怀孕之前,准妈妈需要做好哪些心理准备?
孕育宝宝的过程艰辛而漫长,因此做好孕前的心理准备对妈妈们来所至关重要。下面小编几个女人怀孕前要做的心理准备,希望能帮助各位准备怀孕的朋友们。
女人怀孕前心理准备1:做好迎接怀孕的准备
准备怀孕前,首先要确认自己是否已做好了迎接怀孕的心理准备,是否能接受从女孩到母亲的这一转变。这些是准备怀孕的心理前提。
女人怀孕前心理准备2:了解孕期心理变化
女性在怀孕后,体内激素水平会发生显著变化,这会影响大脑中调节情绪的神经传递的变化,因此有的女性在怀孕后会变得更加暴躁、敏感或经常出现情绪低落、心情焦虑状况。这些都要在孕前就先了解,在怀孕期间就可以更好的应对这些变化。
女人怀孕前心理准备3:保持孕前心情愉快
好的情绪能帮助你怀上健康的宝宝。在夫妻心情愉快的时候受孕,宝宝出生后发育会更好,且少疾、聪明、长寿。所以女性保持心情愉快也是怀孕前的一大重要的心理准备。
知道有了宝宝是欣喜的,但欣喜过后,需要准备什么很多爸妈却不知道。问了问身边的朋友,大多回答是“养着呗”或者是“按时检查”,等到了一定的时间才后悔有些事情没做,担心和后悔都有。
孕早期的一些准备十分有必要,但是要做哪些准备呢?孕妈想必不是很清楚,小编做了下整理,希望对孕妈有帮助。
刚刚检查出怀孕,妈妈应该准备什么?做好这些工作以后轻松
1:建档立卡
孕妈发现自己怀孕大约是一个月前后,在医院确定后,尤其是外地孕妈,医生会提醒孕妈去当地社区领取《母婴保健手册》,进行建档立卡事项。
建卡阶段,孕妈享受国家给予的免费检查项目,还有利于孕妈各项检查的预约,可谓是非常方便。
孕妈一定要重视,而且最好及早建立,建档对于孕后检查及在哪里生产很多地方都是必要的,而且有的好医院建档立卡还有时间限制。
最好在哪里检查就在哪里生,如果生产和孕检不在一个医院,建议一定要提前联系好生产医院,避免出现快要生产医院不收的现象。
2:叶酸
有的孕妈觉得叶酸是备孕的时候吃,孕早期吃一段时间就行,但如果没有备孕意外孕育的孕妈,会后悔没早点吃叶酸。
当然,孕前三个月吃叶酸是比较好的,这样怀孕的时候身体的叶酸值正好。但是没吃孕妈也别遗憾,孕早期还是要吃的。
吃叶酸多久并不是固定的,吃叶酸有利于防止宝宝发育过程中出现问题,孕妈吃叶酸的时常跟个人体质有关,有的孕妈可能整个孕期都在吃叶酸。
3:孕期的衣服
刚怀孕的时候,我们的身材没有什么变化,但随着孕期的推移,孕妈的肚子会越来越大,很多孕妈还会发福,原来的衣裳很多穿不了。
所以这个时候就要准备孕期的衣服了,在电脑前办公的妈妈建议准备一件宽松的防辐射服。
还有就是买几套孕妇装,孕妇内衣等,都是很有必要的。
3:孕期书籍
头胎孕妈孕期知识大多来源于其他人的口头经验,担心和害怕是免不了的。为了整个孕期有条不紊,孕妈可以买一两本孕期书籍看,建议最好买目录按照时间段划分的,这样如果孕妈遇到什么情况,可以对症下药。
不要买太多,贪多而嚼不烂,反而浪费钱,一两本好一点的足够。
当然,如果孕妈遇到书中解决不了的问题,也别发愁,因为没有任何一本书可以囊括孕期所有知识,可以询问医生,毕竟专业。
孕早期还有哪些问题要注意?
1:注意饮食,少吃外卖
很多孕妈孕期都是工作的,因为时间紧,午饭基本都在公司解决,点一个外卖了事。外卖虽然方便,但很多卫生条件不合格,而且因为高油高盐,并不适合孕妈吃。建议孕妈可以自己带饭。
如果不方便,买一个可以做饭的电热饭盒,材料也可以去附近超市买好,从网上找简单易做有营养的饭食,在办公室自己做,也是比较方便的,比如番茄火腿青豆饭。
2:夫妻生活方面要禁止
知道自己怀孕后,孕早期夫妻生活要禁止,第四个月的时候可以有。因为前三个月胚胎还处于不稳定状态,遇到一些情况,容易发生早产的现象。这样就是为什么老一辈人说:“怀孕前三个月不能往出说”的科学解释。
3:别紧张和焦虑,认真做好孕检
没经验的孕妈焦虑和紧张是有的,尤其是检查后,医生说可能宝宝会有什么问题,要求再次确认。
其实没必要这样,一来,只要孕检正常,宝宝就没什么问题; 二来,即便需要二次检查,很多孕妈依旧是有惊无险,即便真的有什么问题,医生也会给予相应的建议,会把孕妈承担的风险降到最低。
所以孕妈就别乱操心了,好吃好喝好心情,才更有利于宝宝的发育哦。
首先是心态上作准备。孩子是爱情的结晶,孩子的到来会带来很多生活锁碎,会打破原来浪漫的生活,夫妻双方会做出很多牺牲,为此要承担更多责任,需要双方充分沟通,做好充分的心理准备,以免陷入慌张的混乱状态。
其次是身体素质上作准备。怀孕的过程象种庄稼,需要有肥沃的土壤,温暖的天气和充足的水分,种子才能发芽、长大、开花、结果。而母亲的身体就是宝宝孕育的土壤,所以怀孕前要注意营养,补养气血,不贪凉饮冷,按时作息,坚持运动,保持良好的健康状态。
第三是经济上作准备。怀孕前应调整收支分配,为孕育做好财务准备。
第四是知识上学习储备。父母也需要岗前学习,孩子孕育的过程需要的知识既广泛又专业,涉及医学、教育、营养、保健等等,少有父母具备如此全面的知识,所以孕期常见问题知识、育儿知识的学习储备也很重要。
第五是要戒烟戒酒。男女双方都要积极参与进来,为了下一代的健康成长嘛!
第六就是要保持愉快的心情。据说,愉快的心情会使下一代保持较高的颜值。这只是据说,没有经过科学考证。
第七,当然是要多锻炼身体喽!还是要为了下一代呀!自己身体健康了才能保证宝宝的出生质量嘛!我们国家提倡的优生优育国策也是这么要求的
愿每一对父母在上岗前都能取得岗前培训合格证,做一对合格父母亲。
主要就是放松心情,保持愉快的身心,夫妻有必要到医院体检下身体,做到身体健康哦!还有就是千万不能生病哦,感冒吃药也不行哦!
双方一定要保持一个平常心,锻炼身体,身体健康机能好就行,生活作息时间规律,都不能酗酒抽烟,别的也没什么了,要孩子这件事吧顺其自然,至于孩子聪不聪明啊什么的,我觉得别太较劲就好。
第一男孩女孩都一样,第二孩子要接受良好的教育,第三要做一个合格的妈妈,第四不能再任性,第五要做好胎教工作。
应该放下顾虑,同时也应该调整自己的情绪,需要做好心理准备,同时也应该做好各种检查,应该期待着宝宝的诞生,等等。
应该做好全面的心理准备,应该做好接受疼痛,而且也应该穿好衣服,而且应该多带几身替换的衣服,这样就可以了。
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