遇到事情总是紧张，怎么办

遇到事情总是紧张，怎么办于到任何事情都紧张，心跳加快，手颤抖，大脑发懵很熟悉的事都想不起来。~

亲爱滴，按就是紧张过分了嗯，建议您多与别人交流，适当的吧自己的性格和处事方法进行变化，更改自己的状况哦，或者是可以多看看书籍，与别人交流的书都是有用的呢，希望我的回答可以帮助到您【摘要】
遇到事情总是紧张，怎么办于到任何事情都紧张，心跳加快，手颤抖，大脑发懵很熟悉的事都想不起来。【提问】
亲爱滴，按就是紧张过分了嗯，建议您多与别人交流，适当的吧自己的性格和处事方法进行变化，更改自己的状况哦，或者是可以多看看书籍，与别人交流的书都是有用的呢，希望我的回答可以帮助到您【回答】
亲爱滴，按就是紧张过分了嗯，建议您多与别人交流，适当的吧自己的性格和处事方法进行变化，更改自己的状况哦，或者是可以多看看书籍，与别人交流的书都是有用的呢，希望我的回答可以帮助到您【回答】

坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗；做一些放松身心的活动。
1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2、肌肉放松： 在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的肌肉，保持几秒钟，然后放松下来，一步一步，将自己的全身肌肉全部放松。
3、浸泡热水： 时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
4、散步：散步能让我们的不良情绪慢慢地放松下来。
5、运动：多进行运动，有利于通过运动来放松自己的身体。
6、兴趣：做一些自己感兴趣的事情，也可以很好地放松自己。
7、放松：选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

扩展资料：
现代社会使人紧张的因素有很多。首先，现代科技带来的密级信息，导致工作者精神、情绪紧张；现代生产中的自动化程度不断提高，一方面改善了劳动条件；另一方面却使工作变得单调、枯燥和紧张，需要精神高度集中；
工作时间过长，这些现象使得长期紧张的人容易患病，如神经症、失眠等。总体来说，心理紧张给人带来的负面因素较多，我们应该找出合适的方法加以调节和和改善。

这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会紧张。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

学会自然沉稳去
处理事情，平和
平静的心态去处
理事情。

---

遇到事情总是紧张，怎么办视频