初二。身高1米58 男生。怎么才能快速长高点。我这两个月每天吃钙片补补 有长高但不快呀。以前
来自： 更新日期：早些时候
本人（男）现在18岁了可身高只有1.58，在校自卑死了，还能再长高吗？多运动、吃钙片有用吗？~
你才14岁还是有机会长高的，多多的打篮球，羽毛球，单杠这种可以拉伸身体的运动。然后就是好好吃饭，不要挑食，补充营养和钙，休息好别熬夜，这样你就能更大程度的长高了。不知道你有没有手淫的习惯，如果有？还是要戒掉的，手淫频繁影响身高的。
营养饮食加锻炼，充足睡眠
呃，你也可以多喝牛奶呀。
每个人都会有一次猛长
初二。身高1米58 男生。怎么才能快速长高点。我这两个月每天吃钙片补补 有长高但不快呀。以前视频
相关评论：
你现在18岁，正常来说还有长一点的希望，不过你按父母的身高看来只能靠后天来补充了。
听我说，注意三点：1、睡眠。2、营养。3、运动。
根据我的经验，睡眠是最最重要的，最好保证每天22：30之前进入睡眠状态，因为如果你睡不好的话再多营养也吸收不了多少，再说骨骼是需要在深度睡眠下生长的，不过如果你营养不够的话那也长不起来，还有多做拉伸运动，也有不错的效果。
长高是指生物从小变大的过程，是细胞分裂增生演变的结果，在这个长高的过程中，地球上所有生物（包括人）都离不开营养的吸收，庄稼长高需要肥料，动物长高需要喂饲料，人类可以通过吃蔬菜水果，奶粉，等食品补充人体长高所需13种营养实现长高。一个人从出生到成熟大约需要20年时间，过程虽然缓慢，但只有这样才符合大自然生物生长的规律，也是唯一安全有效的长高办法。
（1）注重营养
千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品。盐类也是增高的一大天敌。
（2）保证睡眠
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
长高的主要时间是晚11点到2点之间
五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
（3）适当运动
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高。如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
你才14岁还是有机会长高的，多多的打篮球，羽毛球，单杠这种可以拉伸身体的运动。然后就是好好吃饭，不要挑食，补充营养和钙，休息好别熬夜，这样你就能更大程度的长高了。不知道你有没有手淫的习惯，如果有？还是要戒掉的，手淫频繁影响身高的。
营养饮食加锻炼，充足睡眠
呃，你也可以多喝牛奶呀。
每个人都会有一次猛长
初二。身高1米58 男生。怎么才能快速长高点。我这两个月每天吃钙片补补 有长高但不快呀。以前视频
相关评论：
