孕期焦虑不安、情绪失控，如何是好？
这可能是焦虑导致的情绪失常，最好去医院找医生看一下，也可以自己先调节一下，让自己的情绪平静下来，如果不行，赶快就医
达不到想要的水平，拿不到想要的东西的时候
怀孕之后情绪波动大，主要是因为孕妇体内激素水平的改变。随着孕期的进展，准妈妈体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加，从而引起与经前紧张综合征相似的症状。
孕期，我也曾经迷茫、无助、工作与家庭难以取舍，这个过程，除了家人的关心和支持很重要外，最重要的是“自救”。如果自己都想不明白，看不清楚以后的路，等孩子出生之后，可能会更焦躁、更情绪化，建议你现在就要开始改变了，更难的事不是孕期，而是产后！
6点经验，助力度过孕期迷茫和无助，遇见更好的自己！
1、迷茫、焦虑、不安甚至是恐惧会随着分娩的到来可能会越加严重，特别是对分娩的未知和恐惧，更是使人不知所措，建议你可以学习一些孕产知识和经验。知道越多越从容，恐惧也没有那么大了。
2、把你的情绪表达出来，让你老公一起参与到孕育的过程中来。
有不少的母婴平台提供同孕龄同城的孕妈交流群，你可以去加一些，里面关心的问题都是你关心的，你有疑问或者烦恼也可以在里面倾诉，某些情绪问题说出来找到共鸣可能就没啥了。
孕期情绪处理，最重要的角色除了你，还有你老公，你可以经常跟你老公分享孕期宝宝的变化、分享孕育知识给他，让他参与到你的孕期中来。
3、适当做些孕期运动，参加孕妇学校的课程和运动课。
运动有利于人的情绪发泄，保持好心情，孕期运动更是有助于胎儿的发育，也有助于孕妇分娩。问问你所在的医院，一般都有设置孕妇学校，有免费的孕妇课程、孕妇运动课、新生儿护理课等，可以去参加一下，最好是带上你老公一起去体验。
4、如果是孕中期的话，你可以开始准备待产包了，待产包里面的东西你要清楚知道是干嘛用的，这样到生的时候，才不会不知所措。
你的陪产者也要知道待产包里面有什么东西，因为到时候在产房，你是自己拿不到东西的。
5、待产包准备好之后，你就可以开始准备产后月子的事宜了，自己的月子自己做主，科学坐月子，你也是需要学习一点相关的知识的。建议你可以做一个月子餐计划，把坐月子的注意事项罗列出来。
6、分娩其实才是开始，孩子出生之后，“劫”才是真正的开始。孩子出生后，作为母亲，如果还是全职妈妈，可以说根本没有自己自由的时间，所以建议你在怀孕期间就应该学习点新生儿护理知识和育儿知识。
祝好，一切顺利！
多和朋友沟通。可以多跟朋友谈谈心，吐槽吐槽，心里就不会有那么大的压力了。
要学会分散情绪，可以找点自己的特别的兴趣爱好做做。
不上班的孕妈妈不要整天的待在家里，可以出去转转玩玩。
平时多和朋友家人多沟通交流。
可以想想以后宝宝的样子，为宝宝规划做一些规划。
孕期情绪是容易不稳定的，那是因为孕激素所导致的，所以平时一定要控制好自己的情绪，保持愉快的心情，如果总是焦虑不安的话，可以多和家人倾诉一下心里话，也可以多看看书，看一些喜剧来转移注意力。
孕期情绪容易波动大，主要因为孕妇体内激素水平的变化。可以把你的情绪表达出来，让你老公一起参与到孕育的过程中来。
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