝豆浆,早上喝豆浆,不能空腹喝;晚上喝豆浆,最好在睡前两小时喝,不能喝完马上睡觉,对肠胃影响不好。
参考资料:晚餐
拓展资料豆浆是一种低热量高营养的饮品,每天饮用适量的豆浆对健康有很大的帮助。豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳,如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。
豆浆除了直接饮用外,也可用来入菜,如果想要达到瘦身效果,建议每天饮用1-2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中,都会抑制脂质和醣类的吸收,所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子,不过因为豆浆并不是完全没有热量,所以还是要注意不要摄取过量。
参考资料:豆浆
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