幸福婚姻没那么难记住7

幸福婚姻没那么难记住7个法则就可以

1.持续完善你的爱情地图爱情地图就是你对伴侣的了解程度。他空闲的时候最喜欢做什么，他最爱吃什么。他的梦想是什么，他的烦恼是什么，他受过什么创伤…彼此拥有详细爱情地图的伴侣，能更好地处理应激事件与冲突。

2.培养你的喜爱和赞美喜爱和欣赏自己的伴侣是婚姻长久幸福最重要的因素。幸福的伴侣会尊重对方，包容对方的缺点，尊重彼此并以彼此为骄傲。当冲突来袭的时候，我们对伴侣的欣赏和喜爱能够保护婚姻不受太大的伤害。

3.彼此靠近而非远离烛光晚餐不是婚姻幸福的秘密，在日常的琐事中互相靠近才是幸福的秘诀。伴侣在日常的相处中可以一起做一些琐事，以保证一定的相处时间，比如一起看电影，一起看书，一起散步，一起做饭，一起打扫卫生。

4.让配偶影响你不幸的婚姻往往都是“听你的”还是“听我的”的争夺战，最终的赢家可能成功地捍卫了自己的主权却输掉了婚姻。从长远来看，最幸福稳固的婚姻是那些丈夫尊重妻子，能与妻子共同做决定的家庭。

5.解决可解决的问题戈特曼认为婚姻中发生的问题可以分两类:一类是永久性的、不会消失的问题，比如性格冲突、价值观冲突;另一类是可解决的问题，比如家务活、工作压力、性生活的频率。

对于可解决的问题，戈特曼提供了5条解决问题的原则:

①确定你的讨论是以一种温和的方式开始，而不是以苛刻的方式。

②学会有效地使用感情修复尝试，比如道歉、肯定对方。

③自我安抚和互相安抚。

④学会妥协。

⑤容忍对方的缺点。

6.化解僵局对于无法解决的问题，唯一的方法是看开和寻求妥协。别想着在婚姻里改变对方--改变自己，影响对方，才能改变婚姻。

7.创造共同意义思考你们的婚姻到底是为了什么而存在，夫妻双方要找到共同的愿景，找到生活的共同意义。你们找到的共同意义越多，夫妻之间的关系就越深沉、越浓厚、越有价值。