跑步 跑40分钟跑一个月 整个人会变瘦多少
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瘦的人跑步会变的更瘦吗？~
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长期坚持跑步运动，会变得越来越瘦吗？
这么说吧 不一定 跑步可以燃烧脂肪 确实有廋的可能 但是如果饮食不注意的话 还是不会廋 跑步很累 经常跑步 体质变好了 吸收能力也变强了 这就需要控制饮食了 锻炼之前吸收不到的现在就可以吸收了 在这个阶段 控制饮食就显得尤为重要 但是这时也会碰到一个问题 因为经常跑步了 消耗太大 就比原来吃得多 如果还是像原来一样吃 显然 一天都会显得饿 关于这个问题 我建议不要吃太多脂肪类东西 如肥肉 吃点鸡肉倒是不错 尽量多吃鱼 海带之类东西 脂肪愈来愈少 身体就会变得愈来愈协调 不要担心 会长肌肉 因为长肌肉不是这么容易的 像健美运动员 他们的得每天喝纯蛋白粉 所以对于不想长肌肉的人特别是女生 不要去吃高清蛋白粉 平常米饭 包子馒头 就够了 希望对你有用 祝你身体健康 我也是一个喜欢跑步的 马拉松业余爱好者
大概，如果本来很胖，会瘦十斤左右，如果不算胖，会瘦5，6斤跑步 跑40分钟跑一个月 整个人会变瘦多少视频
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